reka

Jedzenie jedzeniem, ale pakować na siłowni nogi na maszynach mógłbyś, zawsze to dodatkowy bodziec, dodatkowo spalone kcal i ciało nie tak chętnie zarasta tłuszczem. I nie migaj się że rączka boli, bo ustawić ciężar na atlasie możesz jedną ręką, jak macie na siłce kamizelkę obciążeniową czy pas do podwieszania ciężaru to możesz założyć owe [...]

witam ponownie, mam dalsze pytania w zwiazku z tym rozerwaniem. po wizycie u ortopedy dostalem zalecenie zeby nie ruszac reka ze 3 tyg oraz dostalem na rehabilitacje sollux oraz terapuls (czyli naswietlanie lampa, a drugie to niby jakies oddzialywanie polem magnetycznym). na dzien dzisiejszy sytuacja wyglada tak ze moge juz ruszac reka, robic [...]

Z tym rwaniem mam problemy czasem, bo nie zawsze mam sztangę blisko ciała, split jerk podobno robię dobrze- tak przynajmniej kolega z siłowni mi mówił. Reszta myślę, że dobrze, tylko ten martwy przez tą nieszczęsną kontuzję być może trochę kuleje. Co byś polecał właśnie na wymianę tego martwego ciągu, najlepsze byłyby przysiady, ale nijak [...]

Z tym rwaniem mam problemy czasem, bo nie zawsze mam sztangę blisko ciała, split jerk podobno robię dobrze- tak przynajmniej kolega z siłowni mi mówił. Reszta myślę, że dobrze, tylko ten martwy przez tą nieszczęsną kontuzję być może trochę kuleje. Co byś polecał właśnie na wymianę tego martwego ciągu, najlepsze byłyby przysiady, ale nijak [...]

mam jeszcze jedno pytanie... gdy cwicze czasem na silowni na maszynach, to po 1 godzinie puchnie mi reka i czuje ze jest postep, lecz jak cwicze w domu (lawka + hantle / ciezarki) to moge cwiczyc godzinami i nie wazne jakie ciezarki i w ogole mi reka nie puchnie, lekko sie meczy ale za pare minut jest nowa jakbym nie cwiczyl z tydzien... Moze mi [...]

tak... boli mnie również gdy robię pierwsze podnoszenie... później bólu już nie czuję. Czyli ból nasila się na początku i na końcu. Nie wiem jak teraz, ale jeszcze 2 tyg. temu ręka bola mnie tak mocno, że nie mogłem dokończyć ostatniej serii. Ale Teraz już pewnie nei byłoby takiego problemu, ale tak czy inaczej troszkę ta ręka boli

Być może ta deformacja, nie jest spowodowana przez trening FBW, ale technikę w tym treningu. Być może dokładniej robisz jedną ręką niż drugą (jeśli chodzi o sztangielki) itp. Po za tym wydaje mi się, że każdy z nas ma jakąś tam dysproporcje między jedną stroną a drugą. I nie ma co się dziwić, jeśli jesteś prawo ręczny, większość czynności [...]

nie chcę zakładać nowego tematu,więc zapytam tutaj...na jednym z treningów przeciążyłem łokieć podczas upadku (ręka mi się wygięła nieco w drugą stronę).coś tam chrupnęło lekko,ale w sumie nic mi nie było.problem polega na tym,że po 3 tygodniach,przy maxymalnym wyprostowaniu ręki,łokieć nadal boli:( i w dodatku przez noc,gdy nie ruszam ręką [...]

qpa lupa: spalaczy może tak ale przynajmniej wypróbuj efedrynę potem clena i nie ma siły żeby Cię nie porobiły. Jestem przeciwny przyjmowaniu tarczycy na redukcję u kobiet bo mają one 4 - krotnie większe szanse na zachorowalność tarczycy. A to : "Obecnie dominuje pogląd, że towarzyszący nadczynności tarczycy obniżony poziom globuliny wiążącej [...]

Musisz mieć już przyzwyczajony organizm do diety ze złożonych węgli i biegania na czczo. Trzymaj cukierki z dekstrozą pod ręką i jak coś to one szybko postawią cię na nogi. Cukrzycy z takich korzystają, ja też mam na chacie fajna sprawa. Dextro energy to się nazywa. Ale przy 12,5 z rana nie powinno się nic dziać. Zmieniony przez - Marqz w dniu [...]

Oczywiście wcześniej należałoby zrobić badania tarczycy a w cyklu zastosować się do wskazówek w 1 poście czyli bisocard pod ręką dla bezpieczeństwa. W profilu masz 36 lat, więc pewnie poprzez rodzinę rozumiesz żonę i dzieci. Jeżeli tak to w ogóle bym nie ryzykował zdrowiem bo nie warto, masz dla kogo żyć .

Jest to lightowa wersja mojej rozpiski (dawki pociął Sono Tutti pod siebie) i ta wersja jest bezieczna i spoko tyle że ty zapodajesz tren i wino w uczciwych dawkach do tego. O ile ta wersja solo robiłaby w miarę ok bez sidów (no może lekko słabsze serducho przez parę dni) to z winem propem i trenem może to zmasakrować profil lipidowy. Dawki t3 nie [...]

Nic nie brać tylko trzymać coronal pod ręką. Połączenie z clenem owszem potęguje wycinkę, i pobudza znosząc lenistwo indukowane t3. Ja zawsze stackuję. Biso czyli coronal może być potrzebny jeżeli po długiej konkretnej wycince na słusznych dawkach t3 i clena wystąpią zaburzenia rytmu serca ( zespół niskiej t3).

Jeśli o mnie chodzi to staram się w miarę regularnie pracować nad postawą, jednak różnie to wychodzi, studia dzienne i praca pochłaniają dużo czasu. Najwięcej uwagi poświecam plecom. Wyprosty na ławeczce rzymskiej robię na każdym treningu, raz w tygodniu najszerszy grzbietu (ściąganie do karku), odpowiednik przyciągania sztangi do klatki, na [...]

Przysiady,wykroki,wstępowanie na podwyższenie :D,ławka rzymska tylko do poziomu,a nawet troszke niżej!! Na brzuch polecam wszystko co wyżej prawidłowo wykonane(na mnie najlepiej działają przysiady przednie) :D plus: -ławka skośna głową w dół(nogi lekko zgiete w kolanach), -moga byc pelne skosy,niepelne gora ruchu, dół ruchu ,same [...]

Drugie zdjecie biodnu nie jest moje, nie chce mi sie teraz isc do garażu fotografowac uchwyt a sam bidon mam w domu pod reka. Ja osobiscie jezdzilem tylko z biodnem i koszyczkiem wszystkie inne elementy nie byly uzywane bo i nasza lemondka jest za waska zeby wykorzystac ich mocowanie ja mocowalem sam koszyk dolaczonymi do zestawu rzepami oraz [...]

Basen rano po pracy. Rozgrzewka 400m lekko, 2x50m prosta ręka 25 m, 25 dokładanka, 2x50 dotknięcie głowy 25m, 25 dokładanka, 3x100m regresja szybko, wolniej, wolno. Przerwy na setkach 20sek, reszta po 10. Zadanie 3x(300m, 45 sek przerwy, 2x100 mocniej) przerwa po 3setkach 45 sek po setkach 30 sek. Pierwsza trzysetka łapki druga ósemka trzecia [...]

"Koleszka co ma czarny pas w tym itf,mówił że te deski są podłamane bo by sobie ręce połamali na egzaminach." No to ten Twój "koleszka" to jakiś oszust i asekurant jeśli sobie takie na egzaminy przynosił. Nie są podłamane. Jedną deskę rzeczywiście łamie się bez problemu. Przy łamaniu ręką chodzi raczej o przełamanie strachu (jeśli to egzamin), [...]

same kozaki - Tato jak przyszedłem na świat? - No dobrze mój synu, kiedyś musieliśmy odbyć tą rozmowę: tata poznał mamę na chatroomie. - Później tata i mama spotkali się w cyberkafejce i w toalecie mama zechciała zrobić kilka downloadów z taty memory stick`a. - Jak tata był gotowy z uploadem zauważyliśmy, że nie zainstalowaliśmy żadnego [...]

Doktor Kowalski bije się z myślami: - Przecież nie jestem pierwszym lekarzem, który sypia ze swoją pacjentką. I po mnie na pewno jeszcze wielu lekarzy będzie sypiać ze swoimi pacjentkami... Trochę uspokoił sumienie, ale nagle w jego głowie odezwał się wewnętrzny głos: - No tak, Stefan, ale ty przecież jesteś weterynarzem... [...]