reka

^ byku wiesz jaki usłyszałem tekst od kumpla jakiś czas temu ?? "ty ale ostatnio przyyebałeś, ile już masz ? z 90 pare kilo nie ??" a waga kurva 105kg była nie wiem czemu tak jest... na focie 101kg... nie mierze sie już w ogóle także wymiarów nie podam, ale przy wadze 105 jak ostatni raz się mierzyłem ręka 46 była... ja mówie że abym [...]

Co do białek to Łowickie czy Ostrowia śmiało moge Ci polecić. Sam Miałem 2 puchy Łowickiego-dobrze smakuje i koszt to ok. 55zł. Oczywiście Olimp, Trec, Gaspari itp. sa o wiele drozsze. Ale tak właśnie kształtuja się ceny białek. Wazne abyś niedał się nabrać na tanie "a la" białka typu serwatka z ROLMLECZ. Zawieraja ok. 70g laktozy-a to [...]

tak jestem tylko że to wtedy on mógłby mi problemów narobić Złamany nos sie zrośnie a taka nauczka pozostanie na dłużej i niech to bedzię przykład dla innych wiele osób macha ręka jak ktoś ich oszuka na 100 czy 200 zł i na tym żerują tacy złodzieje

Kolego dlatego aukcje się załatwia przez allegro, albo ew. Za pobraniem. Albo i jeszcze ze sprawdzaniem zawartości. I mówisz ludzie machają ręką i odpuszczają, a sami sobie są winni bo jakim trzeba być d****em i przesłać komuś ot tak na konto pieniądze bez żadnej pewności, dla mnie to nonsens.

co innego jak by go na jakis gruby hajs wyj**al a ten za grosze idze na policje Żeleś dobrze wyjaśnił niech to bedzię przykład dla innych wiele osób macha ręka jak ktoś ich oszuka na 100 czy 200 zł i na tym żerują tacy złodzieje większość właśnie olałaby sprawę z taką myślą, że następnym razem będę ostrożniejszy. A powinno być odwrotnie.

no zdjecia sa, ale lipnie porobione- postarajcie sie nie robic od gory. Najbardziej mnie ciekawia nogi- bo na tej ostatniej focie lapy widac ze reka prawie taka jak noga , ale powaznie to przydalaby sie fota nog bo przecie to wazniejsze od bicepsa

Nawet 4x będzie ok, ale najpierw technika, bo to najważniejsze. Nie zrobisz przecież od razu Overhead Squat :-) Clean, Power Clean i cała reszta "fajnych" ćwiczeń wymaga sporej wiedzy na temat techniki, bo przecież nie zamierzasz się uszkodzić w pierwszym tygodniu treningu :-) Jak byś jakiegoś instruktora miał "pod ręką" byłoby świetnie, ale jeśli [...]

no niestety instruktora nie mam ,,pod reka'' ale wszystko przyjdzie z czasem. Poswiece swoj czas na odpowiednia technike a potem to juz tylko ciezar trzeba bedzie dokladac :) wlasne zdrowie najwazniejsze, wiec przyloze sie calym soba do treningow. Szukam teraz jakis WOD'ow bo narazie swoich komponowac nie bede z powodu malej wiedzy w zakresie tego [...]

Silka dzisiaj byla, wiec moje postanowienie wchodzi w zycie, zrobilam 9 cwiczen, kazde po 3 serie po 20 razy. Jestem wykonczona a jutro chyba ani reka ani noga nie bede mogla ruszac, a w weekend basen. Ale wszystko na dobrej drodze. W weekend widzialam sie z kolezanka, ktora przez ostatni rok schudla 25 kilo, zmiana oszalamiajaca i motywujaca :) [...]

Hej Agak, Dzieki za rade i odpowiedz, tylko, ze nie za bardzo moge robic ten trening zadany przez Obliques - mam duzy problem z jedna reka, wiec sztanga i pompki zupelnie odpadaja. Czy to moge zastapic czyms innym? W ogole, to po tej majowce, jestem zla na siebie - jako, ze nie bylam w domu, moja dieta zupelnia dala w leb i teraz mam wyrzuty [...]

hej, pocwicz te 2-3 tygodnie tak jak teraz. za 2 tyg napiszesz co nie tak z reka i poprosisz Obli o trening dla Ciebie. nie martw sie na zapas - napewno cos skutecznego Ci wymysli a na majowce to wiekszosc szalala.. powodzenia!

Paulis napisz co dokladnie z ta reka nie tak i popros Obliques o ulozenie dla Ciebie treningu. cwiczac ze sztangielkami cwiczy sie mniejszymi ciezarami niz na maszynach. czy lekarz Ci zabronil cwiczyc ze sztangielkami? nie wiem jakiego rodzaju masz uraz, ale czesto tymbardziej trzeba cwiczyc, zeby wzmocnic okoliczne miesnie.

Wystarczy nie trząść ręką w trakcie;)

Wystarczy nie trząść ręką w trakcie;) W teorii bardzo proste w praktyce już mi nie wychodzi. %-)

Wystarczy nie trząść ręką w trakcie;) W teorii bardzo proste w praktyce już mi nie wychodzi. %-) Trening czyni mistrza- trzymam kciuki i czekam na pierwsze efekty :D

Wczoraj poleciały wigilijne plecy. 8-) Pierwsze 2 posiłki normalne, późnej leciało co było pod ręką (3 miseczki barszczu z uszkami, parę kawałków łososia, talerz kutii, brownie itd.). :)) Trening: -Wiosłowanie półsztangą 4s -Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 45kg -MC 4s ostatnia 140kg -Wiosłowanie hantlami leżąc na ławeczce skośnej 3s ostatnia [...]

[...] kounikacyjnych. Moze gdyby z Tomaszowa dostac sie do Łodzi, to uda sie złapać jakis latwiejszy transport. Bedziemy o tym musieli pomyslec, zeby potem nie obudzic sie z reka w nocniku... Z logistycznego punktu widzenia lepiej aby preselekcja odbyla sie w Pucku. Z drugiej strony nie wiadomo dokad kaza nam pozniej dojechac... Drawsko, [...]

dzisiejszy trening 20 min rowerek, brzuszki 3x 25, przysiady klasyczne 3x 20, pompki na kolanach 3x15, podciąganie obciążeń wzdłuż tułowia oburącz z obciążeniem 3,5 kg 3x20, uginanie przedramion ze sztangielkami 3,5 kg na każdą 3 x15, ćw. na triceps (3,5 kg )3x15 każda ręka, wyciskanie do góry sztangielek(3,5 kg)na siedząco 3x15, unoszenie bioder [...]

Nie ma co zgadywać bez uprzednio przeprowadzonego badania, jest taka możliwość ale przy uszkodzonym nerwie promieniowym również mogły by występować inne objawy jak choćby ręka opadająca i osłabienie ucisku dłoni.

Chodzi mi to po glowie caly czas.. wiec tak: -jedni trzymaja podchwytem -drudzy nachwytem -a jeszcze inni jedna reka podchwyt druga nachwyt (chodzi mi o martwy ciąg) czy ma to jakis wplyw na miesnie ? wydaje mi sie ze nie o-O wyjasnijcie mi to prosze ;P