reka

To polega po prostu na zasadzie jedną ręką wyciskasz druga czeka i można to robić na innych ćwiczeniach

czy śpię? hehe %)- dobre pytanie!;) ogoolnie śpię b.mało - jakieś 3-5 godzin dziennie:)) ale z regooły usypiam z ręką/rękoma/dłońmi pod głową artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ja bardzo lubie zasypiac z reka pod glowa i tez czasem dretwieje !! ale chyab na to nei ma lekarstwa i sposobu !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

na gino estrogenowe(od tescia) masz nolve/tamox pod reka a na progesteronowewit. b6 przez caly cykl , dawka mysle 500mg powinna byc dobra mozna tez pobawic sie w atd(np. inhibit-e),ale do takiego cyklu chyba raczej zbedne

Ph tylko jak brak dojścia do SAA, jeżeli jest dostęp to wiadomo że SAA a nie coś co i tak konwertuje do tych sub aktywnych. Chociaż to też głupota bo jak będą problemy na cyklu to przy braku dostępu będzie płacz i zgrzytanie zębów jak cycki zaczną rosnąć ;) A co do estro niema sensu zbijać na cyklu i tak poszybuje w kosmos i to pare razy ponad [...]

[...] też możliwość ze sam zrobiłeś sobie krzywdę stosujac jakiś steryd lub prohormon i masz tzw. Bloka. Trzecia opcja to masturbacja. Jezeli lubisz posiedziec sam w pokoju rozkoszujac się niemiecką kinematografia to możesz sobie wyrobić nawyk ze stosunek ma trwac 2minuty i bez pocierania reka sprzet nie zadziała. Śmieszne i tragiczne ale prawdziwe

Ze mnie w sumie żaden grappler, ale padać chyba umiem... Nie będzie to nic odkrywczego, gdy powiem-trenuj do oporu. Stłuczesz się raz, drugi, dziesiąty czy setny-aż w końcu Cię oświeci. Ja miałem straszne opory przed wysokimi, "lotnymi" padami-ale po jakimś czasie doszedłem do tego, że im bardziej się boisz i spinasz-tym mocniej [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi, po kolei: @Wolflang: dzięki, poszukam tego. @psdw: u nas w mieście chyba nie ma sekcji aikido. A nawet jeśli jest, to ja trenuje 5 x w tygodniu i na aikido nie mam już czasu. @Jodan: ćwiczę coś pod nazwą grappling . Trenerem jest judoka Tomasz Wojdan (2 dan, Wicemistrz Świata Masters 2004). Sekcja nie istnieje [...]

Tomasz69 najlatwiej tak powiedziec (przy upadku na plecy)-upadaj na najszersze (to te miesnie po bokach plecow) glowa do mostka i uderzaj reka o mate (ale po uderzeniu podnos ja bo mozna sobie lokiec uszkodzic) pzdr

Jak miałem 10 lat to w MDK w Tarnowie byłem na 3ech lekcjach judo i tam trener uczył dziaciaki które stały w rzędzie popychając każdego na plecy. Na 0.5sec przed walnięciem o mate uderzasz obiema rękami ułożonymi pod kątem 45% do korpusu w mate.To samo na lewą i prawą stronę z jedną ręką.były jeszcze inne ćwiczenia ale już niepamietam.Był jakis [...]

"nie liczysz btw i g a liczysz zjadane kalorie?" by outsidee Tzn. nie liczę gram B,T,W w sensie, że nie przyjmuję sobie, że na dzień muszę zjeść np. 400g W, 100g T i 100g B. I też na odwrót, wiem ile na dzień zjadłem kcal, ale nie wiem ile było g B,T,W. Wiadomo, że chcąc liczyć kcal należy ważyć. Ale zapewne wiesz, że z biegiem czasu [...]

Nie jestem pewna techniki, opierałam się na przedramionach, starałam się mieć wyprostowane ciało na jednej linii. Ćwiczenia ze zdjęcia oczywiście nie zrobię :D 15 kg w MC będzie ok?( po 7,5kg na rękę). Jak robię triceps to mi ręka omdlewa i za pierwszym razem dałam zrobić z 5 kg, ale w drugim powtórzeniu juz nie i wówczas zmniejszyłam do 1,5 [...]

mocno watpliwe w koncu uzywane to jest od tysiecy lat, ale polecalbym szamana pod reka :)

[...] 80x5 85x5 90x4 (110kg 5 powt) tu chyba zaszly najwieksze zmiany z tym ze zmienilem sposob podnoszenia.Robilem nachwytem caly czas wiec chwyt nie wytrzymywal.Po zmianie jedna reka nachywt druga podchwyt.Odrazu mozna bylo skoczyc na wieksze ciezary :D 3.Naprzemienne uginanie ze sztangielkami 9x5 10x5 12.5x5 15x5 17.5x5 (20kg 5 powt) 50(80) [...]

[...] tanio. Mozesz zaczac od 50mcg przed treningiem do miesniowo w trenowane partie, jest szansa ze lekka hipka cie dopadnie jak masz dobry towar wiec miej cos z weglami pod reka po strzale. Cykl wydaje sie troche za krotki jak na bolda, jakie ilosci beda szly tych SAA? Teraz jeszcze przyuwazylem, robisz kolejny taki sam cykl? :P Edit: Dopiero [...]

Nie mogę edytować tamtego posta, więc wstawiam tutaj: To są wymiary obecne, do sierpnia się zmienią bo ciągle redukuje. 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 62cm -talia:83cm w pasie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok 6. DIETA: Obecnie IF, jaka będzie na clenie pytam Was poniżej. -białko: 2,5 [...]

mysle ze olej nie ma znaczenia bilbym raz w ciagu dnia to styka ew jak moj znajomy za czasow dobrej agi, 0,5cm w prawy bic 0,5 cm w lewy bic, nastepny dzien 0,5 cm w prawy tric i 0,5cm w lewy tric po 4 tygodnia reka z 49 na 53

no wali ale wystarczy po takim posiłku gumę mieć pod ręką i zapach znika.

ja miałem niedawno jazde z łokciem . O francuskim to wogóle mogłem zapomnieć . Męczyłem sie 3 miesiące z różnymi witaminkami kapielami opaskami usztywniającymi, maściami i g**** pomagało . Dopiero załatwiłem sobie receptę na ten najmocniejszy Voltaren . Wziełem serie i jak ręka odjoł . Widac musiałem mieć jakis stan zapalny . Dlatego czasem [...]

28.02.13r. Dziś wstałam później, ponieważ miałam ślubowanie w szkole i posiłki są w lekko innych godzinach. Jedzenie: 10 - płatki owsiane na mleku z bananem, rodzynkami i pestkami słonecznika 13:30 - Łosoś wędzony, szpinak z ryżem i pestkami słonecznika 17:30 - ryż i gotowana pierś z kurczaka 21:30 - banan (nie mam wcale ochoty na jedzenie, więc [...]