reka

[...] treningu na bica nastepnego dnia mam duzo wieksze zakwasy w prawym. Cwicze okolo 10 serii / tydzien. Gdzies przeczytalem, ze jest to spowodowane tym, ze jest to moja slabsza reka i prawa przejmuje znacznie jej prace. (np. przy uginaniu ramion ze sztanga). Rada byla taka, aby wszystkei cwiczenia ze sztanga zamienic na takie z hantelkami i po [...]

[...] tkwi w tym ze ja nie bardzo wiem jak ona powinna cwiczyc. Dla siebie mam jako taki trening na mase lecz wiadomoze ze ona na mase cwiczyc nie bedzie :P. macie moze pod reka jakies proste programy treningowe? probowalem szukac nawet na stronie trener24.pl ale nie jestem pewien czy te treningi sie dla niej nadaja :). Prosze o odpowiedz. Z [...]

Wiec głupia sprawa , miałem cykl 1-8 100mg propa i 3-8 30mg wina. Odblok zacząłem 3 dni po 2 clomy , teraz lece po 1 tabs. Do tego od początku jem 2tab Novedex XT i 2 tabst Tribulonu Treca. Odblok trwa juz 9 dni a od 3 dni wogole faja nie stoi . Co robić bo dziewczyna sie troche burzy Mam pod ręką jeszcze Nolve , moze też zapodać ?

Moje pytanie jest nastepujące: przy LS na biceps, plecy, ręka winna być całkowiecie wyprostowana czy lekko ugięta w stawie łokciowym(jest takie stwierdzenie, ze pełny wyprost nie oznacza pełnego rozciągnięcia, ze powinno się ćwiczyć nie prostując do końca ręki w stawie łkociowym; nie wiem na ile jest to stwiedzenie prawdziwe...i czy odnosi się ono [...]

Witam Doznałem jakieś 2 miesiące temu kontuzji barku, zero treningu ręką bolała więc joint x pack, maść przeciwzapalna i 2 i pół tyg temblaka, aktualnie w barku nic nie boli pełen zakres ruchu, lecz gdy opuszczam coś przeskakuje czasem przeskoczy czasem nie, jest to niepokojące lecz przy tym nic nie boli. Czy warto by zająć sie właśnie teraz [...]

Witam, od wczoraj po treningu boli mnie bark.Jego boczna i tylna część . Na treningu było ok.Ból zaczął się w nocy.Silny na tyle że piguly poszły w ruch.Disiqj boli mocno od rana.Mam problem z pełnym zakresem ruchu ręką.Co kupić w aptece doraźnie zanim mnie ktoś zbada.Pytam o dobre środki ,również na receptę. Zmieniony przez - marrcii w dniu [...]

Witam. Z tego co mi wiadomo to rozstaw rąk przy wyciskaniu powinien byc taki aby przy maksymalnym oposzczeniu ręka układałą się w kąt prosty. Mi tak się niestey trochę słabiej ćwiczy, wolę mieć ręce trochę węziej i wtedy już w kąt prosty się nie układają. Czuję tez chyba trochę słabszą pracę klatki. Czy efekty przy moim rozstawie mogą być [...]

Witam Mam kontuzję reki w miejscu biceps triceps , ból ciężko dokładnie zlokalizować , kontuzja jest dziwna ponieważ w trakcie np. wyciskanie na ławce poziomej ręka boli tylko trochę , natomiast w chwili odłożenia sztangi na stojak i rozluźnienia mięśni czuje bardzo mocny ból (jakby kłucie) . Podczas ćwiczeń ból da się znieść , najbardziej boli [...]

zaczalem juz kluc od 1-go kolejny cykl 1-12 test 500 mg / tydz 1-10 deca 400 mg / tydz 1-6 tren ace 100 mg EOD 6-12 masteron 100 mg EOD 2-13 hCG 500 ui / tydz 2-13 arimidex 0.5 EOD pod reka mam dostinex jakby deca i tren zaczely sprawiac problem, zwykle nie mialem problemu z tym 14-16 PCT

Witam Mam nastepujacy problem. Dzis na silowni podczas wyciskania na lawce mialem pewne klopoty poniewaz prawa reka zupelnie odbiegala od lewej. Lewa podnioslem juz caly ciezar a prawa w ogole nie moglem oderwac od klaty. Dodam jeszcze, ze jestem praworeczny wczesniej nie mialem tych problemow. Z mniejszymi ciezarami ten problem tez wystepuje [...]

Ma 14 lat i mam 180 wzrostu jesto za mało jak na srodkowego. I tu rodzi się moja prosba czy moge jeszcze urosnąć? ? ? W podstawowce byłem najwyszy w szkole i boje się że juz przestałem rosnąć. Ale posiadam też dużą rękę(potrafie złapać piłke od kosza tą dużą jedną ręką)i ma dużą nogę 47.Czy da się jeszcze troche urosnąć

[...] Stan oceniam na 7+/10 ... Chce go sprzedac za 300zl + wysylka badz odbior osobisty W sklad wchodzi: telefon karta pamieci 32 (oryginalna) ladowarka pudelko papiery hmm wlasciwie to wszystko.... fotki wkleje wieczorem bo dopiero bede mial pod reka cyfrowke... pytania kierowac najlepiej na GG 2812996 albo e-mail [email protected] ... pozdro

Witam. Mam taki problem. Dwa razy miałam uraz nadgarstka ( pierwszy 3 lata temu drugi raz 2 lata temu) dokładne rozpoznanie przez lekarza : skręcenie, zwichnięcie i naderwanie więzadła na wysokości nadgarstka i ręki. Nie miałam żadnej rehabilitacji, przy codziennych czynnościach ręka mnie nie boli, problem zaczyna się przy próbie oparcia się na [...]

[...] o jakies 0.7-1cm. W jaki sposob mozna to wyrownac, wykonywac wiecej powtorzen na lewa reke czy prawa? Ogolnie gdy robie biceps to moge zrobic o 1-3 wiecej powtorzen lewa reka niz prawa, do dyspozycji mam tylko expander + hantel jak cos :( Biceps robie expanderem na 5 gumach bo hantel tylko 4kg czyli macham nim nadgarstkami na przedramie.

Witam was! Chcem się poradzić na temat bickow a dokładniej o zakres powtórzeń obecnie robię FBW i rąk tak nie trenuje ale na koniec zawsze wrzucam jakieś uginania i teraz chodzi o zakres powtórzeń robię 3 serie po 12 powtórzeń wiekszym ciężarem nie czuję dobrze palenia tylko po prostu męczy się ręka i odcina, zmniejszyć ciężar i dać naprzykład z [...]

Mam wystające bark chyba gdzieś od 2 lat ale nie zwracałem na to uwagi ale zaczęło mi to doskwierać chyba się pogorszyła ten stan z minimalnego odchylenia (na ogół to mój lewy bark jest wysunięty lekko w górę ,podniesiony i do przodu nawet czuje to cały czas że mam nierówne łopatki itp.przy poruszaniu ręką .Jak to mam naprawić no i jestem dość [...]

Nawet przy niewielkim wysiłku drżą mi mięśnie: np jak opieram się na rękach i robię pompki (od samego początku, nie po jakimś czasie ale od razu jak tylko oprę cieżar ciała na rękach), tak samo jest jak zwyczajnie położę się na boku i podeprę się ręką pod głową, jak chce mocniej zakręcić butelkę, jak siedząc oprę nogę na palcach u stopy itp Co [...]

Witam jestem po operacji artroskopie (wycięcia mazi błonowej) prawego kolana lekarz zalecił mi zlikwidowanie przykurczów w obu jakie są na to ćwiczenia??znalazłem tylko jedno pasek zawiązany na stopie (drugi koniec ciągniety ręką)i dociskanie spodu kolana do ziemi co jeszcze mogę robić?? !!!!!!!!!!!!DAM SOGI!!!!!!!!

Siemka planuje sobie cheat daya, co najlepiej wtedy zjeść by jednak najmniej negatywnie wpłynęło i ile kcal więcej można sobie pozwolić? I jak mocno negatywnie taki dzień się odbije? Dużo przybędzie? Po tym planuje wrócić do normalnej czystej miski, zależy mi na dniu odpoczynku by zjeść sobie co tam chce mniej zdrowo i więcej po prostu taki mam [...]

Witam Tydzień temu miałem mały wypadek i strasznie spuchła mi ręka, po wizycie u lekarza okazało się że stłuczona kostka śródręcza kazał smarować jakąś maścią przez 10 dni.Dzisaj mija 3 tygodnie a opuchlizna dalej nie mija, dodam tylko że wszystkie czynności mogę spokojnie wykonywać,a ból odczuwam gdy np uderzam. Czy lekarz mógł się pomylić w [...]