reka

[...] wiosłujemy głownie ręką , ale zauwaz ze to ćwiczenie powinno ci angażować łopatkę wraz z przyleglosciami, wiec jak wisolujesz wyciągniecie jest wazne i ruch ekspresyjny reka tylko do poziomu tułowia. Wtedy nie bedziesz mocno anagazowac reki. Moze zamień sobie to na polsztange, na prawde cwiczenie fajnie wchodzi i mocno daje popalic [...]

Kaka Dziękuję };-) Night właśnie liczę że to zwykłe naciągnięcie, bo to się wydarzyło w dużym zakresie w barku ale praktycznie w bezruchu, nie było żadnego szarpnięcia ani wygięcia tylko chrup. Wole jednak dmuchać na zimne, na ostrym zrobią mi od ręki USG i obejrzy je sensowny lekarz, a wiem że jeżeli pojadę wcześnie i będę miała szczęście - nie [...]

[...] tylko wiesz jak pracowac biodrami, przenosic srodek ciezkosci i trzymac stabilna pozycje boczna. Generalnie-wszysto co potrafia bedac pod spodem to "odpychanie sie rekami i mostkowanie"-zadnej ruchomosci w biodrach, wiec kontrola takiej osoby nie stanowi problemu. Najczesciej albo bezladnie sie szarpia albo sztywno odpychaja sie [...]

[...] wiosla tylko na zdrowa strone, nic ciezkiego, tak by miesnie troche rozruszac, no i moj nudny poki co rehab, sporo izometrii i ruchy pasywne reką w opadzie tulowia, czyli reka wisi sobie bezwladnie a ja zmieniajac nachylenie tulowia wymuszam ruchy w barku, zakres zgiecia w stawie barkowym juz do 90 stopni idzie bezbolowo, wiec git. Jak ktos ma [...]

SnicK- W jaki sposób się stosuje te Twoje specyfiki? Ostatnio teściowa mi radziła, żeby kupić jakąś wodę utlenioną (chyba) i wypłukać nią nos - jej pomaga jak ręką odjął ALE... jak sobie tylko wyobraziłam, że mam coś wciągnąć NOSEM to nie chciałam nawet pytać co i jak. Coś czuje jednak, że taka próba jest coraz bliżej moich myśli... UNS- oh [...]

Witam ponownie :) Bardzo dziękuję, że tyle osób się wypowiedziało na mój temat. Postaram się odpowiedź na pytania autorów odpowiedzi. dawidowicz wysoka aktywność fizyczna i taka kaloryczność? szczerze moim zdaniem to nie mam takiej wysokości bardzo aktywnej. Teraz już mamy praktycznie wrzesień. Ja wracam do szkoły, 20 LO dużo strasznie [...]

Jesli nie kumasz o co mi chodzi z ta linija to wez sobie miare krawiecka jak masz, zlap za jeden koniec a i druga reka w polowie, tylnia reka. Tylnia reke z miara poloz na sciane, i sobie poukladaj reke raz tak a raz tak. Wazne tez jest ustawienie ciala. To zobaczysz czy reka blizej jest w pozycji bokserskiej czy moze jednak nie. ;) Michal

Jesli nie kumasz o co mi chodzi z ta linija to wez sobie miare krawiecka jak masz, zlap za jeden koniec a i druga reka w polowie, tylnia reka. Tylnia reke z miara poloz na sciane, i sobie poukladaj reke raz tak a raz tak. Wazne tez jest ustawienie ciala. To zobaczysz czy reka blizej jest w pozycji bokserskiej czy moze jednak nie. ;) Aha i kolejna [...]

Gratuluję, wiedza na poziomie podstawówki Cię przerasta... Jesli nie kumasz o co mi chodzi z ta linija to wez sobie miare krawiecka jak masz, zlap za jeden koniec a i druga reka w polowie, tylnia reka. Tylnia reke z miara poloz na sciane, i sobie poukladaj reke raz tak a raz tak. Wazne tez jest ustawienie ciala. To zobaczysz czy reka blizej jest [...]

[...] w USA ataki nozem, czy palka to nie nowosc. Bruce o tym wiedzial, ale JKD jest nastawione na walke REALNA!!!! Tzn walke wrecz. Jesli wierzysz w obrony "gola"reka przed nozem czy palka. To gratuluje. ;) Bruce zapytany jaka wg niego jest najskuteczniejsz bron ze sztuk walki jaka by mial wybrac, powiedzial- pistolet. "Bo jak [...]

[...] niż w gardzie z MT. "Mamy do czynienia tu z dwoma trojkatami roznobocznymi, czarny w JKD czerwony w MT. Jak widac w MT w polozeniu reki, gdy jest blizej szczeki, reka jest dalej od celu, niz w polozeniu JKD." Weź linijkę, przyłóż do ekranu i powiedz jakie ci wyszły wartości. "Widac ze reka jest za daleko od ciala zeby zadac [...]

[...] Linie na zdjeciu, drowNa, sa zawieszona w powietrzy bo biegna od reki do celu i potem w powietrze w tzw. nicosc. Podczas gdy tak naprawde relacja zachodzi pomiedzy reka a celem i oczami a celem. Nie uderzasz oczami, ale OCZAMI NAMIERZASZ CEL- patrzysz na przeciwnika. No chyba ze Wy macie inaczej. ;) I zakrywacie sobie oczy przy kopaniu. [...]

Od jutra mam zamier zacząć nowy planik:) Jednak najpierw chciałbym wiedzieć, co o nim myślisz i czy coś wymaga zmiany i oczywiście są pytania:). Ogólnie pisałbym się na trening AB i "małą":) progresję ciężaru ze zmniejszaniem liczby powtórzeń po każdych 3 tygodniach.>Pyt.: Czy jeśli chcę robić trenig AB, to ma sens jeszcze [...]

Jodan - A co to w ogóle jest "karate"??? Tylko nazwa zatwierdzona przez kilku mistrzów z Okinawy, z których niemal każdy robił co innego i inaczej walczył. (Choć pewne podobieństwa między ich metodami oczywiście też były. Być musiały.) Nazwa, w sumie, pewnej idei. Ale większość z tych mistrzów trenowała u bardzo różnych nauczycieli (u [...]

"Mi się wydaje, że wiesz to był taki odruch on go k***a kopał z trzy razy, nie? I on k***a wiesz odruchowo machnął ręką, trafił go k***a, wiesz, ten przyaktorzył... A powiedz mi bramka była, ręka była, co? ... no... aha... to przepraszam państwa." (Radek Majdan) Ten cytat Majdana tak pasuje to niektoryc Smudy, czy Wdowczyka :D Ależ nie [...]

Aha i Antek jak krytykujesz co piszę o silniejszej stronie z przodu to się wysil chłopie bo serio mi ciebie żal bo Ciebie fakty niszczą, i przeczytaj albo zapoznaj się chociaż z tym co piszę i artykułami które wstawiam bo to co napisałeś o rękawicach wskazuje że nie czytałeś artykułu, co wstawiłem wyżej. The other answer goes back to the gloves. [...]

DZIEŃ 20 DT 13 Ciąg dalszy rozpierającej mnie energii,z mocno załączonym agresorem (chyba hormony coś mi za bardzo szaleją ostatnio) 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa rozgrzewka + 45/50/55/57.5 /60 +65kg *3 5*35/5*42,5/5*47,5/5*52,5/5*55kg 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 40kg*8 2x8*37.5kg 36*8 40kg*8 37.5kg*8 2*8*36kg [...]

[...] sie by bridge the gap jak najszybciej. Dlatego ludzie z mma ktorych tez ogladam prosty zadaja w rytmie raz i dwa, czyli krok i trafienie, a ludzie z jkd zadaja w rytmie raz, reka zaczyna ruch nie krok stopa. Przeczytaj artykuł Sifu Wonga. To tylko drobny detal a czyni.ogromna roznice bo pol sekundy szybciej czyli w rytmie o cale....i dwa, jest [...]

[...] 7x na stronę. - seria kręcenia ramionami - rozciągnie tułowia - sięganie w gore 1. przysiad z piłka za plecami 2x 10 2. kręcenie tułowiem trzymając piłkę w prostych rekach przed sobą; 2x 5 obrotów w każdą stronę 3. w klęku podpartym wykopy w gore zgięta noga; 2x 20 na nogę 4. unoszenie nogi bokiem w oparciu o piłkę; 2x 5 (pierwsze [...]

[...] porodzie na piłce) - seria kręcenia ramionami - rozciągnie tułowia - sięganie w gore 1. przysiad z piłka za plecami 2x 10 2. kręcenie tułowiem trzymając piłkę w prostych rekach przed sobą; 2x 5 obrotów w każdą stronę 3. w klęku podpartym wykopy w gore zgięta noga; 2x 20 na nogę 4. unoszenie nogi bokiem w oparciu o piłkę; 2x 5 (pierwsze [...]