reka

****a co za ***any smieć! cale szczescie zaslonilem sobie reka wyniki i nie zobaczylem ani jednego. do piachu ze s****ysynem!

Nie chodzi o to że może mu się udać przejść przez egzamin bez bycia zapytanym, ale o to że jeżeli nie masz opanowanych wymagań w najdrobniejszych szczegółach to nie podchodzisz do egzaminu. Kwestia bycia w porządku samym ze sobą. Wymagania na 1 kyu w kyokushin. Wstęp dotyczy zasad dopuszczania do egzaminów w moim klubie. PODSTAWOWE INFORMACJE [...]

wtorek -plecy-biceps plecy - mc-12 10 10 8 dałbym na końcu pleców albo 15/15/12... wiosłowanie sztanga podchwytem 12 10 10 8 wiosłowanie koncem sztangi jedna reka 12 10 10 8 nie wydziwiaj daj hantel biceps- sztanga lamana 12 10 8 8 6 mlotki 12 10 8 8 6 czwartek -barki,brzuch barki -wyciskanie sztangielek 12 10 10 8 unoszenie na boki 12 10 10 8 [...]

wtorek -plecy-biceps plecy - mc-12 10 10 8 dałbym na końcu pleców albo 15/15/12... wiosłowanie sztanga podchwytem 12 10 10 8 wiosłowanie koncem sztangi jedna reka 12 10 10 8 nie wydziwiaj daj hantel (hantel miałem w poprzednim treningu a od sztangi mam niesamowite zakwasy ) biceps- sztanga lamana 12 10 8 8 6 mlotki 12 10 8 8 6 (tutaj [...]

wtorek -plecy-biceps plecy - mc-12 10 10 8 dałbym na końcu pleców albo 15/15/12... wiosłowanie sztanga podchwytem 12 10 10 8 wiosłowanie koncem sztangi jedna reka 12 10 10 8 nie wydziwiaj daj hantel ( hantel miałem w poprzednim treningu a od sztangi mam niesamowite zakwasy )ale po co jedną, rób dwoma biceps- sztanga lamana 12 10 8 8 6 mlotki 12 10 [...]

wtorek -plecy-biceps plecy - mc-12 10 10 8 dałbym na końcu pleców albo 15/15/12... wiosłowanie sztanga podchwytem 12 10 10 8 wiosłowanie koncem sztangi jedna reka 12 10 10 8 nie wydziwiaj daj hantel ( hantel miałem w poprzednim treningu a od sztangi mam niesamowite zakwasy ) ja jestem za sztangą, wg. mnie wykonywanie nią tego ćwiczenia [...]

[...] jakieś shoty jeszcze? Nie nie jestes zablokowany na cale zycie, jest wyjscie z tej sytuacji. W Twojej sytuacji testa bym ciagnal jeszcze, hcg to od poczatku powinno byc pod reka. Co do badan to w kazdym szpitalu je zrobisz lub: https://www.alablaboratoria.pl/ lub tak jak zioekt juz wspomnial http://www.diag.pl/ Zrob badania, i napisz tutaj co [...]

to że bierzesz 170kg na klatę nijak ma się do siły ciosu.w sportach walki wykorzystujesz siłę dynamiczną a nie statyczną z siłowni.jesteś spięty bo ćwiczyłeś typowo kulturystycznie i dopiero zaczynasz więc potrzeba naprawdę sporo czasu żeby to zmienić. co do crossfitu to tu dużo nie powiem.jestem bardziej zwolennikiem treningu obwodowego.czyli [...]

Ok, a teraz na powaznie. Wzglednie. Na pupke masz tu: http://www.sfd.pl/temat71442/ Na brzuszek masz tu: http://www.sfd.pl/temat194872/ ale na piersi to poszukaj sama, bo nie mam nic pod reka. Oprocz moze pompeczek we wszystkich mozliwych wersjach.

[...] hcg tak jak to robilem w przypadku gdy lecialem solo tesc 16 tyg? Przed samym cyklem jeszcze bede robil krew , jest cos czego dokladnie powinienem przypilnowac?Ktoregos z hormonow? Aromasin jeszcze gdzies mam pod reka kupic cos jeszcze w razie jakby prolka wariowala?I czy nie ma zadnych przeciwwskazan zeby mieszac to w pn i pt w jeden strzal?

Wiem za arom na e2 i dlatego go mam pod reka nie wiedzialem czy cos bede potrzebowal gdyby prolka wariowala bo chyba moze przez npp?Mysle ze juz wszystko jasne , dzieki!

I tak najważniejsza jest Faja;p , co ręką bedziesz ...;p

No musze cos z tym zrobic bo bol jest czasem bardzo uciazliwy, mam ciezar w gorze a reka czasem sie ugnie sama...

Bysior ja tam sciskam wszystko co mam pod rekano prawie i na swoje przedramiona nie narzekam

[...] aby ktos mogl mi naprawde pomoc a nie dawac linki chociaz i za to dziekuje ! Chodzi mi np o cos takiego: poniedzialek - klata ble ble ble, cwiczenia takie i takie, serie takie i takie.. i tak kazdy dzien, cala rozpiska co i jak a z dieta to tak mniej wiecej.... :) no i cos aby urosla mi troche reka i zeby troche masy zeszlo mi z nog pozdrawiam

bo nie ma odp na moje pytania jak zrobic aby urosla mi reka? i co zrobic aby spadla mi masa z ud

Masz może pod ręką link do tematu ? Bo każdy, który ja otwieram w dziale zdrowie i uroda to albo wyjaśnia co to jest trądzik albo jest w nim opisane co robić lub co zażywać przeciwko trądzikowi,a w żadnym nie ma słowa o cyklu kreatynowym z lekiem IZOTEK

dokladnie, czasem wystarczy jeden zabieg manualny, a problem zniknie "jak reka odjal"

tutaj nie chodzi o to żeby jak najwięcej robic;p co z tego ze machniesz ręką byle jak te cięzarki? jeszcze bardziej je zmęczysz;p a jaki to ciężarek?

ciezarek 6 kg( moge wiecej ale wtedy duzo nie zrobie) ej no wiem ze nie chodzi o to zeby jak najwiecej razy machnac reka,ale to mnie zdziwilo ze moge az tyle i czulem ze moglem jeszcze wiecej dlatego sie pytam czy robic mniej powtorzen czy po 100 albo 50 a moze zwiekszyc ciezar??