reka

Znaczy sie ja Cwicze juz 2 lata tylko ze nie przykladalem uwagi do planow treningowych, nie wiedzialem zbytno co z czym, ile serii itd. najpierw chodzilem 2 razy w tygodniu ale juz nie pamietam co cwiczylem, pozniej przez jakies pol roku moze dluzej 5 razy w tygodniu codziennie inna partia: 1 Biceps 2 Triceps 3 klatka 4 barki 5 plecy pozniej przez [...]

Dzień 1 Klata+triceps Klatka: -wyciskanie sztangi na skosie (4) -wyciskanie sztangi płask (3 serie) zrób 4 serie -rozpiętki na skosie (3 serie) Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi lezac 3s -prostowanie ramion na wyciągu 3s -pompki w podporze tyłem 3s Dzień 2 Plecy+biceps Plecy: -ściąganie drążka tyłem szeroko nachwytem (4) [...]

Samo88 Jeśli chcesz się bawić standardowym planem to twój nie jest zły,który wyżej wymieniłeś.Wprowadzę w nim parę poprawek i możesz ćwiczyć. Dzień I Klata: *wyciskanie sztangi płasko 4x12, 10, 8,8/6 *wyciskanie plasko hantli na skosie 4s wywal *wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 4x12,10,8,8/6 wyciskanie hantli na skosie dodatnim chwyt [...]

Czyli ten plan, który dałem wczesniej jest dobry ? O to on: Klata: *wyciskanie sztangi płasko 4x12, 10, 8,8/6 *wyciskanie plasko hantli 4s *4x12,10,8,8/6 wyciskanie hantli na skosie dodatnim chwyt młotkowy. *rozpiętki ze sztangielkami na skosie dodatnim: 3/4x10 BICEPS: I znów nie posiadam modlitewnika. *uginanie ramion sztangą stojąc [...]

propa bym jechal stala dawke 100-150mg co 2 dni w ostatnim tyg zejscie do 100mg jesli propa bedziesz 10 tyg bil to winem bym konczyl ten cykl i dal 4-11 Wino 50mg_e2d odblok clomid 24 tab, mozesz tez hcg dorzucic, nolva pod reka w razie objawow gino

Tak to jest jak się nie ma pojęcia co się wbija . To co tutaj wypisujesz to akurat jest normalne jeżeli chodzi o skutki uboczne podczas stosowania SAA . Ciśnienie które Ci wywaliło ( poprzedni temat ) tez nie wzięło się znikąd . Jednak jeżeli wiesz wszystko najlepiej to nie ma co dalej dyskutować . Czyli rozumiem, że brak dopilnowania podstaw [...]

"Przecież można jedną ręką się zasłonić, nie tzreba się odrkywać." - a wątroba na wierzchu dobra mi zasłona oj dobra

panowie sprawa jest. wyczuwam gino u siebie. w lewym sucie to tylko pieczenie i bol jak dotykam a w prawym wyczuwam mala kuleczke. Co robic?? Czy jak zapodam proviron(mam pod reka) ta kuleczka zniknie czy juz lipa i tylko operacyjnie jej mozna sie pozbyc jak cos?? proviron powstrzyma rozrastanie sie tej kuleczki??

Hmm czyli gdzie? Mam pod reka suste moze wejsc na cykl z powrotem i sie porzadnie po nim odblokowac?

Widzę właśnie że znasz się na rzeczy Ja poważnie gram od 5 lat, a wcześniej to było raczej przyglądanie się innym. Teraz na wakacje postanowiłem wziąść się za siebie .Powinienem przygotować sobie jakiś plan treningowy odnośnie kosza. We wtorki, czwartki oraz soboty mam siłownię. Zakładam że w pozostałe dni robię wyskok + kondycha. Masz może [...]

Miałam to samo przy przysiadach i popracowałam nad techniką z trenerem. A jak boli to zawsze pomagał mi okład z lodu i maść chłodząca jak nie ma lodu pod ręką, jakaś tania teraz mam Dip Rilif . Zdrowia życzę .

[...] ze jak cos pojdzie nie tak to sie wycofa do stojki. Byl zaskoczony poczatkowo, ze tak dobrze mu poszlo na ziemi z Roycem. A co do dzwigni, to powiedzial ze slyszal, jak reka trzeszczy, spojrzal na sedziego, widzial ze on tez to zauwazyl. Ale Matt wiedzial, ze moze polamac reke, a Royce i tak nie odklepie wiec odpuscil i skonczyl to inaczej. [...]

[...] wziasc wspiecie za plecy,poszlo do bocznej. Do tego niefortunnie tak rece Royec sie ulozyly( albo taki byl zamiar Hughesa,chociaz watpie) ze nie mial zadnych szans,prawa reka miedzy nogami Matta,lewa na jego plecach. Tak sie niestety nie da wyjsc,jesli ktos ma dobrze obczajony parter, to ze wyszedl z tego chwytu do polgardy to juz jest [...]

[...] osob w tej chwili mowi z prawdziwym szacunkiem o Tysonie np? Nikt nie rozprawia jakim jest wielkim mistrzem i jak sie zapisal w historii boksu. W najlepszym wypadku machna reka z politowaniem i powiedza, ze Tyson to juz nie to co kiedys. I nie mozna w kolko uciszac ludzi, ktorzy beda tak do tego podchodzic. Bo Royce i inni sami decyduja, czy [...]

[...] na mysli tutaj drabinke podstawowe kroki bokserskie,obrona nożna poprzez zejscie z lini ciosu z ciosem,lecz bedzie to ciezki samemu do wykonania trzeba kogos kto ci machnie reka zebys wiedzial na ile masz odejsc,nastepne pare miesiecy pracujesz nad ciosami z dolu oczywiscie z uwzglednieniem pracy nog,bioder cala technike i porady napewno [...]

Masz rację, ale nie miałem pod ręką kuraka więc zjadłem twaróg

[...] Brzuch +aeroby min 15 Wtorek nogi + barki Wyciskanie hantli z siedzac 12x 10x 8x 8x Wznosy hantli przed siebie siedzac 12x 10x 8x Sciaganie linki wyciagu do tylu (kat prosty reka/wyciag) 12x 10x 8x 8x Pajacyki 10x 10x Wspiecia na palce 25x 20x 20x Wyprosty nog na maszynie 10x 8x 6x 6x Zgiecia nog na maszynie 12x 10x 8x 6x Wspiecia na palce 25x [...]

A masz Nolvę pod ręką?

po strzale ze srodkiem na bazie oleju nie moglem ruszyc reka chyba przez 2 tyg. Naprawde nie polecam.

udo lub bark. w zyle raczej nie trafilem bo bym czul. reka strasznie napuchala i okropny bol. jak wymieszasz jest tylko moment do oddzielenia sie substancji. Cisniecie na sile po zapchaniu sie igly powoduje w pewnym momencie wystrzal substancji a co przy tym idzie ogromny bol < w moim przypadku>. Fakt strzaly z suspy sa bolesne i [...]