reka

Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

na podstawie ruchu ręki nie ma żadnych szans na określenie prędkości piłeczki serwisu/uderzenia jeśli gdzieś ktoś tak napisał to strzelił sobie w kolano bardzo mocno ten sam ruch ręką 2 tymi samymi rakietami ale wciągniętymi z różną siłą naciągu i mamy 2 różne prędkości piłki mało tego nawet przy tej samej rakiecie a 2 piłeczkach z różnym [...]

Wieczorne plywanie. Ciezko mi idzie, praktycznie lewa reka nie ciagnie wody - widac zreszta po tempie plywania. Trzeba sie przyzwyczajac do tego co dostepne ;( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f286f562c594841a47f1439058c99a5.jpg Mialem po raz pierwszy od dawien dawna obejrzec mecz, ale wpadam, a tu juz pozamiatane. Teraz wiem skad zalobna cisza na [...]

[...] wrazeniem - sylwetke ma stworzona do biegania to co sie dziwic :) Polmaraton nie wydaje sie byc w takiej formie zbyt iluzoryczny - z pewnoscia da rade - no i ten trener pod reka 24 h / dobe ;) Ty tez ladnie pobiegles - nie ma co ... czasy dla mnie do pozazdroszczenia i chyba nieosiagalne ... albo nie mam wiary w siebie juz takiej jak kiedys hehe [...]

co do pasa to potwierdzam. po każdej jeździe miałem straszne bóle kręgosłupa. w tym sezonie żona mi kupił taki najprostszy pasek w lidlu i jak ręką odjął.

co do pasa to potwierdzam. po każdej jeździe miałem straszne bóle kręgosłupa. w tym sezonie żona mi kupił taki najprostszy pasek w lidlu i jak ręką odjął. Kręgosłup to jeszcze bajka, gorzej z nerkami. Po sezonie siedzisz sobie w ciepłym aucie a tu jak nerek nie ściśnie to ledwo można wytrzymac ;-) a powód ileś tam dziesiąt razy "zawiane".

co do pasa to potwierdzam. po każdej jeździe miałem straszne bóle kręgosłupa. w tym sezonie żona mi kupił taki najprostszy pasek w lidlu i jak ręką odjął. Kręgosłup to jeszcze bajka, gorzej z nerkami. Po sezonie siedzisz sobie w ciepłym aucie a tu jak nerek nie ściśnie to ledwo można wytrzymac ;-) a powód ileś tam dziesiąt razy "zawiane". Nerki [...]

[...] - mocno, szybko i dobrze. Dzis zaczynalem rowniez plywaniem - zle - dzien cieplej wody - makabra. Trzeba bylo przetrwac, ale trening bez przyjemnosci.. Mam niedoczas, ale reka na sercu, dzis odpisze na priv wszystkie. Serdecznie dziekuje wszystkim za pomoc w akcji Kilometry Maja Sens ! U mnie ostatnia prosta do Sierakowa, staram sie, mam wiele [...]

[...] porazke przekuwajcie w wielki sukces, nie ma ograniczen i barier, ktorych nie jestescie w stanie pokonac. NIE MA ! Czepiajcie sie marzen i celow zebami, pazurami, wszystkim co macie pod reka i wyrywajcie je dla siebie. To nie jest banalny slogan, to jest prawdziwe – niemozliwe nie istnieje ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-02 16:23:38

[...] bede 11.11 w Polsce. Tabletki megnezowe pije codziennie, bo pije tez codziennie duzo mocnej kawy. Uzywam wylacznie pomidorowych zeli firmy squezzy czy jakos tak, nie mam pod reka, leze, bo mam dla siebie kilka minut po kapieli w wannie :) Na trasie bylo duzo fotoreporterow, wiec licze na ladne zdjecia - gdy pozegnalem sie z ekipa, ponownie [...]

[...] i realizowac TYLKO jej zalecenia - wtedy ma to sens. Gdzie kucharek szesc.. Wiadomo ;) Ale. Jesli nie zaplaciles jeszcze - zastanow sie nad wyborem trenera. W Gdyni masz pod reka multimedaliste - Slawka Wolniaka - genialny trener ktory wejdzie z Toba do wody, a nie bedzie sie na Ciebie darl z brzegu niecki :) Jesli cos moge podpowiedziec - w [...]

No z tymi butami to daj cynk koniecznie. :-) Stajesz się opniotwórczy rowerowo, obuwniczo i treningowo. A propos, zanim zapomnę: Raczek pozdrowiony. Teraz On pozdrawia Ciebie. Spotkaliśmy się w Crossfit Dock. Jutro idę tam na "Pierwsze rwanie" przyda się na Walentynki w Stolicy jak raz. :-D Brooks Adrenaline 15 nie uświadczysz w moim regionie. A [...]

[...] M35-39. Pogoda niezla, stan morza komfortowy, woda przyzwoicie chlodna. Stoimy na lini startu a prowadzacy przypomina, plyniemy mijajac zolte i czerwone boje lewa reka, zawracamy na czerwonych bojach I ZAGLOWCU. Doskonaly systém z mata startowa na brzegu, wiec nawet wchodzac do wody z tylu, minute, dwie po pierwszej grupie nie tracilo [...]

[...] przez fale okazuje sie ze plyne prostopadle do kierunku jaki mialem przed chwila ;) Doskonali plywacy nie maja problemu. Warto troche trenowac w sezonie majac morze pod reka, ale takich zawodow jest malo - no, jest IM 70.3 Gdynia jeszcze conajmniej 4 lata ;) Kurcze, chyba zimę spędzę na basenie i wezmę jeszcze parę lekcji. Ostatnio jak byłem [...]

Alez namieszalem w postach, jak zwykle ;) W sumie złożyło się w logiczną całość: debata - amunicja - strzelanina... Niejedna ręka odruchowo szukała karabinu podczas "debaty". Jak można - nawet strzelając - zorientować się co do rodzaju użytej amunicji, oglądając jedynie zdjęcia otworów w tarczy? :-? Co do rodzaju amiicji, to nie można bez badań i [...]

[...] pierwsze 3 pociski mialem obalajace. Nigdy nie przechowujcie zaladowanej broni ! Do samoobrony stricte bron czarnoprochowa nie nadaje sie, choc nadaje sie bardziej niz pusta reka. Karabinem mozna przywalic jak maczuga, a coltem jak siekierka ;) Mam tu na mysli obrone poza domem. Do obrony miru domowego - powszechnie uwaza sie ze bron [...]

[...] czesc problemu, bo zawsze mozna powiedziec ze to garstka baranow, ze reszta katolikow w Polsce jest normalna - i tak jest z cala pewnoscia. Gorzej, ze z ta gorsza garstka reka w reke idzie wicepremier,minister w rzadzie.. nie majacy pojecia o konstutucji - a co za tym idzie co mu wolno a czego nie. Sluchajac Glinskiego w Trojce mialem wrazenie [...]

Panie ministrze, Panowie. Jeśli macie jakieś materiały o nauce kraula dla opornych /bardzo/, to dajcie coś na PW. Wyjazd mam a basen będzie pod ręką. Na ten moment żabka typu prezes banku zbożowego-bez ograniczeń lub chlapaniec z samych rąk gdzie sił starcza na 30 metrów.

[...] regeneracji robie sprawdzian na 1km. I tak oto przez miesiac poprawilem sie na tymze odcinku o prawie 30 sekund. A co najciekawsze uzyskalem ten wynik robiac o 1 ruch lewa reka mniej na calym dystansie a SWOLF nizszy o 1 punkt. Wnioskuje ze poprawilem wydajnosc plywania ale moje czasy sa jeszcze słabiutkie 20min/km bez koziolkow niemniej jednak [...]

Nie wraca, a pomogla systematycznosc. Stopy sa rozmasowane dokladnie twarda pilka po kazdym rowerze i bieganiu, wieczorem, w domu, przy kolacji np. kulam pilke tak dlugo, az nie daje sie wyczyuc zaden bol ( wezly spustowe likwiduje przy okazji ). Tak samo dopoki systematyczny jestem w rolowaniu - boli nie ma, a jak z lenistwa nie zrobie - budze [...]