zgadzam sie z przdmowca ja mam 171 cm i 67 kg, w bicu prawym mam 35 cm i jest spory jak na moj wzrost a przy tym ladnie wyrzezbiony, co do lewego to niestety jest slabszy i mniejszy... ale o ok 1-1,5 cm. Zaczalbym walic gruche lewa reka ale dziewucha zacznie mnie opieprzac ze ja zaniedbuje
Siemka mam dwa PROBLEMY.. Pierwszy to taki że prawą rękę mam bardziej rozbudowaną i silniejszą.. i jak się podciągam to moje ciało leci na prawą stronę.. nie mogę się tak normalnie podciągnąć tylko prawie najwięcej to ta prawa ręka pracuje ;/ Drugi to taki: od tego tygodnia trenuję na siłe. ułożyłem sobie mniej więcej plan co jak co i jest z tym [...]
W sumie o wyciągu specjalnie nie wspomniałem bo nie miałem, żadnego filmiku pod ręką do prezentacji ćwiczenia - ale stosuję je i również polecam Za***iste są wiatraki(tęcza) ale to już dla dość mocnych zawodników z przyzwoitym drążkiem.
Podrzut jednąrącz to ma byc jak push press jedna reka czy clean&jerk? Chodzi o to czy za kazdym powtorzeniem odkladac na ziemie hantel... Jak podrzut to za każdym razem leci z ziemi pod warunkiem, że umiesz go wykonać bo ćwiczenia jest trudne. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-08 15:26:27
[...] :D 2.moge za darmoche dostac 1 z tych supli:mass xxl 3000g-treca lub sojavit 85 2250g ...zalezy mi na zlapaniu czystego miesnia a nie naleze do osob szczuplych.z reka na sercu moge powiedziec ze jestem troszku otluszczony.nie jestem tez przesadnie gruby.... 1. JESLIS JUZ LEKKO OTLUSZCZONY ZACZNIJ OD DIETY BO W TEJ CHWILI ZYSKASZ [...]
Witam, odebrałem dzisiaj wyniki badań ,wklejam poniżej. Mam pod ręką Cabaster i Arimidex. Czy powinienem trochę pozbijać te wartości? /SFD/2021/6/11/6a744faa6ba3408ea9c733fde8f7fbe7.jpg Zmieniony przez - pionio799 w dniu 2021-06-11 12:36:10
pierwszy cykl bez kombinacji... 1-6 50mg T. Propionant e2d Odblok Nolvadex, który możesz mieć pod ręką. Nie przesadzaj z ilościami na 1 cykl, na początek lepiej jeden środek i bez wariacji, sprawdź reakcje organizmu. pozdro.
Jak trenujesz ciosy z hantelkami, to nie doprowadzaj do przeprostu, czyli na końcu ciosu, ręka powinna być lekko zgięta w łokciu. Jeśli jest inaczej, odczujesz to po kilku latach.
Buahaha, myśleliśmy, że normalnie na jednej ręce(tak że jedną ręką trzymasz się za drążek, a druga sobie swobodnie wisi). Takie z trzymaniem nadgarstka to prawie tak samo łatwe ja dwoma rękoma:P
Hmm, nie wiem dokładnie o jakiej gibkości mówisz, bo o ile nie jestes całkowitym drewnem to siłą fizyczną i ograniem można dojść do atakowania na dobrym poziomie. Robisz nabieg, dokładny i mocny wyskok, a w locie musisz zadziałać jak struna-odginasz mocno plecy i lekko nogi po czym dynamicznie robisz to samo w drugą stronę(tu nie trzeba dużo [...]
[...] tego faceta. Pewnie - jesli ktos mysli ze osoby z pierwszych stron gazet zawdzieczaja swoje parametry miesniowe kreatynce i gainerkom - to jest oczywiscie naiwniakiem. reka nie urosnie do 56cm w obowdzie bez dodatkowego wspomagania. Ale my rozmawiamy przeciez o poziomie amatorskim, to ze jeden czy drugi sprzedawca supli ma takie zdanie jak [...]
Tak to poniżej wypisałem wszystko ma nadzieje że wystarczy by pomoc mi. Wiek:16,5 roku Staż:trening pożadny i systematyczny w domu we własnej siłowni to od 2,5 miesiaca,wcześniej ćwiczyłem u kolegi ok.3 miesięcy ale to nie systematycznie i praktycznie bez odpowiedniego sprzetu i tak jeszcze wczesniej od jakiś 13 lat ćwiczyłem w domu pompki i [...]
Jeżeli zamknięta jest prawa ręka, to prawa noga haczy głowę. Nie da się inaczej, chyba, że mówimy o odwrotnym trójkącie. Jeżeli jesteś początkujący to skup się na zwykłym trójkącie.
