dzedaj82
Witam wszystkich na siłownie uczęszczam od kilku lat z doś długą przerwą obecnie wróciłem do terningów i cwicze od szesciu miesięcy planuje zrobic jakiś cykl na ph brałem już kiedyś m drol i rezultaty były szokujące jak dla mnie. Obecnie mam ob. bicepsa 41 waga 92kg , wzrost 189 wyciskanie na ławce 110 . Prosił bym o porade co najlepiej zastosowc i z czym.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Aras84
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
dzedaj82Jesli dopracowal bym diete a mysle ze jest to jak najbarziej mozliwe to czy mogl bys doradzic cos ?z ph
jak dopniesz michę, poćwiczysz z porządna dietą to wtedy się pomyśli
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ankieta działu z podwieszonych tematów. Wtedy coś się doradzi może.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
to znaczy ?
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
1. WIEK: 30
2. WAGA: 92,5
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko: staram sie 2 g na kilogram masy ciala
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: wzrost sily i masy miesniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2009
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej szybka przemiana materii
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA: 92,5
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko: staram sie 2 g na kilogram masy ciala
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: wzrost sily i masy miesniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2009
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej szybka przemiana materii
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ile w pasie jest? Bo waga nie mała.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
ok 100:(
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Mimo wszystko na tą chwilę odpuściłbym jakiekolwiek środki i dopiął miskę na 100% na jakiś czas. Zgub z 5cm w pasie i wtedy pomyśl.
Jesteś co prawda wysoki i pewnie aż tak bardzo tego nie widać ale cokolwiek byś nie podjadł i miska będzie gówniana to w pasie będzie o kolejne 5cm więcej.
Taka jest moja rada. Może któryś z ekspertów coś innego podpowie.
Jesteś co prawda wysoki i pewnie aż tak bardzo tego nie widać ale cokolwiek byś nie podjadł i miska będzie gówniana to w pasie będzie o kolejne 5cm więcej.
Taka jest moja rada. Może któryś z ekspertów coś innego podpowie.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
Własnie sęk w tym że jestem wysoki i nie wida tego jeśli chodzi o talię a i ręka wygląda marnie przy takim wzroście mimo wszystko , dzięki
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Może problem tkwi w jedzeniu, napisz przykładowe posiłki z jednego dnia.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
