To żeby nie zakładać nowego tematu. Ja bije w uda i od jakiegoś czasu za każdym razem mam gule i stan zapalny. Raczej nie wina towaru bo wcześniej biłem to samo i nic nie było, to wina zrostów ? W dupę nie umiem, za dużo wyginania, druga ręką coś poprawić średnio mi idzie, mecze się niesamowicie. Można bić w udo, ale bliżej kolana ? W sensie pod [...]
To żeby nie zakładać nowego tematu. Ja bije w uda i od jakiegoś czasu za każdym razem mam gule i stan zapalny. Raczej nie wina towaru bo wcześniej biłem to samo i nic nie było, to wina zrostów ? W dupę nie umiem, za dużo wyginania, druga ręką coś poprawić średnio mi idzie, mecze się niesamowicie. Można bić w udo, ale bliżej kolana ? W sensie pod [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz tu ode mnie przykładowy plan street workout'owy: PONIEDZIAŁEK: (KLATKA+TRICEPS) Pompki z rękoma szeroko 14/16/18 Pompki diamentowe 14/16/18 Pompki z nogami na podniesieniu 18/18/18 Pompki Tygryski 14/14/14 Pompki z klaśnięciem 15/15/15 WTOREK: (ABS) Podciąganie prostych nóg do kąta prostego 8/10/12 Podciąganie zgiętych nóg do klatki [...]
A jak już masz towar to napewno to wbijesz. Więc jedynie co moge podpowiedzieć To zrób sobie susta 1ml/250mg e5d Boldka odstaw. Leć na samej suscie. Staraj się redukować Ale będzie ci trudno z twoim doświadczeniem. Mając 25%fatu I brać się za suste bez pojęcia to oznacza jedno -> swiniomase. Ale jak to cie kręci to leć jak ci napisałem albo [...]
napisałem fonetycznie ponieważ nie mam pojęcia jak się pisze ale chodzi mi o bardzo szybką zmianę pozycji naprzykład z lewej na prawą + błyskawiczny atak ręką bądź nogą. W przypadku nogi chodzi o zwód i wiadomo kopiemy po zaistepie nogą zakroczną a nie wykroczną co daje większą siłe
j/w ale nadchwytem jest nieprzyjemne. na górną część polecam takie ćwiczenie - bierzesz sztange bez obciążenia, podnosisz ją na wysokość szyi przed siebie i łapiesz dość wąsko (ręka koło ręki) i zaczynasz kręcić w swoją stronę aż skończą się siły, a kończą się szybko tylko nie odrywaj kciuków Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-15 [...]
pon klata wyciskanie sztangi 4x12,10,8,8 rozpiętki 4x12,12,10,8 pompki od 1do 10 i od 10 do 1 (110 pompek) triceps wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 francuskie 3x12 pompki w drugą stronę nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa wtorek nogi przysiady ze sztangą na barkach 4x12 wykroki 4x12 wspinanie się na palce 4x12 tu byście mogli coś jeszcze dodać [...]
tez nie jestem zwolennikeim tego typu zabawek... tym bardziej jesli bly reklamowane w mango:/ ale kiedys bawilem sie tym przez pare dni i nie tyle nadgarstek co przedramie naprawde "czulem"... mam wiec pyatnie do tych ktorzy stosowali ten gadzet przez dluzszy okres czasu, czy byly jakiekolwiek efekty poza zmeczona reka??
Do Kurt1: nic nie stosowałem na ochrone wątroby (ale asekuracyjnie miałem pod ręką hepatil), a co do tego ile mi poszło to w sile raczej były to marginalne przyrosty ( 10 kg na klate), bardziej poszła kondycha (więcej serii tym samym ciężarem). Chociaż jeśli chodzi o siłe to był wyjątek bo w okresie kiedy miłem kuracje ostro trenowałem nogi i pod [...]
[...] dzial do pokazywania swojej sylwetki. Odsylam Cie do dzialu "Galeria zdjec" aczkolwiek z jedna fotka i tak temat nei przetrwa. Po drugie polecam nauke ortografii bo robisz bledy bodajze w kazdym mozliwym slowie ktory zawiera gloski typu ą ę. W polskim jezyku jest ich chyba piec. Poza tym ogolnie warto miec slownik pod reka. pozdrawiam
ogólnie na redukcji jest często tak, że wypróżniasz się mniej gdyż dostarczasz do organizmu mniej kcal, organizm lepiej je spożytkuje i ma mniej odpadów :D ja np. podczas cheat daya na redukcji mam straszliwe gazy które następnego dnia jak ręką odjął
za dużo komputera, żle nosisz plecak, u dziewczyn szczególnie to widać jak na jednym ramieniu noszą torebkę i z automatu ten bark idzie wyżej, mam to samo od komputeraprawa ręka wyżej na myszcze a pod spodem klawiatura %-) ale nic z tym nie robie. Póki młody jesteś do fizjo marsz i naprawisz to.
