reka

[...] zostaly zastapione przez krotkie uderzenia z gardy ---------------- No to fajnie, tylko ze w gross dojo to tsuki wystepuje w formie machniwecia od dolu wyprostowana reka. a co do nieprzydatnosci szomena - jako cios z pewnoscia nie funkcjonuje nawet jako ten jeden na iles milionow, ale w tej samej plaszczyznie ktos moze ci chciec [...]

Poniedziałek: nogi -5x8 stojąc na podstawce - wspięcia na palce jednej nogi ze sztangielką (2) -6x4 wykrok z hantlami -przysiady: 25 Wtorek: klata -Pompki wysokości barków: 12,15,13,max -Pompki na klatkę: 10 -6x7 leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę (2) Środa: wolne Czwartek: plecy -4x5 stojąc - podciąganie sztangielki trzymanej [...]

4 dni za mna ( 2 diety ) . Pewnie Was nie zaskacze ale jest cięzko wczoraj cwiczylem klatke i bicepsik . klatka wygladala nastepująco ; na plaskiej 55kg - 25/20/18/15 przerwy staralem sie robic 60-90sekundowe . Skosna 62,5kg 12/10* ( *spadła na mnie sztanga ) Strasznie mnie ręce nap.... ale to chyba dobrze ? Bicepsik 3x 12 hantlami ( po 10kg [...]

[...] w uderzenie calego ciala: zwlaszcza nog,bioder i wpchniecia barku nie ma mowy o mocnym ciosie co mozna sprawdzic... ...partner trzyma tarcze a my oderzmy w nia sama reka bez udzialu calego ciala i skretu bioder i stop,a potem uderzmy z pelnym skretem stop i bioder,wypychajac bark i ocenmy sami roznice. To tak jak z ostrzem sikiery-bez [...]

nolve miej pod reką jak bedzie sie cos dziac to zapodaj dawka 500mg jest ok.

ok na odbloku wystarczy 1-5dzien 2tab clomidu dziennie, 5-28 dzien 1tab dziennie? do tego będę miał pod ręką caly cykl tamoxifen, wiec mozna go tez jakos dolaczyc do PCT?

OK wiec fotki sie powtorza zeby bylo wiadomo o ktory noz chodzi, na poczatek: Strider MFS Długość całkowita: 8.75" Długość ostrza: 4.00" Materiał ostrza: ATS-34, Paul Bos heat treatment Grubość ostrza: 0.20" Rękojeść: paracord wrap Pochwa: kydex + TecLock MFS nie jest nożem stworzonym pod wymagania pola walki, ale jest [...]

Masters Of Defense "Hornet" Długość całkowita: 7.25" Długość po złożeniu: 4.10" Długość ostrza: 3.15" Materiał ostrza: 154 CM Materiał okładzin: 6061 T-6 aluminium / kraton Blokada: Liner Lock Klips: Tak (High Ride) Pochwa: cordura Zastosowane materiały: nóż MOD Hornet był projektowany bez ciągłego spoglądania [...]

Szczęka i ręka

Aaaa... to wtedy siada sie kolanami na rekach . Albo przynajmniej na jednym, a drugie przytrzymujesz swoja reka (tak, wiem, ze to latwo sie mowi ). Ja na pierwszych treningach Vale Tudo myslalem analogicznie do ciebie i tez od razu jak tylko przeszedlem do gory wyprostowalem sie i zaczalem sprzedawac bomby. Niestety trener szybko wybil mi to z [...]

Znalazłam na razie taki trening do robienia w warunkach domowych, póki od maja nie zacznę siłowni, czyli jeszcze tydzień, w tym czasie biegam co drugi dzień: rozpis treningów 3x tydz( wt, czw, sob) 1. rozgrzewka: -bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 20 razy, - rozkrok, ramiona w górę , słony tułowia w przód i w tyłz [...]

przegral tylko ze prawdopodobnie gdyby go dopuscili to by sobie jedna reka trzymal wacika na skroni a druga zafundowal panu khosace brutal ko a shogunowi baaardzo daleko do fiodora praktycznie w kazdym aspekcie... ja bym sie tak nim nie zachwycal po tych pieciu walkach szczegolnie ze jego slabosci obnazyl rogerio. jedno jest pewne ze talento to [...]

[...] jest tania i kazdy ja mial lub moze miec Te nowe srodki w pudelkach przyznaje, ciekawa opcja. Dostepnosc raczej ciezka ale kto szuka ten znajdzie. Tura z foxa ma 20mg/tbl wiec idealna dawka przy tym srodku. Postaram sie zalatwic fotki rimbo i tury. Jednak fotki nie odzwierciedlaja tego co widzi oko i co czuje reka gdy to sie ma w realu ;)

"jedna osoba stoi z dłońmi złożonymi w "amen" tyle że jakby poziomo i wyciągniętymi w twoją stronę, a ty stoisz z opuszczonymi rękoma i musisz jedną reką trafić w te złożone ręce zanim partner zabierze swoje ręce. Jak nie trafisz - zmiana ról" - Gwjazdor - w tą gre za choja byś ze mną niewygrał, zawsze na przerwie gram w to z [...]

W moim przypadku jest tak, że przeważnie gdy coś robie na sztandze to gdy przechodze na sztangielki to dziele ciężar na pół i tyle na każdą sztangielke nakładam. Ale wiadomo, że na sztandze zawsze łatwiej bo tam lewa ręka pomaga prawej i na odwrót.

Ja uważam, że tu chodzi o stabilność: Przy hantelkach ręce bardziej się kiwają na boki i jest trudniej! i brakuje środkowej części przytrzymującej ciężar z obu stron Przy duzym gryfie ręce mają więcej możliwości i ręce lepiej reagują na ciężar, który nie ma mozliwości się kiwania, a jeśli juz ręka zasłabnie to przechyli się czy to w lewo czy prawo [...]

Osobiście uwarzam, że sztangielki są trudniejszą odmianą wyciskania. Nie powinny być stosowane przez początkujących, którzy nie wyrobili sobie jeszcze dokładnej techniki ruchu wyćiskania, używając zwykłej sztangi. Sztanga czyni ćwiczenie bardziej stabilnym bo ręce nie kiwają się na boki jak ma to miejsce zastępując ją sztangielkami bo wtady, tak [...]

Uwielbiam ludzi, ktorzy po 3 zdaniach potrafia stwierdzic co jest, komu i dlaczego. Jest od tego lekarz, nie widze problemu, ani wstydu. To normalna rzecz. Jak boli Cie reka, tez sie wstydzisz?

Dzisiaj spróbuję trochę pokolorować dziennik :) Dzień 39 Trening Plecy + biceps i po kolei 1. MC 10/8/8/5/3 - 100/120/120/130/140 przy większym ciężarze prawa ręka dała ciała :] 2. Wiosłowanie sztangą 10/8/8/8 - 80/90/90/100 3. Podciąganie + odwrotne wiosłowanie - podciąganie wyszło 8/7/5, a wiosłowanie słabo 5/4/4 4. Wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]

Bylem na kilku pokazach aikido, i zawsze zadziwiaja mnie te techniki wedkarskie:) Np gosc 3ma drugiego za reke, ten kreci reka, a tamten biega dookola niego:/Jakby nie mogl sie poscic. Moze ucza tam jakiejs magii, ktora pozwala zaciskac czyjes dlonie na swoim ciele i nie pozwalac aby ja otworzyc. Trenuje bjj i przyszedl do nas chlopak, ktory [...]