reka

jak to nie? gołe jak noworodek! dusisz nie szmatą, tylko ręką: zgieciem łokcia czy przedramieniem.

tylna ręka tylko dopina, zabezpiecza duszenie. a samo duszenie odbywa się przedramieniem, nie kołnierzem. więc moim zdaniem - gołe jak faceci na zjeździe feministek (mam taki film )

Parę słów na temat judo od R.Radlaka Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow [...]

ZIELIN5 ja wiem, ze Ty o wzgledasz estetycznych myslales, tzn., ze na wiekszej rece lepiej sie prezentuje, ale przeciez jak rosnie reka to i skora sie w pewnym stopniu naciaga chyba, nie?

"Cwiczenia gdzie mozesz dolozyc ciezaru warto progresja jechac, -ale sa takie cwiczenia, w ktorych ciezar jest na tyle maly, ze progresji nie zastosujesz, bo dokladajac 1.25 kg nie dasz rady, a zdejmujac za lekko. " Dokładanie ciężaru to podstawa! zawsze... Np. zatrzymałeś się na 20kg z powtórzeniami 10,10,10 na sztangielkach na bica, [...]

A co mam zrobić jeśli ręka np. przy zagrywce lub ataku nie uderza w piłkę czysto? Myślę że rozumiecie o co chodzi :) Macie jakieś rady?

biceps, nie triceps(chociaz rzeczywiscie tric tez wyglada na ruszony) i generalnie niestety widac ze ta operowana reka jednak troszke spadła... moze jeszcze to wyrowna i tego mu zycze bo spoko gosc ogolnie kontuzje = przeyebana sprawa, wlasnie ide jutro do lekarza z kolejna(3!) w przeciagu 6 miesiecy. Uposledzona synteza kolagenu(nie przez saa - [...]

[...] nie podasz bo ich pewnie nawet nie znasz,ale cóż nie bede cie pouczał mam nadzieje tylko ze jesz mniej wiecej jak trzeba Troche przekombinowałes z tym enanem,pojedz tak: 1-10 enan 250mg e4d 1-5 meta 30mg ed 11-12 hcg 1000e2d clomid dajesz w 13 tygodniu,przed snem 100mg,100mg,100mg,dalej po 50mg az zjesz 2 listki.nolve miej pod reka w razie gino.

Tłuszczu nie da się spalic miejscowo 8) Tak więc najlepszym działaniem co do Twojego problemu są aeroby (pływanie , bieganie , rower ... itp)+ dieta redykcyjna oczywiscie , gdzie odejmuesz od dziennego spozycia kalorii 300-500 Kalorii. Regularnie stosując się do tego osiągniesz efekty. A na powiększenie klatki piersiowej to tylko cwiczenia np: [...]

z tego co ja wiem to wzuce male sprostowanko nie zalozyl mu bryl duszenia tylko jedna reka sciskal mu szyje(tchawice czy jakos tak:))a tamten wzamjan wciskal mu paluszek do oka i bryl sobie wtedy pomyslal cyt" ja nie bede mial oka ale ty zdechniesz" spojzeli sobie w oczka i odpuscili poniewaz w jego spojzeniu bryl wyczytal prosbe o [...]

Nie martw się w szpitalu itd zestaw przeciwwstrząsowy będzię pod ręką

Skalar w jakim sensie zmieniłeś zdanie i co Cie do tego przekonało? Bo teraz to mnie zainteresowałeś ja praktycznie zawsze patrze na ig . Skrobnij na pw albo tutaj jakieś arty jeśli masz pod ręką. Raz jeszcze gratuluje Panowie . Ps. qazar jesteś fanem piratów z karaibów?

Śniadanie godz 7.30 3-4 kanapki z razowym chlebem, na to cienko masełko, indyk wędzony w plasterkach bądź inne chude wędliny, gdyż tylko takie się znajdują w mojej lodówce, na to zależnie: pomidor, rzodkiewki, szczypior, sałata, papryka, ogórek świeży... To zależy co jest pod ręką... Do tego duzy kubek herbaty Potem jest szkoła, nie podjadam w [...]

Kwestia tego, co dokładnie będzie wykonywane w czasie tej artroskopii. Poza tym, każdy przypadek i zabieg jest inny i nie da się stwierdzić jak Ty sobie poradzisz i jak szybko wrócisz do pełni sprawności. Tak jak napisałeś, może to być 3-4 tygodnie, a może być sporo dłużej. Bez wątpienia dojazd np. komunikacją miejską do pracy nie będzie łatwy. W [...]

sam nie wiem, czy ręka nie byłaby lepsza, bo z tego, co czytam, to w niektórych przypadkach trzeba chodzić o kulach /jak rozumiem nie wolno stawać na tej nodze/, a to jest dla mnie jakiś mont everest, choćby przy sytuacji, gdy trzeba wyrzucić śmieci, zrobić zakupy - załadować koszyk w sklepie, plecak, itd

jw Łodzianin przede wszystkim dieta to podstawa, posłuchaj go bo chłopak dobrze prawi nie jest z pierwszej łapanki każdemu odpowiada szczerze bez lukru piszę. Z supli mogę polecić stack kreatynowy przed treningowy mono kreatyny i zawsze dobrze mieć pod ręką jakieś dobre białko jako uzupełnienie diety, plus jw gainer.

Przy wyborze stabilizatora ważne jest, jaki sport głównie uprawiasz. Pierwszy (i drugi chyba także) z tych trzech nadaje się np. do gry w siatkę, ale do piłki nożnej już nie. Sam mam podobny problem co Ty z prawym stawem skokowym i od kilku lat posiadam stabilizator firmy McDavid przeznaczony do gry m.in. w nogę. Jak dla mnie sprzęt bardzo dobry [...]

To zdjęcie nic nie mówi, bo stoisz bokiem do światła, do tego prawą ręką bliżej obiektywu i to wszystko przekłamuje obraz

Troszke nie w tym temacie ale nistety tam nikt nie pomoaga wiec moze dam tu do swojego moze jakis specjalista ocenic moj plan z gory dziekuje. 1. Poniedziałek – Klatka Piersiowa + Brzuch Klatka Piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - Wyciskanie sztangielek na ławce - [...]

Z reka na sercu, odradził bym ci inwestowanie w takie suple, bo efekt bedzie nie wymierny. Jak chcesz jakieś super „doładowanie” i kosmos efektów to sie rozczarujesz, bo takie suple można porównać jak ja chciał z procy zabić słonia. Zaszkodzić Ci nie zaszkodzą, może troche wpłyną na plus pod względem libido i tak naprawę na to bym tylko liczył, [...]