reka

[...] tak bezradny, nie umialem kolesia uderzyc. Wiekszosc moich uderzen byla blokowanych, a reszta nie trafiala. Koles zatrzymywal piesci przed moja szczeka, lub uderzal otwarta reka. Piesciami oderzal tylko po gardzie. Rece mnie teraz wyjatkowo bola. Za pierwszym razem udalo mi sie wejsc w nogi. Polozylem sie na kolesiu, on chwycil mnie za gardlo i [...]

[...] szybkiego kroku na bierzni Piatek:biceps,triceps i przedramie -uginanie ramion sztanga lamana 3x10 -uginanie ramion na przemian hantlami,chwyt mlotkowy 3x10 -uginanie jedna reka hantli na modlitewniku 3x10 -wyciskanie sztangi z czola 3x10 -prostowanie rak na maszynie 3x10 -wyciskanie hantli zza glowy 3x10 -podciaganie sztangi z palcow za plecami [...]

exe pod ręką hcg co miesiąc czasu 5000 jm podzielone na 2-3 inj reszta ok

[...] Taki zarcik z ta zalamka, po prostu troche mnie dziwi ze tak mozna komplikowac stosunkowo prosty konkurs, wszyscy tylko czyhaja i wylapuja jakies bledy u oponentow :) a wlasciwie kazdy zrobil fajnie i mozna kazdemu zaliczyc, czy reka lekko tak czy inaczej :) W tym dziale to normalne ;-) trzeba przywyknąć, konkursy zwykle budzą emocje %-)

Witam Panie i Panowie mam takie nowe choć (moje stare) motto ale pod Takim Logiem i Taką Ręką "Która karmi sportem, rywalizacją i uczy..." jako mały człowiek który łamie w ten sposób zasady grawitacji proponuje tak : "Nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało się wygrać! " "Pozwól mi zwyciężyć, a jeśli nie zdołam, pozwól mi być dumnym w mej [...]

off od wszystkiego, musialem znalezc dziewczyne bo nie umialem sie masturbowac drugą reką. a tak na serio to żadnego rozciagania, zadnego treningu, odpoczynek w 100% ;]

[...] to bo w szkole robilem siodemkowanie, potem tego samego dnia rekord na klate+rozgrzewka i w srode klata i wtedy mi poszedl:(. Jak krzyzuje rece z tylu, znaczy ze lewa reka za plecy robie i prawa przez bark przekladam, zeby dotknac na plecach sie rekami, to normalnie mnie nie boli , tylko jak cwiczenia jakies to ciagnie. Mowie, przerwe [...]

[...] 1. W opadzie podciąganie sztangi do brzucha 4x10 daj progresje 2. Na maszynie ściąganie drążka za głowę 4x12,10,8,6 chyba chodzi o wyciag gorny 3. W opadzie przodem, noga reka oparte o ławeczkę podciąganie hankla do klatki 4x10 to jest wioslowanie Przedramię 1. Przedramiona oparte o ławeczkę uginanie nadgarstków trzymajac sztange podchwytem [...]

Przy wbijaniu w poslady nie trzeba się aż tak wyginać wystarczy że w prawy wbijasz prawą ręką a w lewy, lewą i po kłopocie ;-)

Przy wbijaniu w poslady nie trzeba się aż tak wyginać wystarczy że w prawy wbijasz prawą ręką a w lewy, lewą i po kłopocie ;-) Samo wbicie nie sprawia mi problemu, ale asekuracja już tak, straszny joystick robię przy niej... Nie wiem jak takie byki ja Wy potrafią się tak wygiąć, toć to plecy i łapy przeszkadzają :-D Co do igieł to jak Wodoo, [...]

Dobra nawigacja. Aleks potrafi zrobić inj w poślada lewą ręką kiedy prawą trzyma otwarte piwko ;-)

stopami asekurację wykonuję aby się nie wywrócić aspirację robię ręką ;-)

Strzał w udo jest najwygodniejszy. Obieram miejsce przecieram spirytusem ( można też golnać łyka na odwagę) ładuje strzała jedną łapką (prawą), lewą łapie za strzykawke a prawą aspiruje, jeżeli jest ok to wtłaczam sok trzymając lewą ręką za strzykawke (dzięki temu nie mam efektu joystick) prawa tłoczy powoli sok. Noga lewa czy prawa tok [...]

reka = złooooo :D

Bisping poczuł się pewnie jak kiedyś Silva-też prawa ręka Hendo i dobicie na glebie

Wiesz Seba, każdy jakoś tam sobie funkcjonuje po swojemu.. jeden czuje się dobrze z tym, drugi z czymś innym. Ja nie jestem maniaczką diet odchudzających.. o nie :) Zdecydowanie bliższy jest mi hedonizm niż ascetyzm, więc rzadko kiedy żałuję sobie tego, co sprawia mi przyjemność. Stąd to uzależnienie od słodyczy :] Problem w tym, że mniej więcej [...]

waldus - zadziwiający jest twój przypadek. Tyle godzin tracić na zakładanie soczewki - to przecież życia szkoda - może lepiej okularki? Ja noszę soczewki od dobrych paru lat i te wszystkie instrukcje którymi paclami to mnie mało obchodzą. Jestem leworęczna i dlatego zawsze zakładam lewą ręką - a dokładnie nakładam soczewkę na palec skazujący [...]

Przeziębiony był, ręka w gipsie, w nodze śruby, ale dał radę. To jest prawdziwy mężczyzna %-)

[...] kantami, w roznym nasileniu roznych palcow tansze rozwjazanie to kilka desek roznej grubosci przybitych (np. nad drzwiami) od gory przyklej jakas gume albo papier scierny(dla dobrego chwytu) i podciagaj sie najpierw kilka serii na 2palcach poziej trzech,czterech itd (albo jedna reka normalnie nachwyt a druga tylko jeden/dwa palce-zmiennie)

To zależy jakie drogi robisz. Gość, który mnie szkolił lekką ręką robi VI.2 ale już przy VI.4 nie jest taki twardy. Tolerancja rośnie z czasem. Mam na myśli niektóre wyślizgane drogi w Jurajskim wapieniu, gdzie jest gówniane oparcie na stopy, lub kamieniołom w Bytomiu więc siłą rzeczy i technika nie jest tak niezawodna. Musisz wtedy robić niektóre [...]