1. Czy nie lepiej by było prolke strzelać po 100mg raz co dwa a raz co trzy dni??(tak aby utrzymywac w miarę stałe stężenie hormonu w organiźmie?? 200mg e5d to nie jest taka dawką byś poczuł jakiekolwiek wahania, poza tym nie obraź się ale nie masz takiego doświadczenia. 2.Niektórzy zalecają dodatkową tabletkę metanabolu na godzinke/ dwie przed [...]
Walczysz jak ćwiczysz. Uderzasz w pady. To jesteś świetny w uderzeniu w pady. Jak będziesz się koncentrował na technice w uderzeniu w pady - to będziesz świetny technicznie w uderzeniu w pady. Zapewne wyda Ci się, że pletę truizmy. Ale taka jest prawda. Jesteś dobry w tym, co ćwiczysz. Najważniejsze są sparingi. Czy używacie łokci? Bo tu jest pies [...]
aby nie bylo ze sporządniałem :-D KULKI swing clean jerk 1KULKA 16kg 10powt/reka x2 20kg 10 na reke 24kg 10 na reke EMOM jerk 2x28kg 32 x 3 + 1x4 (coby rowne 100 bylo%-) ) bylo malo wiec 2 x 20kg swing snatch 2 x 3,3 2x 5,5 https://youtu.be/fs2ztf6lXgk zrobilem jeszcze siady 10 x 20 5 x 40 60 80 3 x 100 110 1 x 130 :-} teraz czas na PIFKO [...]
Sorry, nie zauważyłem ,już podaję : 1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: nie mam miarki niestety pod ręką ,patrz fotka 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy, połtora roku przerwy, wróciłem na siłownię w październiku więc ,aktualnie ćwiczę czwarty miesiąc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: doraźnie - zwiększenie wytrzymałości siłowej ,decelowo jeszcze [...]
co do minerałów to się nie znam ale wiem ze Twoja ręka powinna być stale ogrzewana i mieć troszkę wyższa temperaturę niŻ reszta ciała, podwyższenie temperatury sprzyja procesowi reinnerwacji.
Dzięki za radę ale po tym jak sobie uświadomiłem jaki ze mnie wrak, nagle przeszła mi ciągota do palenia, jak ręką odjął, a jeszcze miesiąc temu rzuciłem rzucanie, po pięciu nieudanych podejściach w ciągu tygodnia...
Dla mnie to nie jest smieszne z prostego powodu . Chcesz porównywac proste vitaminki dl najbardziej skomplikowanych weglowodanów jakie do tej pory wymyslono formula jest opatentowana i jak narazie nikt poza Szwedami niepotrafił nic lepszego wymyslec. PLV tez prubowało i jak sie jednak okazało ze to sciema bo in nie wyszło. Nie zostało wymyslone [...]
Normalna sprawa, mi też siezdaza ze nieraz ciezar pójdzie na jedną nogę i mocniej ona pracuje, przeważnie na tą silniejszą. To jak z wyciskaniem neiraz jest silniejsza reka wyciska mocniej i idzie szybciej niz druga.
[...] to do jednego. Kazde zwierze, kazdy ssak najwiecej je w okresie dzieciecym i dojrzewania. Potem zapotrzebowanie spada. Co robi statystyczny kowalski ? Budzi sie z reka w nocniku, ze gdy dojrzewal to dzwigal klawiature i piwo, a gdy juz jest Panem Kowalskim dopiero zabiera sie za porzadne jedzenie, kiedy to juz powienien byc duzy od [...]
z barkiem to się zroił taki obrzęk że ręką nie mogłem ruszać przez prawie tydzieć i przez pierwsze dwa dni stan podgorączkowy. Brak zaczerwienienia. Co do pośladka to jest bardzo podobnie. Stosuje w tym wypadku maść naproksen oraz lek nemesil (przeciw zapalny)
to ku.. wa jakieś jaja przywaliłem wczoraj kolejnego podwójnego z nowej paczki tym razem w prawy bark po treningu (pleców) no i dzisiaj znowu jest to samo, znaczy sie jest trochę inaczej bo ręką moge ruszać ale mie boli, i zrobil sie delikatny obrzęk barku (część środkowa). Nie wiem co jest grane może mój organizm sie uczulił na jakąś substancje. [...]
Plan treningowy Pon : podnoszenie hantli w lezeniu na laweczce 4x20 rozpietki 4x20 Plank 4x1 min Unoszenie hantelek do przodu 4x15 Unoszenie hantelek do bokow 4x12 Unoszenie hantelek do gory 4x12 Triceps 4x15 na reke ABS wtorek: Wykroki z obciazeniem 4x15 na kazda noge Unoszenie bioder z obciazeniem 4x25 Martwy ciag 4x12 Sroda Wioslowanie [...]
Tak przy okazji jak możecie ocenić efekty po 3 miesiącach ćwiczeń. Krucho u mnie z dieta. Waga idzie wolno. Jak zacząłem ważyłem 68 aktualnie ważę 72. Niestety nie mam starego zdjęcia do porównania, lecz mogę powiedzieć, że wyglądałem wcześniej jak zwyczajny nigdy nic nie ćwiczący człowiek Aha no to z czasem ta krzywizna będzie maleć tak? Bo w [...]
Nie mam ich pod ręką żeby sprawdzić (mieszkam 250 km od miejsca gdzie je trzymam), ale 10 jest mniejsza niż 20 i 15 kg. A 15 i 20 możliwe że są nieco wyższe od przepisowych olimpijek bo są po prostu cieńsze. No ale pod nogi można dać "podstawkę" (matę odpowiedniej grubości) tak jak mówiłem i problem znika
KEBUL, Konkurs Krata na Lato 2017
