reka

boro66.. to prawda że jak za mocno udeżysz to punkty odejmują, ale to sie zdarza jak nie fortunnie udeżysz.. np. w jakiś czuły punkt i wyrządzisz konkretną krzywde OloKK... nikt nie zabrania atakowac... jak masz sile przyłozyc komus na chudan to możesz udeżac.. ale na zawodach to nie jest punktowane... jedynie przy ciosie na jodan dostajesz [...]

"gyaku-tzuki - ręka zakroczna tylna atak, bez kroku" No widzisz jak to różnie U nas gyaku mozna robić także po kroku Ale masz rację, kwestja przyzwyczajenia Wy macie ciut więcej terminów ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

Dla mnie nokaut to jest wtedy kiedy na wskutek zadanego uderzenia przeciwnik nie jest zdolny do walki. Jesli w shotokanie po twoim ciosie przeciwnik jest niezdolny do walki to jestes zdyskwalifikowany. Ja w shotokanie nie chce wygrywac bo nie mam zamiaru startowac. Ale walka wlasnie polega na tym ze za zadany cios masz przyznany punkt. Ilosc tych [...]

[...] ~800kcal 3. i 4. cyc 150g +200 brokulow/inne wazywa + migdaly 60g + rodzynki 30g ~600kcal lub inne mieso np tunczyk (jedna puszka 130g) lub jak juz nic innego nie mam pod reka poprostu chudy twarog albo max spontan owsianych tyle zeby uzyskac odpowiednia ilosc ww jak w orzechach + whey + oliwa z oliwek (te posilki wypadaja mi w pracy [...]

3. unoszenie rak do przodu hantlem raz jedna reka raz druga. 10,8,6 przedamie spuszczanie sztangi na palce i spowrotem do punktu zaczynajacego 12,10,8,6 nogi to tak jak wczesniej pisalem + brzuch PS. zapomnialem do plecow dodac szrugsy 12,10,8,6 Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-22 10:14:04

[...] o planach zeby nie robic na male partie nie wiecej niz 12 seri i na duze 16 itd.. i staralem sie ulorzyc sam sobie plan bo poprostu nie ma mi kto ulorzyc nie narzekam bo na podobnym planie bo co jakis czas zmieniam cwiczenia od poczatku cwiczen urosla mi reka 4,5cm i przytylem ponad 10kg a bf nie jest duzy bo 12% A wiec czy ten plan jest dobry ?

Tak wlasnie. Rower da. ale to naprawde dla wytrzymałych. z reszta po jesli jezdzisz rowerem spalasz wszystko co masz w zapasie. do tego siłownia? Tak jak powiedzial kolega wyzej. na nogi najlepsze sa przysiady. z ciezarem? ale pozniej... narazie zacznij robic same. PONIEDZIAŁEK (klata) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na [...]

a może masz pod ręką jakiś link, który rzetelnie i przystępnie wyjaśnia te kwestie? :)

Turę mam jedną pakę 100tab , oxy 300tab pod ręką

za bardzo się użalasz nad sobą i tyle. po co się przejmujesz tym co inni o tobie pomyślą? jak boisz się wychodzić w krótkim rękawku to zaczyna to już podchodzić pod fobię. nawet jak się ktoś z ciebie zaśmieje to ch*j z tym. najprawdopodobniej nie spotkasz w życiu drugi raz tej osoby więc po co się przejmować? przeważnie jest tak że ci którzy się [...]

Prawie 190cm wzrostu, reka 47cm w pasie 86cm, to chyba nie az tak zle ?

Oburacz jest dobry Tutaj pracuja głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion, w wykonywaniu francuza jedna reka juz nie pracuja wszystkie, glownie dlugie trojglowych. Chyba o to chodzilo georgu. pozdrawiam

A pracujesz lopatka czy po prostu podnosisz reka bez wyczucia miecha? Ja teraz po kazdym treningu plecow mam takie zakwasy na drugi dzien, ze tragedia Na szczescie nie przeszkadzaja w cwiczeniu

[...] to 2000zl wg mnie caly bajer polega na tym ze najwieksze firmy za bardzo wziely sobie do serca moc forum i internetu w polsce i poszly za ostro z reklama i teraz budza sie z reka w nocniku ze reklama z forum im nie przynosi zysku wg mnie jest to tzw przerost formy nad trescia ... forum zostalo okrzykniete wszem i wobec w polsce jako wyrocznia [...]

No nie :P Przechwyt to pewnie ten ze jedna reka pod druga nad? A na zamek?

właśnie nie ręka piorytet bardziej Nogi całe a ze duża liczba serii po 12 jakoś tak juz od dawna wnioskuje ze lepiej sie moje łapy czują!!! może się myle!! narazie tylko 40 w bicku!!

[...] serie po 10 3.francuskie wyciskanie 3 serie po 8 Przedramie 1.nawijanie cięzarka na kóło na lince 5 razy 2.?? cos jeszcze dodac?? Łydki 1.wspiecie na palce 6x25 Brzuch to co wyżej zerknij na moja ilosc seri na reka i daj swoje spostrzezenia zobacz co z tym przedramieniem suple bea to wpc-jablczan kreatyny-carbo moze jeszcze cos nie wiem narazie

GARY_25: Shotokan: Za twórcę tego stylu uważa się Goshina Funakoshi, który nauczał w pierwszej połowie ubiegłego wieku. Shotokan był jego pseudonimem artystycznym i tak jego uczniowie nazwali jego dojo(sala do ćwiczeń). Pochodził on z Okinawy, a jego nauczycielemi byli mistrzowie Azato i Itosu. Warto nadmienić, że sam Funakoshi mówił o sobie, że [...]

A artykuł w "New York Times", w którym to nazwano Oyamę "Boską ręką"? Był on uważany za mistrza wszechstyli przez wiele lat. W 1945 roku, w wieku 22 lat osiągnął 4 dan w judo, więc o chwytaniu też miał pojęcie i to niemałe. Widziałem też filmy z jego walkami (Kyokushi kumite) i naprawdę robią wrażenie. Chyba był też przypadek, [...]

ja jestem bardzo leciutki i tez mam czesto problemy z podejsciem do goscia. Proponuje albo wyczekac az on pierwszy zaatakuje i wtedy udezyc (timing czy jakos tak). Uderz albo ręką albo i tu wydaje mi sie ze w twojej sytuacji lowkiem od wewnatrz. Gwarantuje ze dostanie 4 - 5 takich lowkow odechce mu sie podchodzic