reka

lewa reka jakas taka "mala"

W sumie offtop i prawda, ze urwal mu runde, tyle ze Akebono po slawetnym wypadnieciu z tawary, to juz nawet pod koniec kariery ta reka nawet nie pchal...

Myślę,że taka odżywka to chwyt marketingowy.Sprzedają bezsmakowe białko serwatki,sugerując,że zostało specjalnie zaprojektowane do tego celu.Logika podpowiada,że jest to bzdura.Ja od zawsze do omletów,placków i ciasteczek owsianych dodaję smakową odżywkę,taką jaką mam pod ręką.W końcu strat w produktach białkowych,podczas obróbki nie liczymy [...]

moze wyszly dlatego ,ze w moim przypadku zostaly przyrzadzone kobieca reka (i to nie bylem ja!) ;D

ogólnie znalazłem w sklepach internetowcyh wit C po 1000mg i 2000mg Natures best, jest nawet wybór tylko że cena wypada mniejwięcej tak samo jak ta kupowana w aptece, tylko jaka wygoda..., ogólnie w usa jest dotępna wit C w proszku, 1 łyżeczka to 5g wit c to jest wypas ale w polsce chyba tego nie ma, ogólnie komentarze ludzi są przeważnie bardzo [...]

ja mam problem z chrzastka trojkatna od marca (degeneracja wg rezonansu) ,działam z fizjoterapeutą, lekarzami, zabiegami i póki co nic, zapisany na nfz na artroskopię bez gwarancji, ze coś pomoze (dlatego odpusscilem temat prywatnej poki co bo 4500 zl to jednak niemało, a funkcjonować jako tako mogę,ale przy ruchach ręką, dzwiganiu i roznych [...]

No ale jak ? Przecież nie zrobię wyciskania, podciagania ani pompek jedną ręką. Co najwyżej biceps i barki na jednej hantelce Ale czy nienawabię się dysproporcji ?

zrobi się wyciskanie jedną ręką, tylko trzeba złapać równowagę. jak zrobisz tak parę treningów to się nie nabawisz dysproporcji.

Marcin jak można wycisnąć sztange na jednym ręku ? xD dam radę jedną ręką robić tylko biceps barki i łydki póki nie wyzdrowieję. Lekarz mi nic nie przepisał, dziś kupię coś bez recepty. Ja bym na razie zupełnie odpuścił trenowanie bo po co sobie komplikować na tę chwilę sprawę.

sztangi nie da sie wycisnać ale hantla juz tak One-Arm Dumbbell Bench Press ale zawsze mozna zrobic rwanie sztangi jedna reka ;-) Przy ograniczonej ruchomości drugiej ręki i choćby minimalnym w niej bólem ciężkie do wykonania takie ćwiczenia

Witam i życzę wszystkiego dobrego w Nowym Roku ;) Czy zdarzały się wam jakieś niekontrolowane ruchy? złapałem się na czymś takim, że podczas snu spinam rękę. ostatnio podczas kąpieli poślizgnąłem się i tą ręką się podparłem aż zakuło. Chodzi mi o ból który wtedy występuje (takie lekkie ukłucie w mięśniach barku) czy on może spowodować jakieś [...]

[...] ruchu mam ok do kąta 100 stopni do przodu i na zewnątrz,skończyłem 4 tygodnie rehabilitacji i ćwiczę w domu, ogólnie cały czas bark pobolewa gdy pomogę sobie operowana reka przenieść jakieś rzeczy o wadze ok 10kg to bark zaczyna boleć pojawią się tępy ból, który mija po ok 2-3 dniach boldek123 możesz na pw się odezwać to pogadamy. [...]

Poniedziałek:Góra siła W niedzielę podjadłem i od razu więcej siły a jakieś lekkie bóle stawów jak ręką odjął. 1.WL 3 x 5 130 x 5/5/5 leciutko 2.Podciąganie 3 x 5 30kg x 5/5/5 3.Wyciskanie sztangielek Rampa Do 60kg x 10 4.OHP Rampa 5 Do 85kg x 5 5.Wiosłowanie lekko 3 x 8 6.Dipsy 3 x 5 50kg x 5/5/5 7.Uginanie ze sztangą 3 x 5 60kg x 5/5/5 Na [...]

Pewnie że poprawisz. U mnie np gorzej wygląda ręka po operacji - inaczej się mięsień układa - ale na to wpływu nie mam. U Ciebie to jakieś izolacje by się przydały, coś na linkach, duże zakresy powtórzeń, konkretny czas pod napięciem i wylazą detale. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 09:23:24

Witaj. Na moim przykładzie opowiem Tobie o miom barku. Dwa lata temu miałam wypadek. Gwałtowny upadek do tyłu na kamiennych schodach,co skutkowało wybiciem barku. Pięć m-cy na zwolnieniu i rehabilitacja w sanatorium (polecam Jelenia Góra-Cieplice ;D) i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W [...]

klatka: 4x8 płasko sztangą 4x10 skos hantlami 4x10 rozpiętki hantlami (raz na płasko a przy następnej klacie na skosie) 4x10 płasko sztangą z rękami zsuniętymi razem (to traktuje jako klatke + triceps) plecy: 4x10 wyciąg górny przodem 4x10 wyciąg górny tyłem 4x10 wiosłowanie hantlem 4x10 wyciąg dolny do brzucha 4x10 martwy ciąg 4x12 krążenia [...]

To, że zawsze byłam podatna na jakieś małe afty to dla mnie norma. Czasem pojawiały się częściej, czasem długo długo nic, ale były przeważnie niewielkie (zazwyczaj gdzieś przy dolnych zębach od wewn. strony ust) i szybko mijały. Niedawno zaniepokoiłam się pewnymi zmianami. Najpierw wyszła mi całkiem duża afta po lewej wewnętrznej stronie policzka, [...]

w reke druga reka bylo mi niewygodnie, ale ze teraz zyly moge wybierac od czubkow palcow u nog do czubka glowy %-) to znajdue sobie wygodne miejsca

Mnie 500 sponiewieralo strasznie ,w dzień ok na trg ok ale jak się położyłem to w nocy po prostu potop w łóżku ,spać nie szło i non stop się ze mnie lalo.jak wstałem rano jak ręką odjął .

Nie rozumiem was, to DNP to straszny pestycyd. Juz jeden kolega wam pisal, ze dostal neuropatii obwodowej i pol roku minelo a on dalej nic. Tutaj reka cala zolta od tego gowna. Nie lepiej kupic meridie/mysimbe z apteki? Mysle, ze schudniecie nawet wiecej