Na szczęsie sami z siebie sanepidowcy na siłownie sie nie spieszą:p Ale pomyśl co będzie jak Ty założysz siłownie, zrobisz to po kosztach-omijając kilka wymagań, minie z dwa lata, będziesz miał grupe stałych klientów-wszystko będzie super..A tu nagle ktoś postanowi otworzyć konkurencyjną siłownię i zaraz po otwarcia pierwsze co zrobi to nasyła na [...]
czytalem juz duzo, ale na prawde nie mam nic innego do jedzenia.. skoro szynki nie moge zjesc ani niczego innego z chlebem to jem jajka i twarog..czy owsianke - bo to pod reką (oczywiscie nie mowie ze ciagle bo mam też obiady) Zawsze mozecie mi powiedziec niz dobijac ze zle robie. Zreszta tak sobie mysle ze chyba lepiej niz jem duzo nie? + w [...]
mete jedz cały czas bez przerwy . Na odblok konieczne hcg i clomid i miej pod ręka nolve na wszelki wypadek. O suplementacji i odpowiedniej diecie nie musze ci chyba mówić??
Skoro jest już pod ręką taki temat, chciałbym zadać pewne pytanie. Czy mając bardzo dobre wyniki w wymienionych przez QUEBLO przedmiotach, nie będzie problemów z dostaniem się na szkołę oficerską, jeżeli jest się absolwentem ogólniaka? Sprawność fizyczna również jest na dobrym poziomie. Nie chcę tu uzyskać pewności, tylko się dowiedzieć, czy taki [...]
grimper w jaki sposób schodzisz za plecy? Ja znam tylko taki sposób kiedy masz chwyt "głowa-ręka", głowe w dół ściągasz, ręke do góry i wchodzisz pod pachą za plecy...
[...] Amerykanin (zgroza, ale tez interesujaca obserwacja ludzkich nawykow zywieniowych). Jak juz w lodowce bedzie odpowiednia zawartosc, to teraz zadbaj zeby miec zawsze pod reka jakas mala niskokaloryczna przekaske. Wystarczy batonik proteinowy o niskiej zawartosci tluszczu i weglowodanow (max 3g wegli dla smaku wystarcza, low carb and low fat). [...]
[...] sztangi na płaskiej ławce 12/10/10/8 wyciskanie hantli na skosie 10/8/6 rozpiętki 10/10/10 *triceps: wwyciskanie sztangi w waskim chwycie 12/10/8 (od srodka po 10 cm kazda reka ma byc) wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 10/10/10 pompki tyłem 12/10/8 3)Piątek : *BARKI: Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy 12/10/10/8 Unoszenie hantli na [...]
mozna dac wino aczkolwiek dalbym propa i wtedy 1-10 Deka 200-300/week 1-9 Enan 500/week 9-13 Prop 100mg_e2d z taperem w ostatnim tyg odblok HCG + clom, nolva pod reka w razie gdyby gino atakowalo wino mozna dac rowno z propkiem i przeciagnac tydzien dluzej od propa i tez bedzie ok
jak potrenujesz pare lat to pogadamy....prawa reka pchasz na maksa a lewa juz tak nie mozna.cala prawa strona jest silniejsza,powoduje to podniesienie prawego barku,uszkodzenia w odcinku ledzwiowym prawym przyczepow sciegien i miesni oraz jednostronne uszkodzenia kregoslupa(nawet i pekniecia kregow).podobnie jest z lokciem prawej reki i [...]
ad 1)sam gips to ok 5-6 tyg,po zdjeciu będzie Cie jeszcze ręka boleć. Dalsza rekonwalescencja? Ciężko powiedzieć zależy wiele od tego jak Ci się będzie zrastać,jak rehabilitacja itp ad 2) póki co zapomnij,po zdjeciu gipsu jeszcze dłuższy czas nie będziesz mógł normalnie uderzać
panowie sama opuchlizna to nie problem dzisiaj cala reka jest zielono czerwona pelno krwiakow dretwieje i nadal puchnie. moge zapodac roentgena później aha podczas walki nadwyrezylem plecy cala prawa strona opuchnieta tak samo bark i przedramie. musialem ladne zamachy ***ac ze tak wygladam ;/
W miejscu złamania kość poprzez narastajacą tkankę będzie mocniejsza i trochę grubsza,ale to nie znaczy,że ręka będzie odporniejsza na uderzenia.Nie wpadaj w białą gorączkę lepiej,bo znowu będzie kuku
a sądzisz ze istnieją poradniki jak się prać na ulicach jedną ręką? Jak się ma rękę złamaną to się nią kuruje. Batona sobie mozesz sprawić ale pamietaj że posłużyć też nim się trzeba umieć(i to się mówi gdy się ma dwie ręce sprawne,a co tu mówić o jednej)
Brzucha nie wciągałem, jestem szczupły na brzuszku. Jedynie na dole jest nieco tłuszczyku, ale nie wygląda to źle. Nie było tego widać, bo ręką zasłoniłem.
nie wiem ale raczej tak latwo chmurki sie nei da rozwalic nie prubowalem nigdy a nie mam nawet chinola pod reka zeby sprawdzic mam chinola blue topy i za hu.....y nie da sie chmurki rozwalic chyba ze razem z fiolka
[...] CO MI PRZYSZLO DO GLOWY - Hidari (bo jestem lewonozny)Mawashigeri jodan. Ciekawe jest to ze wlasnie to mu zadalem, cwiczylem Oyama jakis czas wczesniej, ale mialem pod reka jo i bokkena. Skutek: chlopak sie zatoczyl, dwaj z tylu go przytrzymali mowiac "daj spokoj, to jakis fajter" i sobie poszli.Moj(!) wniosek: w sytuacji stresu [...]
Duża ilość białka? Za duża?
