reka

ja np. po zmianie miejsca gdzie jest komp zacząłem podpierać brodę ręka, jak patrzyłem w monitor. dokładnie te same objawy. Przestałem tak opierać i przeszło po paru dniach. Nie wnikałem co to było, ale na pewno jakiś nerw w łokciu męczyłem.

Tak karate tradycyjne... zal... Kyokushin to jest to :D To jest cała wielka rodzina :D U nas w tradycyjnym jak mi kolega opowiadal ucza bronic lowkickow reka... a ja sobie mysle ze juz wiem od czego ich trener ma sruby w rekach

No a jakie wg Ciebie pracuja? Jesli zbijasz technicznie to dynamicznie napinasz miesnie brzucha a reka pracuje jak bat woznicy - duze miesnie nie sa wazne, jednak poprawienie ich ogolnej sily moze byc pomocne. Powyzszy trening bedzie dobry - no i doskonalenie techniki - rzucanie pilki i scinanie. Jak sie uczyles serwowac to zastanawiales sie czy [...]

Ja mam 178 cm i łapię się obręczy. Tylko jedną ręką i nie zawsze, ale za to z naskoku siatkarskiego :P It's nice to be important, but it's more important to be nice.

ej ziomus musze Cie jednak zaniepokoic ... ;] . Ja dotknęłem poręczy w wieku 13 lat przy wzroście 162 cm ... , ale to była rzadkość . Teraz mam 170 cm i łapie się prwaie jedną ręką , z dokroku ( z dwóch nóg ) , a mam lat 14 ;] . " I try fly "

Ej czemu mi nie wierzycie ?! Zrobiłem pomiar dosiężnego ... Mam z ręką 2,20 m a z miejsca doskakuje na 2,90 ... i to mi daje yyyyyy 70 cm dosiężnego . " I try fly "

Mam 15 lat 187cm, 77kg wagi. Bez problemu łapie się obręczy zawieszonej na 305(to w szkole) a na osiedlu (obręcz na 310) też się łapie. Jak stoje z wyciągniętą ręką to środkowy palec sięga 245 cm. Z tego wynika że mój wyskok mieści się w granicy 63-67 cm. ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***

Ja mam 184 cm i do kosza na 305 cm chwytam sie reka obreczy ( ale nie wisze, bo jeszcze sie urwie i jazdy bede mial przez miesiac :PP )... Tak to wyglada, tylko ze nigdy wczesniej nie cwiczylem nog i zacząłem teraz dopiero od 3 dni SUPER DUNKSA 2. Snowboard !! Who is the one !?

W wieku 14 lat miec 182 cm to juz jest dobrze - oczywiscie bez treningu to nic Ci po tym :) Ja za około 40 dnie bede miał 17 lat. Teraz mam 184 cm i 72 kilo. Z wyciagnieta reka mam 235 cm. Z rozbiegu i z 2 nog wyskocze na 313 cm. Z rozbiegu i z 1 nogi na 310. Oczywiscie jest to wynik bez jakichkolwiek cwiczen - cwiczyc zaczynam od jutra ( pierwszy [...]

[...] nie przecietny skoro nigdy nie cwiczyles wyskoku ? :) Ja zaczynam cwiczyc i nie wiem czy to czary jakies czy co (moze przedtem kaslawo miezylem wszystko, ale...z wyciagnieta reka mam 235 i doskakuje juz na 313 cm, czyli dosieznego mam 78 cm z cwiczeniem wyskoku od 2 dni :P Z super dunksa 2 zrezygnowalem - na poczatek zapodaje sobie łatwiejszy [...]

[...] to dopiero wtedy tak naprawde czyje ze mi "wchodzi". Ale zobaczymy.Zmienie w teningu modlitewnik na...... Moze macie jakies pomysly? Ach.Czasami cwicze pica na stojaco, lokiec przy tulowiu, a sztangielka z reka porusza sie od uda tuz przy ciele przedemna .Niewiem jak mam dokladniej wam to opisac, ale tez mi fajnie "wchodzi".

[...] (pracują 2 stawy z kazdej strony - łokciowy i barkowy) izolowane - pracuje jeden staw ( bic - ugiannie ze sztangieką , klata rozpietki , triceps np. franzuskie stojąc/siedzac sztgnielką jedna reka ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

W ogóle też nie jarzę tego pregnylu, przecież to nie jest środek który sam w sobie odblokowuje, może raczej zadziałać wprost na odwrót ... chyba 50mg eod odpada z uwagi na niewygodę - ampułka ma 2ml/100mg, więc nie będzie jak reszty soku przechować przez 2 kolejne dni. A odblokowanie planowałem w zasadzie tylko T Bol i E Bol (lub PCT Assist z [...]

[...] sztuki to BJJ i chce sprobowac Thaia...moze mi sie uda juz nie dlugo. MuayFan moze wiesz jak sie nazwya ta technika ... lewy prosty ...potem z prawego lokcia... ta sama reka nastepnie uderzam w kark... lapie za szyje i sprowadzam na kolanko? Bardzo fajne sa tez w Thai-u(?)..kolanka...jedno po drugim . A juz najbardziej mnie zabija low kick [...]

[...] złamanie radiusa. wkręcili mi 4 sruby i blache żeby złożyć kości. przez 5 tygodni nosiłem gips a potem 6 miechów rehabilitacja (samemu). po jamkims czasie wrocilem na silke, reka jest w jakims procencie nie sprawna do konca ale nie ogranicza mnie do wykonywania cieżkich ćwiczeń. jedyne co odczuwam to przykurcz miesniowy i czasami wytrzymalosc [...]

Ja też robie martwy ciąg jedna reka nachwytem a druga podchwytem ale niewidze różnicy między lewym i prawym najszerszym.pozdro

Wiosło prawą prawie ok , tor ruchu po łuku jest lepszy niz w pionie jednak troche za bardzo naciągasz Wiosłowo lewa dużo słabiej niz prawa ręką ( mniej grzbietem pracujesz ) Siady , słabe spięcie brzucha , złam sztangę i schowasz łokcie bardziej co też wpłynie na technikę , małe wrażenie że zaczynasz z kolan zamiast od cofnięcia biodra . MC jak [...]

Z tym ze juz probowalem zmniejszac ciezar, i robilem te 3x10 mniejszym i przechodzilem na wyzszy i dalej byl problem z ta lewa reka. Rozumiem zeby pozostac na tym mniejszym dluzej, i progresowac powtorzeniami, np. do 3x15 ? I dopiero na ciezszy hantel ? Bo znowu bedzie pwtorka z rozrywki. Co do tego wysuwania to moze i racja, poprawie to i bede [...]

no to czym proponujecie zastąpić poręcze , bo taki był temat a to już 3 strona . A co do wyciskania leżąc to czyli jak je robić , żeby było dobrze ? ( bo nie wiem co rozumiecie przez to że barki na boki , chodzi o to że kąt pomiędzy ręką a ciałem wynosi 90 stopni ? ) Bo ja wyciskam trzymając ręce w mniej więcej w połowie ( ~45 stopni ) - to [...]

ja powiedzialbym inaczej przeciez to normalne ze skoro mialeś sciśnietą reke to mogla sie zdarzyc taka sytuacja jak u ciebie ludzie naprawde nie sprowadzajcie wszystkiego co sie dzieje w okól was do odzywek czy supli ktos sie zesra i od razu pyta czy to od odzywki komuś zdrętwieje ręka i od razu czy to moze przez suple troszeczke dystansu do tego [...]