reka

Moj trening wyglada tak ( moze nie jest on idealny ,ale narazie jakos sluzy ) Ponidzialek : cala reka ( biceps ,triceps , przedramie ) wtorek : kalatka ( na plaskiej wyciskanie sztanga , na skosnej i na spadzie hantelkami ) rozpietki sroda : przerwa czwartek : barki ( wyciskanie sztangi za glowa , wyciskanie hantelek , unoszenie sztangi pod [...]

Trzeba być (z całym szacunkiem) niezłym młotkiem, żeby brać w tej chwili takie gó.wno mając pod ręką produkty pewne w 100%, no chyba, że we Wrocławiu nie masz dostępu do np. Alchemii. BTW, twoje wyniki są słabiutkie, w bicu 39 cm .

Aloha. zerknąłem na forum i pozdrawiam. na bike od 15 lat hehe w 4x od 2002r w dh od 3 prawie 4 lat a reszta jazdy to wszędzie tam gdzie jedzie się lepiej niż pieszo. oby dwie nogi w gipszie i ręka kilka razy ale jeździć i tak mozna bo jeździłem. Pozdrower

DAA może podnosić poziom prolaktyny więc nawet i lepiej ze bromo masz pod ręką,

Jak czujesz ból, mrowienie więc ręka do konca sprawna jeszcze nie jest, zależy co w tym markecie robisz, jak dżwigasz itp to bym się tak nie śpieszył. Tzreba ocenić czy potrzebna rehabilitacja czy występują jakieś ograniczenia ruchowe, gdzieś jakiś przykurcz jest itp wtedy mozna podjąć zabiegi.

najpierw proste akcje techniczne,potem dojdą sparingi ale na początku w wersji okrojonej np tylko ręka lewa,tylko prawa itp.

im dłuzsza ręka tym wiekszy zasięg co do siły to nie prawda

ok. no wiec tak: Mam prawie 17 lat(koncze w grudniu).Wzrost - 180cm. Wyskok nie wiem ile.Z miejsca jak przed chwila wyskoczyłem i dotknąłem ściany palcami z wyprostowaną ręką to było 280cm.Czyli to da jakieś +- 40cm(odliczając od 280cm wzrost to da metr, odliczając długość ręki od ramienia to 30cm i doliczyć trzeba jeszcze jakieś 10cm na różnicę [...]

jak zalozmy stoisz na ziemi i wyciagniesz reke do gory to siegniesz powiedzmy do 230cm. jak wyskoczysz to dosiegniesz reka do tych 280cm. odejmujesz i ci wychodzi 50cm wyskoku przysiady od cwiercskokow roznia sie tym ze w cwiercskokach sie skacze z cwiercprzysiadu, a w przysiadach sie nie skacze wypady to cos takiego ze stoisz prosto, pozniej [...]

HCG przydałoby się dać też w połowie. Nolvę miej pod ręką ale bez potrzeby nie dawaj.

to jak boli cie ręka przy robieniu pompek to się nie zapisuj bo na boksie bedziesz musiał ich dużo robić ;] Pozdrawiam.

Może Ci się ta ręka źle zrosła, bo to nie jest chyba możliwe, żebyś po roku czasu nie mógł zginać...

,,że w prawej dłoni'' leworęczny, ha? ^^ Wal konia prawą ręką to się wyrówna

Chyba przyda się mocny triceps,bark,przedramię i biceps ogólnie cała ręka. Ja piłeczką palantową ponad 60m rzuciłem w 3 gimnazjum..

Dzieki chlopaki jetescie wielcy ; D A musze sobie dawac tylko 3 serie? Nie moge np 5 serii po 10 powtorzen? Ogolnie trzeba pod uwage wziac to ze jak bede cwiczyl tym systemem cale cialo to na drugi dzien reka nie bede mogl ruszyc ;D Ani noga ; D Ale po to zapewne jest odpoczynek ; >

jak ogarniesz pożadne żarcie z reka na sercu i poczekał bym 1-2 tyg jak zobaczysz że zaczynasz że ciało robi sie wieksze wtedy dodaj aeroby 3-4x po trening 20-30min i wsuwasz mete

Może uginanie ramion z hantlami. Na lewą rękę daj większy ciężar niż na prawą. Jeżeli nie masz hantli to może zamiast nich daj baniak z wodą. Różnica na pewno się wyrówna. Może w pracy staraj się nosić lewą i prawą ręką te drzwi.

mi doradzano kiedyś, żeby na dysproporcję jechać hantlami (nie sztangą) w taki sposób, żeby ciężar był dostosowany do słabszej ręki (ręka silniejsza robi to samo co słaba). Tyle, że ja miałem lekką dysproporcję, 3cm to hardcore. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-08-24 21:37:10

Czujny bylbym ze wzgledu na podwyzszony estradiol i mial pod reka exe.

aby nie zaśmiecać piszę dalej w tym samym temacie, leciało/leci: enan 1-14 250 e5d meta 1-4 40mg tura 8-12 40mg W między czasie było bite HCG, teraz będzie bite drugi raz i pytanie odnośnie dalej prowadzonego cyklu, w zapasie jest enan, cypio, master, oxa, jeśli chodzi o nolve/tamo i hcg to też wszystko jest pod ręką; co z tych środków i jak [...]