reka

[...] Oczywiście smarowałem rękę maścią DICLOZIAJA gdy bolało :P Dzisiaj nie bolało więc postanowiłem spróbwać wykonać trening i wyglądało to tak: Klasyczne serie Stanie na rekach przodem do ściany 3x40sek Tuck Planche 11/7/7/7/7/7/8 sek Dipy na krzesłach......................... 10/10/10 Podciąganie nachwyt.................. 7/7/7 Pompki w [...]

Poniedziałek 1. Wl 3 x 5 / 89,5kg 2. Hantle skos 2 x 5 1 x 3 / 40kg 3. Podciąganie 3 x 5 / 5kg 4. Wiosło hantlą 3 x 5 / 52,5kg 5. Żołnierskie 3 x 5 / 56,5kg 6A. Uginanie ze sztangą siłowo 3 x 6 / 39,5kg 6B. Dipsy 3 x 6 /20kg (podbijam) Ciężki trening, mocno odczułem skutki nie dojadania i ogólnego wyczerpania. Skos ostania seria na 3 [...]

Masaż w saunie Święta Wielkanocne minęły spokojnie, trochę się rozleniwiłam i we wtorek nie poszłam na basen, ale już w środę poszłam do swojego zakładu kosmetycznego. Co prawda Karolcia nie miała po Świętach zbyt duże pracy ze mną, za to Markowi, masażyście powiedziałam, że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. [...]

Tytuł: Nocny jeździec Za oknami padał rzęsisty deszcz. Gęste małe krople uderzały niecierpliwie o szyby. Jeszcze musiałam napoić konie. Trudno, zmoknę. Ale jak wrócę to wysuszę włosy i ubranie przed kominkiem. Zarzuciłam chustę na głowę i wyszłam na zewnątrz do studni. Szerokie spódnice w mgnieniu oka przemokły a krawędzie stały się ciężkie od [...]

[...] choc czlonek jest wytrzymaly na ucisk to jednak ma to swoje granice ucisk powinien trwac do momentu ktory sami najlepiej okreslimy czyli spadku podniecenia do tego druga reka kobieta powinna masowac dolna czesc brzucha to tyle dokladniej nie umiem tego opisac jak poznam wiecej lub jakies sobei przy pomne to nieomieszkam nie podac :] [...]

napiszę wam krótko :) pracowałem latami nad tymi wszystkimi sprawami związanymi z wytryskiem , orgazmem czy wzwodem no i pracuje:) Jak ktoś wcześniej napisał trzeba się odżywiać dobrze i utrzymywać sprawność fizyczną. Wszystkie te sprawy z powstrzymaniem wytrysku nie są problemem, wypracowałem je na samym początku zabawy z Wackiem, doszedłem do [...]

Mogę się z Wami podzielić jak ja to robię aby mieć orgazm kilka razy w ciągu godziny bez wytrysku i znacznej utraty erekcji:) Otóż sprawa jest bardzo prosta, zamiast ćwiczyć mięsień kegla którym moglibyśmy wstrzymać wytrysk(co jest dość żmudne,i nie zawsze przynosi pożądane efekty jak w przypadku Nerwuusa) wystarczy użyć palca najlepiej [...]

Jakoś jeszcze 3 miesiące temu miałem problem z przedwczesnym wytryskiem. Szukałem w necie różnych informacji jak sobie z tym poradzić. Teraz praktycznie mogę kochać się 20-30 minut. Na pewno wielu ma taki problem, jaki niedawno ja jeszcze miałem. Próbowałem ćwiczyć te mięśnie kugla czy jakoś tak. To nic nie daje - odradzam. Nie używałem żadnych [...]

Cena nie jest zbyt wygórowana więc zamówiłem, zobaczymy. Testowałeś to? Działa? I w ogóle czy to bezpieczne jest, nie szkodzi? Lub może jest to jakieś placebo, a tylko nazwane jak lek na receptę. Jak wytestuję dam opinię. Zastanawia mnie Twoje zdanie na temat tego leku. Testowałem ostatnio na wyjeździe. Trochę zmęczony i najedzony. Przy pierwszy [...]

Rhino ja cię nie prowokuje, ale nie mogę czytać spkojnie takich głupot! Kondycja. Nie ćwiczcie rzutów piłką czy brzuszków, bo to większość potrafi. Wykonujcie ćwiczenia o wysokim poziomie intensywności. Biegi interwałowe. Wiele osób wymiękało na ostatnim ćwiczeniu, gdzie można było nadrobić sekundy Co za bzdura! Kobiety właśnie powinny sie skupić [...]

Manekin ma uniesione ręce do góry, także przy moim zwroście 190 przeanalizowałem że szybciej będzie jeżeli podniose go bez kucania czy schylania się żeby mu zapiąć klamre tylko z lekkim skłonem jedną reką chwytam za ta jego wyciągniętą reke a drugą moją ręką obejmuje go w locie i heja :D Chociaż dobrze mówisz że jakby poprzednicy zostawili pot [...]

[...] :-} Też Przemo leci u Ciebie suche igłowanie takich punktów ? DUpa pewnie przyzwyczajona do igieł };-) ale to nie to samo \-) U mnie wczoraj na koniec jeszcze bańki i reka znowu wygladala jak plac boju ,ale widzę sporą poprawę , wiec trzeba działać i fajnie ,ze co raz więcej osób z tego korzysta; ceny na szczescie jednak u nas duzo [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

[...] ty te drop sety robisz bo mam wrażenie że niepoprawnie @-) do suwniania po ścianie i kiwania zwieszona ręką - masz to ćwiczenie? w pozycji jak do wiosłowania kiwasz luźna reka przód tył i robisz koła po 10 kiwnięć i 5 kół w każda stronę... dodaj ciągnięcie ręki przed sobą, czyli pod pachę zwinięty ręcznik i drugą ręką łapiesz przed sobą [...]

klata, przednie i boczne bary Wyciskanie sztangielkami skos 30st Gilotyna skos 45st Wyciskanie młotkowe szeroko ława pozioma Dualset: unoszenie bokiem + unoszenie przodem (unilateralnie + bilateralnie) aero 15min _____________ Cały trening trwał 50min, wliczając w to aero. Super sprawa. Sztangielki na skosie 40-tki na 12 ruchów, gdzie 3-4sek trwał [...]

barki, trice Zacznę od tego, że ledwo się zwlokłem z łóżka, czuję każdy mięsień na grzbiecie, największa masakra między łopatkami i na prostownikach, najszersze ciut mniej, cienko widziałem dzisiejszy trening barków ale summa summarum nie było tak źle. Rozpocząłem od wyciskania stojąc zza karku w rampie 20 do 60kg i 1 seria regresu na 40kg 30 [...]

Nie. I z piłką nożną miałem chwilę do czynienia, kiedyś w szkole..ale miałem potem zakaz bo zastraszałem bramkarza, żeby się odsunął i faulowałem przeciwników, nie ważne %-) denerwuje mnie ten sport, nie ma w nim swobody ciała %-) ______________________________________ Grzbiet Wiosło ze sztangą nachwytem - nie spodziewałem się rewelacji, nogi tak [...]

Tak się dzisiaj bawiłem: http://www.youtube.com/watch?v=mnNv6tElGVw http://www.youtube.com/watch?v=OiNcNtkzz4g http://www.youtube.com/watch?v=tHWPUEkzwkw http://www.youtube.com/watch?v=VOpKQAf-UdU http://www.youtube.com/watch?v=82_X84n-lbY http://www.youtube.com/watch?v=YI974VJzEpM Ta lewa ręka na modlitewniku wyjątkowo mi się nie podoba. Ale [...]

jednak coś tam skrobnę ________________________ Grzbiet, tył barków Wiosło jednorącz ze sztangielką - skromniuteńko 3 seryjki: 30kg,50kg,70kg, ale na siłownię przyszedł taki spoko gość, co też grzbiet robił i też wiosło jednorącz, to się dołączył, nagle wyjechał z propozycją: - robimy zawody? -jakie zawody? -no, kto więcej razy tą 70-tkę -bardzo [...]

No i "pięset" znowu wlazło w garba. Zostałem ustawiony odpowiednio do swingu i tak już zostanę. Idzie jak trza. Znowu 500 swingów. Chłopaki i dziewczyny się cieszą. Ja niekoniecznie, ale się podporządkowuję. Rozgrzewka - znowu konkretnie i szybko Waiter Press po zarzucie. Technika. Mam doświadczenie z żonglerki. A potem: 10 swingów 3 waiter press [...]