Nie do konca rozumiem pytanie ale gryf lamany jest dobry na bica i na trica zalezy jakie cwiczenie. Wygodniej sie go trzma i nie obciaza tak bardzo nadgarstkow poniewaz reka jest w bardziej "naturalnym" polozeniu
jak to głosi powiedzenie - obudził się z ręką w nocniku. za późno się zorientował... to był mój art nr 1000 Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-06-13 10:12:07
A teraz powaznie wielu ludzi sadzi ze taki np lewy prosty sklada sie z jak najmocniejszego wywalenia reki w przud a tu dupa na cios nie sklada sie sama reka ale tez skret tulowia a nawet skret stopy odpowiedni poza tym wlasciwe trzymanie gardy i pozycja obraonna stary powiem ci tyle w domu nie ma szans nauczyc sie boksu (no chyba ze masz [...]
nie do konca to dobry pomysl bo ktos po drodze moglby chciec sprawdzic i ostatnia reka juz by teoretycznego walka dostala, moze poprostu ma to jakis okreslony termin w ktorym wychodzi poprawnosc, producent moze daje limit czasowy do konsumpcji
podbije teraz do tego co leci 100 mg propka e3d, ewentualnie mam bromo pod ręką to mogę wrzucac, właśnie co do teścia to podejrzane bo ostatnio biłem enana pon czw i wyniki porównywane. Zmieniony przez - luk135 w dniu 2014-02-04 18:35:21
No jeszcze jakby zostało tej kreatyny "trochę" a nie połowa to bym na to machnął ręką ;) No nic, przyjdzie waga to przetestuję. Swoją drogą niby firma dobra a nie potrafią kawałka plastiku zrobić jak należy żeby porcja to była porcja (5g)? :/ Kupuję dwa produkty na określony czas i nagle jeden się kończy ;) Niestety nie liczyłem ile dni zeszło to [...]
moje redordy w podciąganiu na drążku to: 1.2 ruchy podchwytem jedną ręką 2.9 serii:3 podchwytem 3 nachwytem z przodu 3 do karku WSZYSTKIE Z OBCIĄŻENIEM 50 KG!
herc, taka budowa, zauwaz ze przy nadgarstku nie masz miesni, mowie o bokach przedramienia, ja tez tak mam, chudy nadgarstek, ale co poradze na drobna budowe, rozwijaj przedramie normlanymi cwiczeniami, bedzie dobrze. rob duzo krecenia dlonia, siedziesz, reka prostopadle do podloza i obracasz powoli hantlem napinajac cale przedramie
[...] dieta musi byc, bialko dostarczasz glownie z twarogu,kurczaka a ostrowii tak malo, bo jesli zadbasz o bialko z produktow to nie bedzie ci nawet potrzebna. Ale warto miec pod reka, gdy zabraknie np twarogu, lub stosowac w okolicach okolotreningowych. Ja taki 6 tygodniowy cykl sobie zaplanowalem za jakis czas i Tobie tez taki polecam. pzdr
1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: zaleznie czy to dzien nt czy treningowy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]
WIESZ CO- TO JUŻ SZCZYT LENISTWA....ZAMIAST UŻYĆ SZTANGI PO PROSTU RÓB CWICZENIE HANTLAMI... ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na [...]
Przy czym moje dawne rekordy to Płaska 105kg Siad 120kg Martwy 160kg Żołnierskie 60kg Ważyłem wtedy 67kg i miałem w łapie 33cm... Teraz odzyskuje siłę szybko tylko potrzebuje zrobić coś żeby wkoncu ręką zaczela rosnąć :) proszę o rady
Odałem swój głos na kontre - z asekuracją ciosu przeciwnika, kontra wolną ręką, lub z wejściem w kolano kopnięciem stopującym. Kontra również po zejściu z lini ciosu i wówczas wykonanie uderzenia lub kopnięcia, kontra po uniku z przechwytem lub bez w zależności od sytuacji. Ale często włanczam do kontry wejście w kolano, to moim zdaniem [...]
