Jeśli ręka zacznie na treningu boleć to sobie odpuść. Po kilku dniach , gdy ból minie wtedy radziłbym iść i przez jakiś czas ostrożnie z mniejszym ciężarem , żebyś sobie czasem jakiejś poważniejszej kontuzji nie zrobił .
musze powiedziec ze Olimp moglby wypuscic shaker z zakrecanym korkiem jak konkurencja w jakims ciemnym wybarwieniu bo przezroczysty slabo sie prezentuje, te z wciskanym na tym pasku, podczas picia scieka ci zawartosc na czolo, druga reka trzeba go trzymac nad twarza, a tak odrecasz jak butelke i spokojnie spijasz, pelna kultura, radze pomyslec.
2. Tutaj ta zasada, że jeśli mniej niż 1 g wapnia to wszystko ok. prawdopodobnie tylko i wyłącznie wynika z wypowiedzi L. McDonalda o jaką pokusił się na swoim forum. Chyba nawet nikt tego nie sprawdzał, a być może warto bo z tego co sobie przypominam to nie był w 100% przekonany do tego co mówi. Pewnie odnosił się do jakiegoś badania, więc jak [...]
najlepiej to nie nadwyrezac sobie tej reki.. nie podnosic nia ciezarow - to chyba proste kiedy ostatni raz miales zlamana reke w tym miejscu? moze musisz poczekac az reka soie odpocznie, zregeneruje sie bardziej
[...] opierała jednego golenia opierała sie o kołek drewniany a nastepnie przyłóz deseczke do drugiego ramieni ai walnij mocno z 3 razy nie załuj siły potem wrkec srube mocno reka ale nie zapieraj sie na gimbusie noga bo ukrecisz srube to brazowe na obrazku to drewniany kołek i to na nim ma lezec jedno ramie a w drugie walisz [...]
napewno mam wiekszy zasieg jak mam 178 wzrostu a dokladnie mierzylem ze mam 225 2rekami a okolo 230 jedna reka, wiesz wrzuce tu jeszcze jeden filmik moze on nic nie udowodni ale na tym koszu ktory tam jest (ma on cos ponad 3.05 sam dokladnie nie wiem ile bo organizator powiedzial ze jest wyzszy niz 3.05 ale dokladnie powiedzial ze nie wie) Ten [...]
Czy zastanawiales sie nad tym czy jestes szczesliwy , czy wszystko w zyciu Ci pasuje , ze mozesz z reka na sercu powiedziec 'jest ok, nic mnie i nikt nie wku.wia' ? Jestem prawie pewien ze cos jest sprzecznego w Tobie i stad te problemy ze zdrowiem i wmawianiem sobie chorob
OSiR Suwałki ma sekcje, jeżdżą na zawody i wyciskania i trójboju i debiuty kulturystyczne. W dodatku jest pod ręką Daniel Grabowski a z kim trenować jak nie z mistrzem świata..
najlepiej złapać się za drązek jedna ręką zapalic papierosa, gdy spalisz zmieniasz rękę odpalasz 2 szluga i wissisz i palisz jak wytrzymasz to po kilku takich treningach będziesz podciągał się więcej
troche zmienilem swoj cykl zrezygnowalem z deci i postanowilem wziasc tylko prop i wino. Prosilbym o jakies propozycje co do rozpiski: 1-8 Test Prop 100mg E2D 1-6 Wino 100mg E2D / 50mg eod pct clomid+proviron trzy dni po ostatnim strzale tescia. nolva pod reka clen startuje razem z pct 2tyg on/2tyg off/2tyg on prosze o propozycje.thx.
ja po chinczyku czuje z superka lekki dyskonfort. ale w dupe robie to i ciezki mi sie obracac wiec reka moze drzec . nogi mam witkiem zajete. tego to na drugi dzien czuc Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-08 10:34:04
[...] zrozumialem ? Po pierwsze jak sie odzywiasz, bo masa zalezy od dodatniego bilansu kalorii i odpowiedniej diety... Bieganie na czczo do tego, to tak jakby budowanie jedna reka, a druga burzenie ! powodzenia, LaPatryk, jeszcze raz Cie przyuwaze, z takimi durnymi tekstami wtym dziale, to zalatwie Ci tydzien odpoczynku od forum... Zmieniony przez [...]
Jak Cracovia dostanie baty to w KRAKOWIE będzie ciekawo .Ręka,noga,mózg na ścianie... Szkoda że klub który miał jakies naprawde fajne perspektywy wyprzedaje swoich najlepszych zawodników i zmienia trenera. Jeszcze raz powtarzam: jeśli jest coś źle to chodzi o pieniądze
Nie jestem mankutem ale wiekszosc czynnosi wykonuje oburacz (nie ma to dla mnie roznicy czy prawa czy lewa reka). Faktycznie prawy bicek ma troche inna budowe... bo z sila jest tak samo. Dzieki za sogi, a po wakacjach biore sie znowu za treningi, bo jak widze musze bicka i przedramiona poprawic ;D
Ok, dzięki za odpowiedź. A po czym szybciej i więcej nabiorę siły ? Po pompkach czy po drążku ? Poczekam aż mnie przestanie boleć ręka i będę ćwiczyć dalej tylko na co nałożyć większy nacisk, żeby było skuteczniejsze.
