reka

No ale chociaż te paskudne uczucie przeszło jak ręką odjął :D może to też przez fakt że dziś 1 dzień są otwarte siłownie . No ale ważne że przeszło, dziwi mnie jedynie że rok temu na tych samych dawkach czułem się na trenie niepowstrzymany a teraz jak ciul do bicia.

ok, w takim razie z kaskiem dam sobie spokój. Teraz pytanie jaka szczęka (prosiłbym o konkretne firmy, modele, linki) oraz te rękawice. Czy w odkrywymi palcami są lepsze od pełnych? Ręka na pewno mniej si e poci, ale czy są odpowiednio sztywne i wytrzymałe? Jak jest z tym greenhilem, że w KSW w nich się biją? Dlaczego mówisz , że są tandetne? Może [...]

J/w Oprocz saa to pod reka IA, kabergoline na prolke i oczywiscie cyklicznie HCG. BTW ankieta jest po to zeby ja wypelnic w calosci.

Nie tak tylko pytam. Nie martw sie , to nie tak malo :P:P:P. A co do tego czasu na setke chodzilo o to ze musialbys 100m uciekac zeby cie pod reka nie mial . A tak w ogole to jakos polubilem tego giganta :D.

No wiem że będę. Na klatę 70kg, prawa ręka biceps 18-20kg. Nie sprawdzałem dokładnie. Dodaje oczywiście obciążenie podczas treningu i staram się je zwiększać ale teraz potrzebuje głównie masy by szło to szybciej. A plan jest okej? Bo z tego co czytałem to tak się układa. Oczywiście brak pewności i liczę na pomoc. Chcę pierw przybrać na masie [...]

Chm... nie mam stałej diety, której zasadami się kieruję. Właściwie jedynym założeniem mojego odżywiania, jest to, aby spożywać dużo białka. Posiłki staram się jeść regularnie co 2 godziny, ale jak chodzę do szkoły, to niestety rzadko mi się to udaje..:-) Piję min. litr krowiego mleka dziennie. Do tego sporo posiłków mięsnych. Zazwyczaj po [...]

jak ostatecznie będzie wyglądał cykl?nolve trzymaj pod ręką,większość propów działa jak należy.

A jakby jeden Ździchu gwałcił Ci kobiete, a drugi stał z kosą obok, to też bys uciekał. Pewnie, że obrona pred nożem to fikcja kiedy ktos sie jeszcze umie się nim posługiwać ale sa sytuacje bez wyjścia np. możesz nieracjonalnie zareagować, znaleźć się w zaułku bez wyjścia albo sam atak był z zaskoczenia, a tobie jakimś tam cudem udało się złapać [...]

"A jakby jeden Ździchu gwałcił Ci kobiete, a drugi stał z kosą obok, to też bys uciekał." Wtedy to jest całkiem inna sytuacja, bo wiadomo, że jak by zaistniała taka sytuacja to nie uciekałbym i niezachował bym się jak tchurz tylko starał bym się w jakiś sposób ją obronić, ale mógłbym wziąść jakiś kamień albo jakiś kij i uderzył bym go [...]

"Ale tak jak mowie, czesto noz jest uzywany jedynie do zasrasenia, koles nie ma zamiaru go uzyc, przynajmniej do puki wszytko idzie po jego mysli." Wiec udajemy przstraszonych, oddajemy telefon czy co tam mamy, koles jest zadowolony i niczego sie nie spodziewa. Wtedy mozna szybko go zlapac za reke z nozem i tu trzeba wiedziec jak te reke [...]

[...] a nie walka o życie-byłem rozluźniony, nic mi nie groziło... Wracajac do noża-próbowałem roznych dzwigni na dlon trzymającą atrapę. Ma to swoje plusy (zacisnieta na czyms reka jest usztywniona-wiec dzwignia staje sie duzo potezniejsza) ale i minusy-można się "pociąć" nawet gdy partner sie nie wyrywa.A jak sie wyrywa-to tym bardziej. [...]

Co do ćwiczeń nie na siłowni to jest naprawdę cała masa opcji różnych - nigdy to nie będzie w 100% siłownia ale zawsze. Więc możesz robić np. pompki w szerokim rozstawie rąk, w wąskim, z nogami na podwyższeniu, przy ścianie (w staniu na rękach)... Za lekko? Zakładasz plecak na plecy i ładujesz tam kilogramy - np. 20,30 kg (proszki do prania i to [...]

Hmm no dla mnie to jest takie jakieś gówniarskie zachowanie.Z mojej perspektywy jakbym się zapisał na jakąś sw i płacił za to.Nie pozwoliłbym sobie żeby trener od******lał jakieś chamskie motywy.Wiadomo czasem przypadkiem ręka się omsknie czy coś.Ale mówię to z perspektywy osoby pełnoletniej szukającej rekreacji.Uważam że jak się trenuje to robi [...]

Znam ten temat. Nawet w nim napisałem. Akurat mi się akurat podoba ten element. To trochę wpisane w tą całą otoczkę styli uderzanych. Wątpię by stała się krzywda od czegoś takiego. Trener często chce mieć dyscyplinę na zajęciach. Zresztą ta "twardość" się przydaje. W boksie masz rękawice a tutaj zbijasz rękę gołą ręką(zależy od [...]

Ja na silowni podaje reke tylko polakom i tym z ktorymi aktulnie cwicze. Bez zbednego wchodzenia komus w dupe. I nie ma co z reka wyskakiwac bo w Anglii to co najwyzej sobie ciapasy z czarnuchami zolwie bija. Idziesz i robisz to co masz zrobic i tak jak ktos wyzej pisal nawet nikt Cie nie zauwazy. No chyba, ze jestes wielki chlop to suchary [...]

aha, miałem podobną sytuację co do siły dwóch rąk, daj taki ciężar żeby tą silniejszą ręką robić 8-10 powtórzeń a tą słabszą 6(idzie siła). W moim wypadku to powodowało że ta bardziej obciążona łapa bardziej rozwijała się siłowo i teraz już siła w obydwu jest ta sama, poczujesz ten moment... Wiem że głupio to brzmi ale na mnie to zadziałało.

Ja zauwazylem roznica, spora miedzy prawa reka, a lewa. masyyyyy Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-06-06 11:06:13

8,5 kg ręka. Planuję dokupić drążek, i więcej obciążeń, niestety z braku ławki/sztangi na klatę pozostają mi tylko pompki (przynajmniej na obecną chwilę).

Jak piszą poradniki, w strzał należy włożyć "całego siebie". Krótko mówiąc, siła wychodzi np. z obrotu biodra w podkręceniu lub z pójścia ciałem w przód przy płaskim strzale. Oczywiście ważne jest też odpowiednie "naciągnięcie" nogi i odpowiednie trafienie piłki. Stąd "wyskoki" piłkarzy po strzale. Tyle teorii. W [...]

stary nie kłuć się bo gwarantuję że wiem lepiej i wqwiłes mnie maxymalnie!! NIe weim jak CI mam udowodnić ale gwarantuję że siatkarzom którzy mają wiekszą dłoń lepiej uderzają (pomyśł zresztą człowieku jak uderzasz w piłke małą ręką a durzą) chyba proste i logiczne że jak masz większą łąpę to możesz bardziej "nakryć" piłkę..... wiesz.. [...]