jesli to twoj 1 cykl to wez prolongatym i bierz 200mg co 5 dni , 2 tygodnie po ostatnim szczale clomid na odblokowanie i na wszelki wypadek trzymaj nolve pod reka
dalej nei wiem o co chodzi, przeciez sztanga ma metr ponad to jak mam ja wziac 1 reka? dasz rade o ile nie przesadzisz z ciężarem o poza tym nie napisal ile przerwy miedzy seriami i czy traktowac ta serie jako dzien treningu na biceps i triceps? czy oprocz tego dnia robic jeszcze raz w tygodniu trica?;) Napewno należy to ćwiczenie (tą serie) [...]
Co Ty? 648 kilo na klatę. JEDNĄ RĘKĄ a w temacie...odpuść odchudzanie - nie masz czego zrzucać i jesteś młody. Zasuwaj na siłkę i powoli się rozwijaj. A co do sutków, to jak klata urośnie to i skóra się naciągnie i będziesz miał jędrniutke jak pupa niemowlaczka
dokładnie tego nie widać bo zasłania ręka, ale można dostrzec że dość mocno odtaja ci łopatki, byc może wystepuje też podłebiona lordoza odcinka ledzwiowego. tak może pomóc ten trening. na odstające łopatki pomoże wzmocnienie m. zębatych i równoległobocznych, natomiast na "dół" stworzenie "gorsetu mięśniowego" z m. brzucha i [...]
[...] z zielonej herbaty. Ta redukcja ma sie wg.mnie nijako,bo pomimo diety,treningu etc. w przeciagu miesiaca zrzucila tylko 2kg wiec zastanawiam sie nad szybsza opcja. Pod reka mam w domu clen jakis 0,2mg i mysle czy nie podrzucic jej takiego pomyslu,ale potrzebuje sie upewnic czy ma to zastosowanie skuteczne i jak,albo ujmujac lekko inaczej [...]
z taką dźwignia z lewej ręki i z prawej spotkałem sie na treningach combat56 tylko po przechwyceniu ręki w stujce i wyłamaniu jej zamykało się klucz i sprowadzało na ziemie , lub jedną ręką była dzwignia a druga szła na twarz(oczy lub wykręcało się głowe) , szybkie łatwe i skuteczne
ale jesli po treningu nie mam ww prostych pod reką to moge chyba carbo brac, a co do makaronów i kaszów itp to sie bede starał, bo wiem że to lepsze od carbo :D dobrze gadam??
Z tym zabijaniem to chyba trochę przesadzasz , bo przecież niecodzi oto jak masz batona żeby kogoś zabić , tylko udzerzasz po łokciu , kolanie i to wystarczy . Nikt ze złamaną nogą lub ręką niebędzie już miał ochoty walczyć .
Pech. Ja z miesiąc temu podniosłem z ziemi piłkę żeby psu rzucić i nadciągnąłem mięsień w plecach że przez tydzień ani się schylić ani nijak wyciąg ani ręką w tył ruszyć
Rzut w piłce ręcznej jest bardzo skomplikowanym ruchem przy którym działają praktycznie wszystkie mięśnie zaczynając od nóg przy wyskoku , za silny rzut odpowiadają plecy które działają w pierwszej fazie rzutu ,a kończysz całą ręką (triceps, przedramię) .
Moim zdaniem dzieje się tak na pewno dlatego jak już wcześniej koledzy wspomnieli, że nie wyleczyłeś kontuzji do końca i zbyt szybko zacząłeś intensywnie używać prawej ręki.Natomiast co do opuchlizny sądzę, że jest to pęknięta torebka stawowa - przez to, że nie dałeś ręce czasu po złamaniu na regererację między innymi stawów torebka pękła, rozlał [...]
ja tak robie chyba znam przyczyne tego problemu ale nie wiem na 100%: Chodziłem o kulach a teraz o jednej juz dlugi czas może byc od tego?? Bo przecierz podpieram się 1 reką i z tej strony klatka pracuje nie?? i sog dla ciebie Zmieniony przez - ZIELIN5 w dniu 2004-07-06 17:15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. stazu masz 2 lata i nie wiesz kiedy zjesc posilek przedtreningowy ? posilek ok. 1,5h przed treningiem, stack 20-30 min. przed 2. wujek google, nie zawracaj dupy na informacje co sa pod reka 3. bezposrednio po
a dlaczego sie pytasz o to ile je sie takiego batona? jak nie bedzesz mial nic pod reka to zjedz hambuksa lub paluszki lepiej zeby organizam zaczol trawic to niz miesnie i nie przesadzaj
Dlaczego cały rok? Przeciętna osoba amatorsko dbająca o sylwetkę cały rok robi formę na lato średnio w jakieś 3 msc. Kwestia jak starasz się przez okrągłe 12 miesięcy a nie na hura obudzić się z ręką w nocniku bo robi się ciepło.
Robisz to w ten sposób: opuszczasz się w lewo, starajac sie siegnąć lewą ręka jak najniżej (rozciągając prawe skośne brzucha) po czym robisz to samo prawą. Z niskiej pozycji z jednej strony mozesz przechodzić do drugiej "przetaczając" się do tyłu (odginajac tułów do tyłu i rozciągając mięśnie brzucha). I voila ! Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]
