Lewe przedramię bo jesteś leworęczny ? Powodów może być wiele: za mocno tę rękę przeciążasz instynktownie i odruchowo wkładając całą siłę w pracę tą lewą ręką, zła technika. No i najważniejsze: nie jesteś po prostu przyzwyczajony do wysiłku to i rączka boli, z czasem powinno minąć
Witam. Być może kogoś to zainteresuje bo miał problemy podobne do moich. Obecnie ręka nie boli, nie czuje jej wogóle. Skupiam się na technice uderzenia i dobieram odpowiednio tarczującego partnera do sparingu. Problem minał więc obstawiam że to właśnie zła technika połączona z "bolesnym" tarczowaniem doprowadziła do wyżej wymienionych [...]
Dobre masz wyniki nie ma się o co martwic? Jakiś off planujesz? Powinieneś mieć pod ręką tabsa albo dwa cabaseru i exe, przed odblokiem musisz wyrównać hormony. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 27/07/2017 16:48:18
Wg mnie ćwiczenia z hantelkami mogą być, ale tak jak juz pewnie słyszałeś, z lekkimi. Offtopem mówiąc kiedyś próbowałem cięższym (większym xD) to nie dość że rozmiary większe to i kontrolować trudniej. I przydzwoniłem sobie w nos przy powrocie ręki do gardy No i z takim ciążącym hantelkami trudniej technikę poprawną zachować. Jak dla mnie [...]
I słyszałem o innym który robił pompki na jednej łapie z odbiciem się od podłoża i klepnięciem tą ręką w klatę jak chodziłam kilka lat temu na karate to mój sensei tak potrafił a co do ciężarków: to te na rzepy na ręce to dobry pomysł, swego czasu nawet sama miałam zamiar takie kupić, ale w końcu mi sie odwidziało
Od podnoszenia cięzarka to by Cie ręka bolała. Za duzo siedzisz przed monitorem. Idz pograj w piłke. Po drugie zaczynasz ćwiczyc metoda Waldka Kiepskiego hehe. Poczytaj w wolnych chwilach o podstawach treningu zamiast grać w gry.Po trzecie powiedz rodzicom aby Ci sprawdzili wzrok u okulisty. Wada wzroku plus komputer może powodowac bóle głowy.
tak myślę że żeby to było złamanie to nie mógłbyś nawet ruszyć tą ręką,ale wszystko jest możliwe.najlepiej żebyś udał się do ortopedy a ten skierował na prześwietlenie.i lepiej idź teraz bo kontuzja może się pogłębić i będzie jeszcze gorzej
Ja wykonuję te ćwiczenia Mawashiego plus HIM i HAM zawsze przed każdym treningiem. Przed, nie po. Takie dostałam zalecenie od Szefowej - i moje problemy, szczególnie przy MC minęły jak ręką odjął. Co do przysiadów - ja korzystałam z YT i filmików Jana Łuki.
ja tam mam koh-i-noor oloowki-progresso i kredki ale nie wiem jaki model:( i wg mnie to najlepszy towar na rynku...wymiana rysikoow w pensilu - super zreczny i reka sie nie poci...
Ze sztangą jest luksus, ale właśnie chodzi mi o przysiady bez jakiegokolwiek obciążenia. Piłkę trzymam na całej ręce, ale czy ma ona leżeć swobodnie, czy mam ją dodatkowo trzymać ręką rzucającą (no tak jakbym chciał ją zgnieść - mieć pewność, że nie wyleci)bez zmiany lotu piłki ofkors :-]? PS czy dobrze jest robić przysiady z piłką w rękach przy [...]
Ale czy t o cos daje w masie.. ?? Kolega to jad. to mu przyszło 3cm. i ma teraz 38 :D:D A ja sie głównie pytam czy przy mojej rece 39cm przyjdzie cos jeszcze w góre czy juz bedzie reka stac a cos innego rosnąc.. A tak na oguł to ja wszystko cwicze zeby nie było ze tylko rece.. :D:D:
Jak to?Abidi jest przewaznie wysmiewany i nagle wiele osób na niego stawia w starciu z Jeromem?Kontuzja reki do mnie nie przemawia,gdyż ABidi jest od niego słabszy a poza tym słyszałem opinie o tym że Le Banner mógłby go pokonać jedną reką.
1-4 Meta 10-15-20-15 1-4 Proviron 25mg ed (ew. 50) Tamoxifen pod reka, w razie puchniecia 10mg ed profilaktycznie na cisnienie czosnek i na krew Wit C najlepiej z owocow. Essentiale forte oslona Hepatil regeneracja po cyklu Rosnij zdrowo
Podczas siłowania na rękę mięśnie pracują inaczej niż przy tradycyjnych ćwiczeniach kulturystycznych dodatkowo mocno zaangażowane są przyczepy w szczególności przyczep łokciowy oraz ramienno-łokciowy i najprawdopodobniej w tych okolicach odczuwasz ból. Tego typu bóle są często odczuwane u początkujących armwrestlerów, a także po ciężkich [...]
[...] ofiary w takim przypadku (inna sprawa, ze nie jestem zadnym profesjonalista). W obu przypadkach wygladalo to po prostu tak, ze lalo sie tego, kto byl pod reka i tyle. Jakakolwiek proba ominiecia pierwszego z brzegu i ataku na potencjalnego bossa czy cos w tym stylu, to IMHO samobojstwo (masz w tym momencie kolesia na plecach). [...]
