reka

Mam 2x2kg sztangielki (tak wiem śmieszne).Tylko chodzi mi głównie o ciężar sztangielek. W przenoszeniu 2kg wystarczy? Czy może trzymać 2x2kg na raz? Jeśli chodzi o uginanie ramion 4kg wystarczy? Takim "ciężarkiem" ćwiczyłem dla począkujących z tym,że wykonywałem najpierw np. 12powt jedną ręką a dopiero później drugą (w atlasie nie [...]

Zrobiłem pierwszy dzień treningu i mam kilka pyt. Prosze o odpowiedzi w punktach: 1. Pompki z nogami wyżej- na podwyższeniu opieramy się samymi palcami tak jak w normalnych pompkach? 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc- robić 3 serie, powtórzenia na wyczucie? Z tą supinacja niezbyt mi idzie. Zanim się jej dobrze naucze lepiej robić [...]

Lepszy dla ćwiczącego na bice jest uchwyt młotkowy od supinacji? Moge robić najpierw 1 serię jedną ręką a później drugą? W atlasie nie ma nic o takim rozwiązaniu a ja mam tylko taką mozliwość.W przeciwnym razie musiałbym ćwiczyć mniejszym ciężarem. Czy może zrobić uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano? Co do stretchingu po każdym [...]

No to raz jedną raz drugą ręką jak biceps.

Co do tej pozycji to powiem Ci że totalna lipa... Wystarczy Cię lekko pchnąć i już lecisz na plecy... O kopnięciach nie wspominając:D ale jak Ci wygodnie tak to walcz tak... W sumie piętnastolatek nie jest w stanie Ci złamać nogi kopnięciem. (Chyba że trenuje od dziecka i pił duuużo mleka i jadał codziennie drożdże:P.) ale koleś taki jak Scorpion [...]

aha no już na splicie prawie na testach nie umiałem strony zmienić lewą reką

gdyby nie te reklamy to bym przeczytal ten art "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. " Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] juz od trtzech dni, kazdy kto interesuje sie MMA przeglada info o tym sporcie i tym bardziej ze walczyl Polak. I co zaslaniacie oczy od trzech dni? Monitor zaslaniacie reka, bo czekacie na walke a nie chcecie znac wynikow? Mysle ze wystep polaka jest takim ekscytujacym wydarzeniem ze nie ma co nikogo winic ze wrzucil fotke, a sam osobiiscie [...]

Ja też miałem złamany lewy obojczyk 10 lat temu. Także z lekkim przemieszczeniem, nie miałem żadnej operacji, tylko włożyli w gips na miesiąc. Po wyjęciu z gipsu nie mogłem lewą ręką nawet szklanki pustej podnieść. Możesz próbować ją napinać izometrycznie. Ja dostałem wtedy za tak zrobiony obojczyk 10% uszczerbku na zdrowiu. Ale mimo że nie [...]

Jeśli chodzi o samoobronę na ulicy, to chyba raczej wchodzi w grę tak zwane "brute force", a nie jakiś sportowy pojedynek, zakładanie duszenia trójkątnego czy czegoś takiego. Pewnie, lepiej cokolwiek znać, niż nic, w przypadku gdyby napastnik cię przewrócił i zwalił się na ciebie, ale tarzanie się po betonie, nawet jeśli ogarniasz walkę w parterze [...]

Miałeś jakiś uraz? Która ręka jest twoją dominującą? Pomocne mogą okazać się ćwiczenia ze sztangielkami ale różnica jest znacząca. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-12 15:55:57

Często jestem w Lidlu, więc zawsze wszystko jest pod ręką :-) Jedynie Activlab na naszym rynku podejmuje takie działania:-)

Dzieki za odpowiedzi, zobaczymy co to bedzie. Faktycznie lewa strona ciala jest troche slabsza od prawej. Dla porównania prawa reka 37cm, a lewa 36 max 36,5. Lil_Dap tego to nie wiem, kiedys mialem jakas tam lekka skolioze, ale to bylo za czasów gimnazjum czy podstawówki... To niby bylo spowodowane tym ze szybko nabieralem cm. Ale pozniej juz niby [...]

juz nie bede zakladal nowego tematu :) ile srednio wazy jeden banan, bo nie mam zadnego pod reka zeby zwazyc moze miec 1 banan takie BTW ? : 1 0,3 21,8 Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-04-05 11:09:49

kolos88 wage mam, ale banana pod reka nie :D

Z ręką na sercu - to nie wiem.... Bo dużo zależy co i jak jesz, od regeneracji i jak długo ciągniesz taki trening. Z własnego doświadczenia - aeroby, jak aeroby. Ale Hiit mi zżera siłę bardzo konkretnie. Ale Ty w pierwszym poście opisujesz sytuację skrajną - czyli jazda na czczo. Możemy sobie dywagować - ale tak czy inaczej, nie pociągniesz tak [...]

Zdecydowanie koryguje. Pływanie wpływa na wzmocnienie mięśni szkieletowych, w tym pleców. Mięśnie z kolei odpowiadają za prawidłową postawę ponieważ pełnią rolę rusztowania to dzięki nim wszystko się trzyma na miejscu. Skolioza jest natomiast niczym innym jak dysbalansem mięśniowym. Jednak w całej zabawie jest również minus pływanie to musi [...]

Też, ale przede wszystkim o to, że nie widać wyraźnie, kiedy bic się zaczyna tylko ręka ma trochę kształt podobny di litery V ( coś koło tego : \ / ) - na dole wąska o u góry szeroka Zmieniony przez - TNT93 w dniu 2011-02-17 13:56:03

A jak wyglądało twoje libido przed cyklem? Może jesteś normalnym człowiekiem. Ja tam od przedszkola miałem wysokie libido co zrozumiałem wiele lat później. Tak mam przez całe życie i w sumie to wolałbym mieć je odrobine niższe. Na cyklu to już wogóle, muszę mieć to stale na uwadze bo inaczej nie kontroluję rzeczywistości i związek z żoną tylko na [...]

Trening domatora albo jakis z konktetnymi cwiczeniami dynamiczno-siłowymi Co do łokcia to dobrze jest zainwestowac w witaminy/minerały tran i glukozamine..no i oczywiscie cwiczyc ta reka gdzie rozyebany lokiec w miare mozliwosci