reka

zapomnij o tych nazwach. kimura to kuzure- ude-garami a klucz (americana) to ude-garami. mata leo to kuzure-hadaka-jime. jest dozwolone, ale tylną ręką nie możesz naciskać na potylicę, tylko musisz złapać za szmatę na bicu ręki duszącej.dozwolona jest kazda dzwignia na bark i łokieć, nawet omoplatę możesz robić itp. w judo jest naprawdę kupa [...]

chłopcy, goliznę sobie możecie wklejać, byle nie za mocną, ale ze spamem wio do spamownika/spampostu. x-ray, ja w judo dużego stazu nie mam, ale mnie zawsze uczono, że ręka trzymająca nadgarstek ma być nieruchoma, a całośc nacisku idzie z podniesienia łokcia, tzn dźwignia jest z założenia na bark. cavior, to co przedstawia ta panienka to nie [...]

dokładnie tak najpierw ręka po ziemi, a potem dopiero w górę

Ja co prawda w pizzeri nie pracowałem, ale dużo już pizz zrobiłem i zebrałem WIELE pochwał że super mi wychodzi (chociaż to pewnie ze względu na dobór składników a nie ciasto ;), więc pozwolę sobie napisać. Ciasto wychodzi troszkę grubsze niż w większości pizz zamawianych, porcje są na standardową prostokątną blachę. Do szklanki mleka (może być [...]

Hmm pewnie trafiłeś na moją nauczycielkę kosmetologii bo na 1 semestrze taką samą radę nam dawała,tylko zaznaczyła,że to jest raz na jakiś czas jak nie mamy pod ręką niczego do mycia twarzy.Płyn do higieny intymnej jest ok bo skoro nie podrażnia delikatnych okolic intymnych kobiet to tym bardziej nie podrażni twarzy.Jednak nie polecam tego na [...]

Póki nie ma skutków ubocznych to nie dawał bym nic. Miej jakieś exe pod ręką i już.

[...] 99% ludzi widzi capoeira wylacznie na pokazach, gdzie wiekszy nacisk kladzie sie na widowiskowosc niz skutecznosc. Stad potm pochopne opinie. A swoja droge powiedz OloKK z reka na sercu - na ilu treningach capoeira byles, zeby tak autorytatywnie ferowac wyroki na ten temat? Prosze o szczerosc... pzdr [...]

Wczoraj zaopatrzyłam się w drążek i zestaw gum. Night i teraz pytania bezpośrednio do Ciebie w sprawie treningu. Stawiam na trening A i C: Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max - mój max to całe 0, mam robić kontrolowane opuszczanie? i jaki chwyt i rodzaj podciągania będzie najlepszy dla początkujących? [...]

Dzięki Zuzu! miło czytać takie rzeczy. Oczywiście że mi często też nie chce się ćwiczyć, tym bardziej jak wiosna za oknem. Ale cóż...samo się nie zrobi ;-) A tymczasem nadrabiając weekendowe zaległości: 13.05 - dzień NT Miska napoje: woda, herbata czerwona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, [...]

14.07 - trening Rozgrzewka - 5 min 1. Przysiad goblet 4x8 20,15kg x 8, 21,4kgx 8, 23,45kg x 8, 26kg x 8 19,7kg x 8, 21,5kgx 8, 22,6kg x 8, 25,5kg x 8 19,25kg x 8, 20,5kgx 8, 23kg x 8, 25,5kg x 8 19,25kg x 8, 20,5kgx 8, 21,75 x 8, 23kg x 8 19,25kg x 8, 20,5kgx 8, 23kg x 8, 24,25kg x 8 19,25kg x 8, 20,5kgx 8, 23kg x 8, 24,25kg x 8 19,25kg x 8, [...]

Ja na razie zupełnie nie ogarniam co mam z ręką zrobić %-) muszę jakieś filmiki pooglądać żeby załapać o co chodzi

Ja na razie zupełnie nie ogarniam co mam z ręką zrobić %-) muszę jakieś filmiki pooglądać żeby załapać o co chodzi https://youtu.be/tLqbOvinn6E

Pod ręka Sustamed, Susta Paksistan al ludzie w tak mało pewny srodek wchodzą.

masz racje bracie, masz racje... ja zasadniczo wsiadam na rower i dymam ile wlezie, ale tym razem byla inna sytuacja, mimo wszystko masz racje, czysta glupota, co gorsza przywalilem w cos i prawa reka przestala mi "dzialac". takze dziś brzuszki, rowerek i nogi

To będzie musiał ściągać buty, a najlepiej wszystko i na golasa... Albo w najgorszym wypadku obciąć nogę, jeśli chodzi o podciągania na drążku. Nie no, nie polemizuj już. Haki są akurat ok. Nigdy nie byłem z niczego tak zadowolony jak z tych Haków. Nawet zakupiłem takie na kostki, żeby katować brzuch, bo wstyd się przyznać, przez 7 lat różnych [...]

[...] tym masz temat podwieszony 50 Dollars-a tam masz przykładowe trenningi... zresztą multum cwiczeń możesz sam wymyslec...pas judo o drążek i sie podciągasz na tym pasie jedna reka, dwoma, z obciążeniem, bez... poza tym google nie boli i youtube... wpisz na youtube.... alexey voyevoda traning... tu masz: 5 sek. szukania [...]

ja tez mialem taki problem ale pocwiczylem i juz pilke pewnie trzymam poprostu biezesz pilke i ja tak łapiesz i ręka biezesz pozniej sciskasz jakbys chcial unies i tak po 5-10 min dziennie

lipa jak na 3lata weź masuj Ok Albo mi się wydaje albo masz dużą dysproporcje pomiędzy lewym a prawym kapturem Źle spiąłem :) najs, ile % bf masz? nie mierzę, tak na oko to może 12? jakie ćwiczenia wykonujesz na klatkę i na plecy?? Treningi robie intuicyjne, ale przykładowy trening klatki i pleców: Klatka Wyciskanie skos dodatni 4s progres ciężaru [...]

[...] kierunku. ten wynik wbc to chyba odpornosc wysoka wczesniej za malolata chorowalem czesto i gesto a akutalnie od paru lat ciezko mi zlapac cos sensownego akutalnie pod reka z zelaza mam tylko hemofer;] jak z dawkowaniem co do profilaktyki to idzie magnez b6 cynk kompleks vinamin i mineralow capivit a+e rutinoscorbin czosnek hepatil omega [...]

Yoo, z pewnoscia kilku miesieczny trening samych technik noznych wzbogacil styl walki MAURICIO, mam tylko nadzieje ze z reka jest juz wszystko ok na 100%. Zycze mu jak najlepiej i mysle ze pokaze jeszcze wielka kalse.