ryba

mzoe glupie pytanie. czy ryba z OCTU traci swoje wlasciwosci glownie chodzi mi o bialko

nie ma większego znaczenia pod warunkiem że chuda ryba

[...] ekto. Bowiem z racji wieku metabolizm już nie ten (45l) Moja dieta to: 1. Jajka, pieczywo pełnoziarniste, omega3, owoc 2. Chleb razowy, filet z piersi, pomidor 3. Ryż, ryba/gulasz, warzywa TRENING 4. Placki owsiane z rodzynkami 5. Ser biały z serkiem homo(mój wynalazek)- 40g białka w 250g 6. he, he butelka piwa przed snem Po treningu [...]

Przed WW o niskim IG, kasza/brązowy ryż +kura/ ryba/wołowina/wieprzowina Po WW o wyższym IG, ryż biały, ziemniaki + kura/ J.W. tylko że chude. /pzdr.

yyy pytanie jakim cudem mam 140 wyciagnąc zwierzecego skoro moja dieta wyglada tak: Posiłek.1 7.30:śniadanie platki owsiane 50g B:6 T:3.7 W:32 KCAL:180 20g orzechów B:3.6 T:17 W:3.5 KCAL:220 mleko 2.0 B:17 T: 10 W:25 KCAL:255 Tran 10ml Posiłek.2 11.30:śniadanie 2 Sałatka ala Lena_k: oliwki oliwa z oliwek cebula pietruszka salata zielona pomidor [...]

Tuna jak najrzadziej. Mieso lub ryba swieza.

do restauracji nie chodzisz codziennie, policz na oko nic sie nie stanie ;-) możesz wybrać coś bez sosów, może jakaś ryba dobra będzie albo inne mięcho. a to co wymienilas to chyba jedno i drugie spoko

[...] chleb razowy pełno ziarnisty. Ale , że jest to przed treningowy posiłek radziłbym ryż i kurczak. 3.) Odżywkę daj od razu po treningu a chwilę później daj obiad czyli ryż + ryba/kurczak ( na zmianę ) 4.) Jak dla mnie ok. Tyle , że 100g chleba ma więcej niż 33g węgli :) Zamiast sera dałbym serek wiejski , warzywa 5.) Twaróg kostka , 20g oliwy [...]

TYDZIEŃ 1 - SOBOTA. Tutaj złapała mnie jakaś grypa chyba.. Już w pracy z czasem coraz gorzej się czułem, a wieczorem to w ogóle tragedia. Temperatura, gorące ciało, a zęby myślałem, że mi się połamią obijając się o siebie z zimna :)) Apetyt też tragedia, więc dieta daje wiele do życzenia. TRENING Dnt. DIETA 1. Banan + redbull :)) 2. Jajka (5) + [...]

ryba była lepsiejsza

makrela dobra ryba, lubie :-))

[...] przypadku. Dieta dalej do dupy, uwagi te same co wyżej + tłuszcz po treningu. taki schemat przykładowy Ci napiszę na 5 posiłkow : 1. jajka + tłuste mięso/oliwa 2. mięso + orzechy 3. mięso + tłuste mięso ew. tłusta ryba ew. mięso + kasza/ryż 4. mięso + ryż/kasza 5. Twaróg + oliwa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-03 13:09:43

Tran jedz. Mi zbrzydł po jednej łyżeczce, choć pani w aptece zapewniała, że cytrynowy nie wali rybą. Wali %-)

Wpis IV Niedziela (21.03.2010) Dieta 1. Kreatyna - Owsianka, Orzechy, Rodzynki, Ser Biały 2. Kura, Ryż, Brokuły, Oliwa 3. Kura, Ryż, Brokuły, Oliwa 4. Ryba, Ziemniaki, Marchew, Oliwa 5. Tuńczyk Skończył mi się ser biały więc przed snem zjadłem tylko puszkę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-03-22 06:10:11

Wpis V Poniedziałek (22.03.2010) Witam serdecznie. Dziś był dzień treningowy - Klata, Trice. Ogólnie czuje się świetnie, dzięki diecie cały czas jest power. Zdecydowałem się do suplementów dorzucić ZMA. Trening 1. Wyciskanie sztangi 61 kg. x 8 61 kg. x 7 65 kg. x 6 65 kg. x 5 2. Wyciskanie hantli na skośnej 36 kg x 8 36 kg x 7 40 kg x 6 40 kg x 6 [...]

bo jesteś rybą

[...] 220g piersi kurczak /indyk 150g brokula 3- 50g ryz bialy basmati 230 g chudej wolowiny 200g salatka z warzyw pomidor ogorek 4 300g batatow 250g tunczyka /tilapia lub inna ryba 150g brokula /kalafiora 5 70g ryz brazowy 240g piersi kurczaka .indyka salatka warzywna 200g .2x omega wit c potas cynk magnes 6. 200g makrela wedzona dzien 2 1- 75g [...]

[...] kurczak /indyk 150g brokula 3- 50g ryz bialy basmati 230 g chudej wolowiny 200g salatka z warzyw pomidor ogorek 4 300g batatow 250g tunczyka /tilapia lub inna ryba 150g brokula /kalafiora 5 70g ryz brazowy 240g piersi kurczaka .indyka salatka warzywna 200g .2x omega wit c potas cynk magnes 6. 200g makrela wedzona dzien [...]

100 owies 300 ryz 600 kurak/wolowina ew 1000 wątróbki 200 ryba/twaróg kilka białe/ odżywka

poprawilam miske w takim razie! dodany szpinak, rybka zamieniona na łososia i zamiast kuraka krewetki. Ryba i krewetki jednego dnia ok? no i nie wiem jak to wagowo wyjdzie bo nigdy tego nie robilam jeszcze wiec orientacyjnie wpisalam 100g no wlasnie niezbadane sa wyroki boskie i intencje Obli z tym bialkiem ;-D jutro bedzie sprawozdanie z [...]