ari to ia doskonale wiem co robi i jak dziala co z czym sie wiaze we krwi itd. ty napisales ze ari i nolva pod reka a ja dopisuje zeby nie brac razem. "takze ten ci kto powiedzial kiedy ladowac armidex nie ma pojecia co to jest armidex i co robi" czyli przeczysz temu ze ari bierze sie w w "wysoich" dawkach testo? uwazasz ze w [...]
W samoobronie najważniejsze jest nastawienie (psychika) , potem technika, szybkość .... - złym wyborem są sporty walki (jak sama nazwa każdy sport jest sportem), a sport uczy fair play i innych zbędnych nawyków. Co się tyczy parteru - jest to najgorszy scenariusz w samoobronie. Wejście do parteru coraz częściej kończy się tak samo jak w Krakowie [...]
Ale Chaos Czytałem to trzy razy i tak do konca nie ogarnełem :) - Rozumiem ze cell pumpa juz nie bierzesz tak?? -Jestes tak oblożnie chory ze ani reką ani nogą przez miesiac nie mozesz ruszyc czy tylko jestes przeźiębiony?
Zależy w jakim sporcie, czy sporty walki a może kulturystyka. Ja preferuje rozciąganie nawet podczas treningu, między seriami aby mięśnie rozlużniać i szybciej sie regenerowały. Rozciąganie przed treningiem jest ważne, powinno być ono dynamiczne I co,szybciej się regenerują?;-) Żebyś się nie obudził z ręką w nocniku. Rozciągając się statycznie [...]
CYnio <-----LOl człowieku jak masz tak radzić to lepiej nic nie pisz !!! Czytaj to : Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. W kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje dysproporcji: - Różnica wielkości [...]
[...] na moj gust to powinna sie bardziej 'przytulic' i zaciesnic te klamre duszacą i nogami rozszerzac nogi rywalki bo tamta ma teraz szanse sie z tego jakos wysmuknąć, a poza tym naciska lewa reka na glowe rywalki a powinna dusic przez ciagniecie lokci do siebie. A jaka jest prawidlowa odpowiedz? Zmieniony przez - bartosz w dniu 2005-11-08 21:00:31
O to ty tez tak masz, bo juz myslalem ze tylko na mnie tak "spiąco" działa. Myslalem ze polega to na tym ze kłade sie o 22:00 i wstaje 8 rano wypoczety jak dziecko, a tu ide spac o 20:00 i budze sie na drugi dzien w południe i jeszcze dobudzic sie nie moge i "wyciągam sie" pol godziny ale jedno trzeba przyznac ze miesnie [...]
cwicz hantlami, w zadnym wypadku nie bierz wiecej kg na slabsza reke ani nie rob wiecej powtorzen, dobieraj ciezar i powtorzenia pod slabsza reke, np. robiac uginanie o kolano, slabsza reka jestes w stanie wykonac 10 powtorzen ciezarem 10 kg, na silniejsza robisz dokladnie to samo, mimo iz dasz rade wykonac 15 powtorzen.
dobra, wykombinowalem sobie bardzo ciezki plecak jako hantla, ale tylko jeden... czy jest mozliwosc zebym podnosil na zmiane raz lewa, a raz prawa reka?!
Ja tez bije po udach i na razie po 50 strzałach zero bolesności. Raz w bark wbiłem to 30 minut nie mogłem ręką ruszać :P W ogóle po ilu shotach w udo można spodziewać się zrostów? Czy to nie ma zależności? :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-01 09:42:38
mamy po 21 lat ziom jak zaczynal waga 67kg wzrost 181cm ręka 33cm klatka 88cm pas 79cm na klatke wyciskalismy 55kg tak bylo na starcie po miesiacu ziom zaopatrzylł się w metke i omkę pierwsze pytanie dobrze postąpil czy kompletny idiota??
