reka

Mam pytanie czy sa jakies cwiczenia zeby miec szybsza reke?? jesli tak to prosze o ich podanie gdzy chcialbym wlasnie to u siebie poprawic gdyz jest mi to potrzebne przy ataku ze srodka;]!Z góry dzieki;]

Witam, rok temu załamałem kość promieniową z przemieszczeniem i została źle złożona. Na treningach próbuje robić przedramię lecz strasznie "pstryka" mi kość. Wcześniej już kilka razy miałem problemy z tą ręką lecz sam się leczyłem. Ale wracając to tematu macie może jakieś ćwiczenia na przedramię? uginanie sztangi nie wchodzi w grę, posiadam też [...]

Witam, Nieraz mam tak, że jak już położę się spać to śpię głową na ręce, np. bicepsie. Rano gdy wstaję czuję niewład w tej właśnie ręce. Po prostu nie mogę nic nią zrobić. Muszę chwilę odczekać aż dojdzie do normalności. Wydaje mi się, że jest to wywowałne niedokrwieniem ręki. Czy może to być szkodliwe po jakimś czasie? Ja nie robię tego [...]

[...] Robiąc pompki na jednej rece zlapal mnie cianacy bol prawej reki. Reka bolala mnie ale mimo to moglem ja zgiac. Po 30 minutach odpoczynku bol ustapil i moglem wykonywac reka normlane czynnosci. Ale nastepnego dnai poszedlem na silownie i po podciaganiu na drazku bol znowu powrocil potrwal z 30 min i ustapil.(oczywisicie po przerwaniu [...]

Witam. Wczotaj zlamalem 5-ta kosc w dloni i mam ja cala w gipsie i nie moge nic ta reka robic....Cwicze juz rok na sucho najpierw FBW a teraz Splitem... Moje pytanie odnosi Sie do tego czy mozna cos z tym zrobic aby choc troche Cwiczyc zeby nie zgubic tego co uzyskalem bo gips moge miec od 4 do 6 tyg. slyszalem o metodzie push pull ale nie wiem [...]

jak wam sie podoba stanie na rece w moim wykonaniu. zima 2002/2003. pzdr :)

[...] mojego kolegi...196cm wzrostu, 95 kg wagi,pół roku na siłowni,wyglad jakby w ogóle nie cwiczył (klatka jak 2 naleśniki).Po tygodniu zauwazylismy ze cos ma nie tak z lewa reka...wyciskanie sztangi ( 50 KG ) cos mu lewa reka nie idzie...poprostu staje w miejscu...prawa ma juz w gorze prawie a lewa ni ch***.Może poradzicie coś na to?? Z góry [...]

witam zaczne od poczatku jestem na cyklu metki 5 tydzien przed ostatni i od 4 dni mam nastepujacy problem w prawej rece gdy poruszam malym palcem cos mi strzela tak jak by malo takiego sluzu do kosci bylo ale nie wiem podejrzewam ze to z silowni zabandazowalem sobie ta reke ale nie wime czy rpzerwac cykl czy jak bo denerwujace to jest i czasem [...]

Szukam pomocy w sprawie mojej lewej ręki, nie jest ona proporcjonalna do prawej ręki. Macie może jakieś sugestie, propozycje, jak lub co zrobić aby lewa ręka dogoniła prawą?

Hejo ;) Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie. 77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat bf w granicach 28% O co chodzi: Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo [...]

Witam, od dwóch dni chodzę na siłownię, od początku wiedziałem, że lewą rękę mam słabszą, ale jest jednak znacznie słabsza od prawej. Gdy podnoszę sztangę to prawa bez problemu idzie do góry, a z lewą mam problem, jest to chyba kwestia mniejszej siły w lewej ręce. Jak można to skorygować? W domu mam hantle 10 kg, może jakieś ćwiczenia na lewą [...]

[...] wydaje mi się, że coś nie gra. Jakby kość kciuka mi się przesunęła czy co. Bolało wczoraj umiarkowanie, a dzisiaj raz boli, a raz nie. https://dl.dropbox.com/u/11766259/Lewa%20reka.jpg https://dl.dropbox.com/u/11766259/Prawa%20reka.jpg Nie za bardzo wiem czy udać się z tym do odpowiedniego lekarza czy co dalej robić. Dzięki z informacje. Paweł

Siemka, wczoraj byłem na pierwszym treningu muay thai to zdaje mi się, że chyba złamałem rękę, pomimo że umiem wykonywać nią wszystkie możliwe ruchy, nawet przy robieniu pompek nic nie czuje ino lekko po nacisku dłonią w tym miejscu oraz w nadgarstku też po nacisku dłonią, czy może to być złamanie czy tylko stłuczenie, nie chciałbym, aby to było [...]

no wlasnie mozna strzelac z "reki" czy sie nie bedzie liczylo? bo sa obie wersje i nie wiem wkoncu jak to jest

Witam, nie moge znalezc nigdzie w internecie instruktarzu wykonywania ciosu obrotowego reką. Wiecie, chodzi mi o obrót ciała i zadanie ciosu ręką z siły obrotu ciała. Nie wiem jak pracowac nogami w takim ciosie, moglby mi ktos to wytlumaczyc, a najlepiej na jakims filmie instruktarzowym ?

mam taki problem: grajac wczoraj w pilke reczna chcialem zablokowac pilke i dostalem pilka w palec(dokladnie ten przed najmniejszym).Mysalem ze mam wybitego ale co dziwne wcale zamiast na palcu opuchlizna pojawila sie na dloni kolo kostek w strone nadgarstka.Moze to sciegno??? Co o tym myslicie??? Prosze o rady . stosuje narazie oklad octowy(woda [...]

Moja koleżanka ma zlamaną kość w lokciu.Czy jest coś co można jeść aby przyśpieszyć regenerację??

Witam, otóż mam taki problem, że mam strasznie chuda rękę w tym miejscu (zaznaczone): http://iv.pl/images/23534454873425849999.jpg Nawet widać, że jest, hmm, jakby wklęsła. W dodatku podwaja ten efekt mój dziwny nadgarstek (mały, wystające kostki). Dalsza część przedramienia jest ok. Jak myślicie, poprzez nabycie większej masy zniweluje ten efekt [...]

Witam Potrzebuję pomocy w odopowiedzi na to pytanie: Podczas ćwiczeń tricepsów i podczas ich napinania prawa ręka jest wyraźnie silniejsza i lepiej na niej widać mięśnie. Natomiast podczas ćwiczeń lewą ręką mięśnie praktycznie wg mi się nie męczą czy to może być wina tego ,że może źle wykonuje ćwiczenie słabszą ręką czy może to być coś innego ?

Więc sytuacja wygląda tak. Bylem nad morzem tydzien no i jak wiadomo troszke popiłem (może za bardzo). Po 4 dniach picia mialem uczucie jakby mi ręka zdrętwiała, ktore trzyma mnie do teraz. Co mam zrobic? Udać się z tym do lekarza?