reka

ja miałem w tamtym roku wycinac ale reka mi siadła i reke operowałem i jedna operacja mi wystarczyła :)

I co , napisał któryś jakąs dobrą poradę do Carwina w tej sprawie (na maila np.??) . Zgaduję, że Kuka zapunktował ))))))))))))))))) Ps. Jak po dłuższej przerwi wracałem na salkę, to na początkowychj treningach ćwicząc np. sztangielką na biceps, po kilku powtórzeniach ,po prostu siły ubywało mi tak szybko, że praktycznie nie mogłem ruszyć ręką. [...]

Phytochem jest świetny- choć działa nieco wolniej od capsów. No i Trec dodał taurynę- a to swoje robi Niektórzy bawili się w Fitmax, ale.... Możesz spóbować coś zza oceanu, ale po co szukać, jak pod ręką jest coś dobrego? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z [...]

Gdy ja miałem złamaną V kość śródręcza, lekarz zabronił mi trenować SW przez co najmniej pół roku po zdjęciu gipsu, ale olałem sprawę, bo pół roku to dla mnie wieczność i nie mam jakiś problemów z ręką . :) do tego zdjąłem gips sam tydzień przed terminem .. :) więc spokojnie smigaj na siłke

@maat Nie wiem co cie tak bawi ziomek. Pewnie pierwszy raz slyszysz o odblokowaniu nolvadexem. No ale koniec koncow jestes pewnie znawca Jesli jadra sie kurcza to jest to sygnal ze sie "blokuje" no ale pewnie o tym tez pierwszy raz slyszysz. Reka poszla z 39 na 42, a wyciskanie na plskiej z 80kg w seri po 8 powtorzen do 100kg. Lepiej [...]

lepiej 24 i kup sobie nolve żeby pod reką była

Chodzi ci o wiosłowanie półsztangą (głownią)? Jeśli tak to robisz to tak: 1. Bierzesz gryf kładziesz na podłogę. 2. Nakładasz ciężar (talerze, obciążenie) tylko na jedną strone gryfu. 3. Stajesz nad gryfem nogi okrakiem a gryf pod nimi. 4. Łapiesz gryf jedną ręką a drugą podpierasz się o udo. 5. Podciągasz i opuszczasz ;p. cos jeszcze?

Przeczytałeś mój powyższy opis wiosłowania? Tam masz wszystko wyjaśnione. Ja łapie przed ciężarami tzn. ręka bliżej nóg niż talerze. Co do pracy pleców. One nie potrzebują techniki i wyczucia. Duży ciężar. Powtórzenia w granicach 5-8 powtórzeń max. Pozdro

Mdragon-no bylo sobie krzeslo, schylasz sie i lapiesz je za jedna noge, oczywiscie jedna reka-i dla mnie to byla rzecz niewykonalana, chcoaz jak mowilem wycieksam i na wytrrzymalosc i na sile wiecej na sztandze niz np. moj brat lub w szkole gdy sie siłowalismy( wiadomo o co chodzi) zbytnio nie umialem sobie dac rady z o wiele slabszym kolega i [...]

Celem tematów w tym dziale jest zazwyczaj udzielenie indywidualnej porady, do opinii na temat preparatów - jest osobny dział. Nie oznacza to, że ten temat tutaj przeszkadza, jednak - domyślna celowość jego istnienia w chwili gdy pisałem posta, była taka jak przedstawiłam ;-) Co do monohydratu, w porównaniach z estrem, kreatyną alkaliczną, czy [...]

Nie badałem się, ale raczej wykluczam, choć nie mówię że nie mam. Tak jak wspomniałem w 1 poscie lewą rękę mam słabszą od prawej, i bardziej ku temu bym się kierował bo w sumie jest to logiczne; prawa ręka silniejsza i "x"kg nie będzie dla niej wysiłkiem a dla lewej ręki te "x" może być trochę zbyt dużo, czyż nie? Ewentualnie po jakim czasie może [...]

nie... napewno widzieliscie na treningu jak tak osoby robia. trzesiesz reka prosta w lokciach i po prostu nie napinasz, tylko miesnie tricepsu i bicepsu same lataja na boki i przy okazji moga poprawic obecna lokacje lapy w koszulce o 0,5 cm. z aduzej

Najlepiej rób to i to. I dociskaj jak już to brodą a nie szyją. Podejżewam że czy dźwignia czy duszenie zależy od tego jak sie ułoży ręka przeciwnika.

Na bramce również miałem wypadek. Pechowo przyjąłem mocną piłkę jedną ręką, która po prostu zgięła się i... coś zabolało. Nadgarstek wydawał się odbity i tak mniej więcej bolał. Jak lekka opuchlizna zeszła to pozostał jeden problem : kiedy zginałem ją do tyłu to stawiała opór i nie zginała się tak daleko jak wcześniej. Uniemożliwiało mi to [...]

Po mojemu, to powinieneś zastąpić sztangę - hantlami, jak robisz ćwiczenia na bicepsy. Ćwicząc ze sztangą, zawsze trochę ta silniejsza ręka pomaga tej słabszej. Ale tak jak mówią wyżej, więcej powtórzeń rób na tą słabszą rękę, powinno być dobrze.

Nie rób czasem tej silniejszej większym ciężarem bo będziesz miał w jednej obwód 40 w drugiej 33 }:-( dobierz tak ciężar żeby ta druga ręka dogoniła z siła tą pierwszą.

Przy takiej to mozna pogodzic ale oczywiscie na tylko jakies kanapki czy fast food. Uwierz mi ze woskowanie auta "samemu" przez 4-5 godzin to juz prawie jak silownia bo niezle sie trzeba namachac reka. Ale zima i juz robota sie.konczy wiec bede mial wiecej czasu.

Nie patrz na wagę ciała tylko na całokształt sylwetki . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu postępów , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Osobiście pozostałbym na zerze kalorycznym , napewno nie na deficycie -400 kcal bo to za głęboki deficyt .Kilka [...]

o ile to takiej dokładnej diety nie mam, po treningu zjem w zależności co mam pod ręką. Oczywiście chwytam się za produkty wysoko białkowo-węglowodanowe. Aktualnie pracuje w godź od 8-18, po tych godzinach jadę i robię trening. Jedynie w pracy co jem to zamówiony obiad, który składa się z zatłuszczonych frytków i schabowego, lub kanapek. W tym [...]

A jaka jest poprawna technika wyciskanie tej sztangielki? Co robi w tym momencie druga ręka?