witam przyszly mi te rekawice czy one maja ciasno sciskac reke w srodku ? (zastanawiam sie czy nie za małe) z kolei bez problemu reka wchodzi i wychodzi i troche luzu jest, wydaje mi sie ze one maja usztywnic reke nie? i w koncu to skóra to sie rozbije?
Ja tez zaczynałem z waga 61 kg wzrostem 188 cm i reka jak patyk brzozowy.Po 1,5 roku wygladałem podobnie.Tak wiec zycze wytrwałosci przy osiaganiu coraz wiekszych celów.
Skoro sztanga wbija Cie w ziemie to znaczy, że za późno pod nią wchodzisz - w momencie kiedy ona już spada w dół. Musisz wyczuć idealnie moment jej bezwładności i wtedy przyjąć ją na barki. Co do krzywego brania to może masz dysproporcje siłowe przez co nap przy wyciąganiu do góry wydaje Ci się, że idzie równo a faktycznie lewa ręka ciągnie [...]
jakby cos mialo wiecej sie pozrywac to juz by poszlo i bym reka nie ruszal;-) a uszkodzone jest dokladnie jedno wiezadlo(wiezozrost barkowo-obojczykowy) czyli w miare lajt. Bylem z tym na pogotowiu(rozsmieszyli mnie) potem u paru lekarzy i doszedlem do wniosku ze oni wogole niewiedza co jest grane%-)a kasa ucieka - lepie nandrolon kupic i sie nie [...]
Okej, oczywiście przed,w trakcie i po cyklu badania na teścia/prolaktyne/estrogen ... pod ręką arimidex jak nie daj Boże będzie jakieś swędzenie. Miche mam dopiętą na ostatni guzik 4500kcal 6 posiłków dziennie 360b 610w 80t Zmieniony przez - jareklatasek w dniu 2015-02-08 18:50:53 Zmieniony przez - jareklatasek w dniu 2015-02-08 18:53:22
tak - tamta kreatyna jest gorsza - creapure jednak daje jakoś pewność, że produkt jest dobrej jakości - dużo w tym reklamy ale z reka na sercu możesz brać kretki pewnych firm z logiem CREAPURE
ćwiczyłem Wing Czun, a teraz LL z elementami Vale Tudo i wiele technik z VT wyglada dokładnie jak te które poznałem na Wing Czun, nie chcę się wypowiadać o innych stylach kung-fu ale jesli chodzi o Wing Czun to za przemawiają: rewelacyjna praca nóg - prosta i nie chaotyczna, żadnych zbędnych przyruchów sygnalizujących wyprowadzany atak, [...]
Sztangę daj zamiast 1 albo 2. 3 najlepiej by robić na modlitewniku, ale w sumie to to samo. Jak podnosisz sztangę, to obie ręce pracują jednocześnie, więc nie odpoczywają i tak jest lepiej. Jak robisz hantlami to możesz robić pierw jedną ręką, później drugą lub gdy opuszczasz jedną to od razu podnosisz drugą żeby nie odpoczywała.
Moj kolega mial takie rekawice, jeszcze jak razem trenowalismy w poprzedniej szkole http://www.km-onlineshop.de/protektoren/88/venum-elite-sparring-krav-maga/-mma-gloves-black/red/grey?c=6 mozesz w nich chwytac, a miekka czesc jest dosc spora, wiec i trudniej o rozciecia jak np. w tych [...]
a no i jeszcze czytałem ze cynk w wysokich dawkach rzędu 100 mg na dobe zapobiega ginekomastii moze cynk zamiast tej nolvy a wrazie czego miec ją pod ręką pytam bo wydaje mi sie ze mam predyspozycje do ginekomastii a to nie jest za ciekawy efekt :D
Oprócz łap są jeszcze nogi i plecy. W czym przeszkadza krzywa ręka - w przysiadach, suwnicy, czy ściąganiu drążka wyciągu? Imo na maszynach i hammerach się nie uszkodzisz a trening siłowy tylko pomoże - lepsza gęstość kości itd. Był na potreningu.pl art o korzyściach siłowni w takim kontekście.
[...] osoba z ktora trenujesz na silowni lub obydwoje jestesci na dieci)wtedy mozeci sie nawzajem przyprowadzac do porzadku jak zachce sie wam np. czekolady -miej pod reka duzo surowych warzyw - nie opuszczaj zadnego posilku -Moze troche kontrowersyjne ale dziala-ugryz kawalek tego na co masz ochote i wypluj lub pogryz ale nie polykaj.W [...]
[...] przesladzam ja slodzikiem - po pierwszym lyku przechodzi wszelka ochota na slodkosci. Drugie co robie to zwiekszam dawke magnezu (biore Magnezin) przez jakies kolejne 3-4 dni. Jak reka odjal - jeszcze mi sie nie zdarzylo zebym sie na cos skusila... Zycze powodzenia i wytrwalosci ;))) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
nie, tzn że tym samym ciężarem rób na początku lewą ręką a później prawą tyle samo powtórzeń co lewą. Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-02-10 22:56:02
1. Francuz 2. wyciskanie francuskie jedną ręką w siadzie 3. prostowanie ramienia ze sztaną w opadzie tułowia Tzn. ja tak robie i jest good ale to nieznaczy ze tobie bedzie odpowiadac.. to jest tylko przykład
