reka

Mam jeszcze kilka pytań w czwartek lepsze wykroki czy siady? wiosłowanie sztangą czy 1 ręką?

Flex -dobry lekarz to podstawa. Mój gastrolog co chodzę prywatnie, jak mnie złpała kolka żółciowa to mu gadam że cos mocnego chciałem np tramal bo nie działa toksyczne na układ pokarmowy jaki leki NLP. to odpowiada mi cytuję proszę pana na debacie gastrologów omawialiśmy sytuacje mocnych bóli i jest atki świetny lek ,, apap'' jak apapmi nawet [...]

witam. a czy panowie moga doradzić mi ile razy w tyg mozna ćwiczyc klatke piersiową? w sumie to jestem początkujacym i ćwicze dopiero od miesiąca. cwicze 4x w tyg. pn-klatka( 7ćw każde po 8pow. 4serie.) wt.-plecy (6 ćw. każde 8 pow 4s.) śr. przerwa, czw. barki (6 ćw. każde po 8pow. 4s) pt. ręka (8 ćw. każde po 8 pow. 4s) no i dorzucam czasem [...]

Jak chcesz kose to kup sobie Chain Reaction Next Generation v3 wyp*****la z butów :D Tylko że cyber sypie tam co ma pod ręką i nie wiadomo zupełnie co tam siedzi, omijałbym takie suple, podobno w tym mogą być nawet dosypki prohormonow.

No praworęczny jestem :), No te uderzenia nie chcą dochodzic (na korpus),cieżko przebic sie przez garde i ta reka na gardzie sie łamie włąsnie.

Martin-16 sprawdziłem twój profil i sie okazało że mój młodszy braciszek jest w twoim wieku. O i jeszcze w gale ma 40 waga 79 przy wzroście 175. Pasek jak sie domyślać malutki. Chlopak sie zalamał bo przestał ze mną ćwiczyć tylko machy i picie i z wagi 94 i ręka 43 zeszedł do tego poziomu który reprezentuje teraz. Więc powiem jeszcze raz po h***ja [...]

dlaczego zależy ci zeby był to wysiłek wyłącznie tlenowy, przecież w koszykówce występuje równiez praca beztlenowa? Na poczatek proponuje biegi ciągłe co 2 dzień po 30 min, najlepiej w urozmaicocnym terenie (jeżeli taki masz pod ręka)

za mało według mnie. 16seri na plecy musi być. Dorzuć skłony na ławce rzymskiej jak się tak boisz MC. Te skłony polecają nawet lekarze na bóle dolnych odcinków kręgosłupa a musisz wzmocnić tę część pleców skoro chcesz mieć dobrą resztę. Rób te skłony 6tygodni, potem zacznij sobie brać jakieś talerzyki. Po 14tygodniach weź się jak chłop za MC.Po [...]

Z tą miską myślę, że nie jest tak źle.. Na śniadanie zazwyczaj jem płatki owsiane z otrębami, amarantusem, łyżką siemienia lnianego, garstką rodzynek i czasem płatkami migdałów. Przynajmniej cztery razy w tyg tak wygląda śniadanie. Do tyrki zabieram mały jogurt naturalny, zawsze pomidor lub dwa, czerwona papryka, banan, jakieś orzechy i kilka [...]

I właśnie po to chciałem ankietę. Żadnej deki. Pierwszy cykl test albo metka solo. Prop na 8-10 tyg, ewentualnie enan/cypio na 12-15 tyg. Jak zobaczysz jak to jest na bombie to sobie na drugi cykl zarzucisz nandro. Exe pod ręką i zaopatrz się w HCG i clom od razu żeby nie było płaczu na 2 dni przed odblokiem :-) BCAA na bombie wg mnie zbędne. To [...]

10mg czyli 56 tabs przez 4 tyg... ile musze dozucic clomidu ? miec nolve pod reka? moge dozucic w dni nie treningowe stacjonarny rowerek 30min? i to samo pytanie co w innym poscie ale nie udzielono mi odp czy to jakos wplynie pozytywnie na uzyskanie lepszej masy ?

Od razu lepiej jak piszesz w ten sposób a nie "bzdura". AAAAle: 1) Aminki tutaj wiele nie zalatwia. potrzebny jest kompletny posilek a nie same aminy czy bialko. Jesli mzasz mozliwoesc wziecia ze soba aminek, to masz tez mozliwosc wziecia posilku, albo chociaz batona sportowego. 2) KOncentrat/izolat bialka serwatkowego jest opcja [...]

Estro 2 x norma, co masz pod ręką na zbicie?

Przede wszystkim sędziowanie to subiektywna ocena wykonania boju z punktu, w którym znajduje się sędzia, przy subiektywnej interpretacji przepisów. Każdy sędzia przyjmuje (nawet nieświadomie) model wykonania danego boju przez zawodnika. Wszelkie odstępstwa od tego modelu pokrywające się z listą błędów dla danego boju powodują spalenie boju przez [...]

W poprzedniej części podałem ogólne zarysy programu treningowego czołowego kulturysty świata, Casey Viatora dla średnio zaawansowanych, a także zestaw ćwiczeń na poniedziałek – czwartek. Teraz dalszy ciąg tego zestawu, w którym ćwiczy się mięśnie klatki piersiowej, obręczy barkowej, tricepsów i przedramion, a na zakończenie kładzie akcent na [...]

Słowiańska: to wtedy nic nie zmieni - jakby kobieta tego nie powiedziała to i tak by zgwałcił. Jest więc szansa, że zdrowy koleś sobie odpuści Chciałem na początku zaproponować kick-box, ale rzeczywiście bjj będzie lepsze. Gościu ewidentnie będzie dążył do zwarcia, także prędzej na pewno dojdziecie do parteru. Gdybyś trenowała kick-box to jeśli [...]

Przy wyciskaniu sztangi leżąc tak tego nie odczuwam, jak bym chciał nagle machnac ręką w dół jest ukucie. /SFD/2018/11/28/f3bbbb3c84484962b9712cacde8d3a05.jpg Zmieniony przez - erwin1989 w dniu 2018-11-28 12:45:51

wiosłowanie sztanga sztangielką. Ogólnie gdy reka wykonuje ruch blizej ciała działa na grubość tu tez jest wszystko napisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zambo19-właśnie tego muszę się upewnić, trzymanie wąskim uchwytem (podchwyt, ręka obok ręki np.) sztangi łamanej pracuje głównie na mniejszą głowę bicepsu?

[...] UNKNOVVN};-) Mialam takie napady przez dlugi okres czasu...potrafilam zjesc normalny posilek (wtedy tak uwazalam) i za chwile rzucalam sie na wszystko slodkie co mialam pod reka!!! Jadlam i jadlam...u mnie to tez byla choroba... od momentu jak zaczelam jesc wg zalecen lejdis (lipiec 2012) w ogole nie mam ochoty na slodkie!! wszyscy dookola moga [...]