Znam ten temat. Nawet w nim napisałem. Akurat mi się akurat podoba ten element. To trochę wpisane w tą całą otoczkę styli uderzanych. Wątpię by stała się krzywda od czegoś takiego. Trener często chce mieć dyscyplinę na zajęciach. Zresztą ta "twardość" się przydaje. W boksie masz rękawice a tutaj zbijasz rękę gołą ręką(zależy od [...]
No wiem że będę. Na klatę 70kg, prawa ręka biceps 18-20kg. Nie sprawdzałem dokładnie. Dodaje oczywiście obciążenie podczas treningu i staram się je zwiększać ale teraz potrzebuje głównie masy by szło to szybciej. A plan jest okej? Bo z tego co czytałem to tak się układa. Oczywiście brak pewności i liczę na pomoc. Chcę pierw przybrać na masie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chm... nie mam stałej diety, której zasadami się kieruję. Właściwie jedynym założeniem mojego odżywiania, jest to, aby spożywać dużo białka. Posiłki staram się jeść regularnie co 2 godziny, ale jak chodzę do szkoły, to niestety rzadko mi się to udaje..:-) Piję min. litr krowiego mleka dziennie. Do tego sporo posiłków mięsnych. Zazwyczaj po [...]
Badania będą tutaj podstawą do tego żeby zobaczyć jak reagujesz na te środki. Bromo pod ręką ale i AI lepiej mieć w apteczce bo metka + test i aromatyzacja będzie większa.
zgodzę się :) jest napisane że wygrał kilka imprez... ale na 1 zdjęciu ręka wygląda jak by była spuchnięta na 2 w sumie normalnie, całość... jak frankenstein, tak jak by mu ktoś tą łapę przyszył;p ramie jak u voevody ;p Lewe przedramię wygląda na jakieś schorowane przy tym wszystkim ale i tak jestem pełen podziwu...
[...] stopniu ale rozwija sie i rozbudowuje. Mało tego jesli koles powiedzmy z trenuje tylko jedna reke, to czemu miesnie wspmagajace takie jak klatka, bark, plecy sie nie rozwinely?? Chcecie mi wmowic ze one nie pomagaly mu tachac ciezarow tylko sama reka wszystko robil? DOuczcie sie prosze troszke a dopiero tworzcie bajki o jednorekim Popeyu dobrze?
To jeszcze dodam, że mnie udało się wyhodować dysproporcję dwóch centymetrów pomiędzy bicepsem i przedramieniem między prawą a lewą ręką. Poświęciłem na to pół roku. Bo tyle czasu zmagałem się z kontuzją lewej ręki, która uniemożliwiała wykonywanie wielu ćwiczeń.
ok, w takim razie z kaskiem dam sobie spokój. Teraz pytanie jaka szczęka (prosiłbym o konkretne firmy, modele, linki) oraz te rękawice. Czy w odkrywymi palcami są lepsze od pełnych? Ręka na pewno mniej si e poci, ale czy są odpowiednio sztywne i wytrzymałe? Jak jest z tym greenhilem, że w KSW w nich się biją? Dlaczego mówisz , że są tandetne? Może [...]
[...] lepiej zadbac dobrze o to bo moga byc potem problemy no-justice staw rzekomy znaczy ze co. przybliz troche swoj przypadek. bo jescze sie zaraz okaze ze ja ze swoja krzywa reka tez bede musial operacje robic znowu. mialem zlamania w 1/3 dlugosci kosci promieniowej. to koniecznosc byla w twoim przypadku Zmieniony przez - tomczers17 w dniu [...]
[...] przerwy nie bylo ale za to byla krzywa ta kosc i w tym miejscu zlamania byla tak oblana tkanka kostna ze az taka gula wielka jest. teraz juz jestem 2 lata po zdejeciu gipsu cwicze normlanie, choc reka krzywa,i w nadgarstku kosc łokciowa za bardzo wystaje troche,nie mam sil znowu tego przezywac i poddawac sie operacji i zdawac na lekarzy partaczy
bezsens mierzy się obwód ramienia w jaki sposób niby zmierzysz samego trica i bica? ręka ugięta i napięta jeżeli masz 103 w pasie to nie zastanawiaj się przez te 9 tyg nie wiadomo nad czym tylko zaczynaj redukcję!!
Synthol to nie sterydy tylko olejek ;) A co do bica to poprostu zacznij cwiczyc i zwroc uwage na triceps, jak chcesz zeby obowd i cala reka lepiej wygladala musisz tez cwiczyc triceps! , uluz diete albo stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych ktore znajdziesz w dziale odzywianie! potem poczytaj i uluz trening lub skorzystaj z wyszukiwarki lub [...]
duże ilości cynku + nolvadex pod ręką , nie dopuszczaj do zbytniego zalania bo to też sprzyja gino i lipo sprawdź czy to gino czy lipo bo to ważne Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-04-08 14:32:29
Co do łap, ćwicz hantlami i dodaj masy, powinno się wyrównać. Co do klaty, może zła technika, może za duże ciężary, może za często, może słaby triceps i dlatego nie idzie. Wyciskanie na poziomej dałbym raz w tygodniu. Rozdzieliłbym mc i przysiady żeby nie były na jedym treningu. Można też wywalić na jakiś czas poziomą z planu. Daj ankiete to się [...]
[...] to samo tlyko ze odwodzisz barki w tyl i spiansz lopatki,. Ruch przód tyl (jak wyciag) lub góra dół (jak sztanga leżac na ławce). Ramiona się nei ruszają, cały bark wraz z reka idzie po ruchu prostoliniowymw tyl. Skosne to to samo tylko ze pochylasz sie pod aktem 45 stopni i szrugsyjesz na skos. Wzons to tak unoszenia bokie docisk - to [...]
