reka

No się wtrącę, będąc młodym szczawiem zaczepiło mnie 2 z brzytwą, powód nieistotny, może i byłem wtedy sprawny, pewny siebie oklepany na worku (boks) ale brzytwa przystawiona do policzka robi swoje. Szybka ocena sytuacji, rozluźniająca konwersacja jacy oni są kozacy itp. i po kilku min. goście odpuścili. Co mi w głowie siedziało jak miałem [...]

Guns-żyjesz fikcją,nie da się obronić gołymi rękoma kontra nóż.Tego czego uczą w szkołach walki,niby obron,nie polecam,bo mozna nie ujść z życiem,lub zdrowiem.Nikt nie atakuje nożem z góry,a w szkołach samoobrony,czy walki najczęściej uczą obron przed takim atakiem.Ponadto nikt z ludzi ,którzy mają jako takie pojęcie o nożu nie zadaje pojedyńczego [...]

Na filmiku od żelesia gdzieś koło 1.20 kolo zaczyna pokazywać metodę walki nóż przy ciele, druga ręka z przodu. Za dużo tego nie robi, ale warto popatrzeć bo przy tego typu układzie ciężko coś sensownego nożownikowi zrobić.

[...] byc teraz kreatyna 6 tygodni po 6 tygodniach na mecie. nie dokonczylem. Wiekszosc malolatow moze tak uwaza, metka i wystarczy, od 8 miesiecy trenuje teraz, wczesniej rowniez cwiczylem w wieku 16-18 lat z przerwami, ale bez zadnych wspomagaczy...lepiej niech ktos zaproponuje wyjscie obronna reka z tej sytuacji, dalej metanabol czy kreatyna???

Wróci szybko ?? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe że nie cwiczylem dwa miech i nie rusząłem wiele jedna reką siła w wyciskaniu spadła na serii okolo 12-15 kg nadrobiłem polowe tego ciezkim treningiem i dietą przez 2 miechy , kolejne 2 miechy zeby to nadrobic ?? to zbyt długo. Ogolnie cwicze juz 3 lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że [...]

czytam czytam cały czas. Dziękuję za radę tak zrobię:) a snickers nie wiem skąd się tam wziął, nawet nie miałam na niego ochotę ale byłam głodna i nic innego nie miałam pod ręką.. wiem bez sensu, ale jak zaczne wszystko planować sobie dzień wcześniej na pewno ich nie będzie :)

Wiem, że nie powinno się obciążać dlatego oszczędzam się i tak samo jak ciepłej kąpieli przez 12h nie mogę brać :) Do wszystkich tego typu zaleceń się stosuje. Biorę minimalną dawkę gdzie powinna być mała kropka ja miałem spuchniętą całą rękę a to już normalne nie jest. Po drugie Alergolog stwierdził, że nie mogę jeść tak dużo białka, obojętnie [...]

to ja z kolei robiłem ciężkie siady a nastepnie mc dla większej ilości powt efekt taki że po ostatnich seriach położyłem się na ławeczce i no własnie i pare min nic, nie miałem siły ręką noga ruszyć nie mówiąc o wypiciu wody czy otarciu płynącego z czoła potu hard workout oł yeee!this iss spartaaaa!!! hahah pzdr.

Witam kolego, mam identyczny problem co Ty, także możemy sobie przybic pietke. Lekarz robił Ci rtg kregosłupa a badał ci też miednice i nogi? U mnie lekarz - buc, o tym zapomniał a kiedy, teraz studiuje fizjoterapie wyszło co wyszło. Mianowicie mam lewą noge troche krótszą od drugiej. W efekcie asymetrycznie ustawiona miednica z przykurczami, z [...]

Nie mam nic na komputerze pod ręką a teraz jestem w trasie także postaram się jutro wrzucić. Nie pomyślałem o tym, robiąc zdjęcia. Ma to znaczenie skoro problem jest tylko i wyłącznie z brzuchem?

hmmm też właśnie dopiero co zacząłem odczuwać sok,fajnie wszystko zaczęło iść ale z bolącą ręką to się chu***o ćwiczy,nie wiem już sam co zrobić... szkoda mi tego co wbiłem ale z drugiej strony szkoda mi wbić resztę bo chciałem wino dorzucić i teraz ku*** już zgłupiałem do reszty - może lepiej odpuścić,wykurować się z 2 tygodnie i na nowo zarzucić [...]

Agresja mialem cos podonego z nadagarstkiem stalo mi sie to po upadku podczas gry w noge w kwietniu. chodzilem po lekazach mialem rechabilitacje ( hydroimasaze i terapuls ) i ostatnio w lutym bylem na kntroli z ta reka powiedzial lekaz ze juz wszyskto jest git. Efekty beda ale po ciezkiej pracy :>

[...] "dostepnych" technik, czyli tych, ktore masz najlepiej wyuczone przez dlugoletnie powtarzane treningi, ktore sa dostepne dla ukladu nerwowego bez koniecznosci przypominania: "co ja mialem zrobic, aha, tu najpierw reka a potem noga... OJEJ, on nie uderzyl nozem z lewej tylko z prawej hmmm na Krav Maga tego nie mialem" ()

Tak to cwiczenie jest do d. Zawsze bolaly mnie barki. Lacznie z kontuzja. Kiedy przestalem to robic a tylko skos a na prostej tylko hantle wszystko minelo jak reka odjal:) co do Ciebie zjedz do max 8 powtorzen w serii a minimum 4. Wiec piramida w kazdej serii i zobacz co sie bedzie dzialo

dla mnie to trochę dziwne robić osobną stronę dla każdego produktu no ale to Wasza kasa imo lepiej jakby wszystko było na jednej stronce przypisanej danemu producentowi lub nawet ogólnie na jednej stronie FA, łatwiej wtedy porównać interesujące produkty no i ma się że tak powiem wszystko pod ręką

to co napisał kolega Eprom na temat nawrotu z delfina do dowolnego.To można zrobić na sprawdzianie ale to, że przy delfinie można zrobić jedną ręką to d****izm. Trenuje więc wiem. Przepisowo to można tylko obiena rękoma!!!

Ogólnie mój metabolizm jest słaby, podczas studiów moja dieta to była dieta 100% fastfoodowa, czyli pizza, kebs, mc, subway itp. Na nogi nic nie robiłem bo czekałem na USG ścięgien Achillesa, które nic nie wykazały, ale ból czuję nadal od kilku miesięcy podczas np. biegania czy czasami chodzenia. Prawdopodobny powód kontuzji to za duży ciężar na [...]

ojan - ale ta walka z samym sobą musi jak dla mnie mieć jakiś lepszy cel, niż taki żeby wyszła żyłka na bicu, czy żeby publiczności spodobała się czyjaś noga czy ręka. Ja pojmuję sport wg idei 'citius altus fortius' (mogę coś przekręcać..). Nie podoba mi się bardzo, że w kulturystyce wszystko jest głównie na pokaz. Mimo to zdaję sobie sprawę że [...]

Nie walczylem z nozownikiem, ale walczylem golymi rekami z kolesiem uzbrojonym w kastet. Poczaktowo trzymalem go na dystans nogami. Potem udalo mi sie zlapac go za rekaw pomiedzy lokciem i nadgarstkiem, a druga reka za szmaty na wysokosci szyi. Zaczalem go z lekka podduszac i uderzylem raz z kolanka. Wypuscil kastet, odepchnalem go, a on oddalil [...]

[...] umijetnosciami ani tym bardziej na pierwszw wyprubowanie ich. Moim skromnym zdaniem jesli juz dojdzie do konfrontacji bez wyjscia to trezba sie uzbroic w cos co ma sie pod reka. Kurtka, smietnik, cegla itp... dobrym rozwiazaniem jest tez pasek od spodni. Jesli sie bezpiecznie da to wytracic (jesli ma sie jak i czym) Ew gruby dlugi but tez jest [...]