reka

ja mam taki sam problem z tą lewą ręką i dlatego ostatnio wymyśliłem sobie ze zamiast dobra bede ćwiczył w odwrotnej pozycji (Muay Thai), ale jednocześnie zaczyna nauke pisania prawą ręką - bez kitu! być moze dzieki temu za kilka miechów poziom sprawności prawej reki bedzie zblizony do lewe!?! wtedy tylko popracuje nad koordynacja i bedzie ekstra. [...]

CZĘŚĆ 2: Witam ponownie wszystkich z mojego zacisznego raju. Ha, ha brzmi dobrze - prawda? Zaciszne to tak ale raj może mniej jednak ja zawsze staram się wyciągnąć to co najlepsze z każdej beznadziejnej sytuacji. Jak już wszyscy wiecie nie mam tutaj dostępu do żadnych przyrządów treningowych więc w tym miesiącu chciałbym Wam opowiedzieć o naszym [...]

Dziś miska trochę pokraczna (generalnie podobna do ostatnich dni: jajko, chleb, tuńczyk, ser biały, mintaj, makaron orkiszowy) 1707 kcal b: 109 g (26%) ww: 113 g (27%) tł: 86 g (47%) + 500ml zupy ogórkowej (na warzywach, z tego może 1 marchewka i 1 ziemniak) Trening B 1) plank max czas 65s 60s 2) Martwy ciąg z hantlami 20x6kg 20x6kg 3) Wykroki z [...]

otóz musisz sobie wyobrazic ze podczas wyciskania ruch obrotowy jako taki nie następuje ale tylko dlatego żę coś go przed tym powstrzymuje. tym czymś jest brak przecięcia gryfu w połowie. wyobraź sobie że przecinasz gryf na pół, łapiesz w miejscu przecięcia i próbujesz utrzymać w poziomie. co bedzie robił drugi koniec gryfu? bedzie próbował opasc [...]

[...] wyrazna wygrana mimo pechu związanego z ręka), ale nieto jest wazne mialem gips 4 tygodnie. Od czasu zdjęcia po 2 tygodniach próbowalem wreocic do silowni,nic z tego reka głównie przy wyciskacniach bolała i byla slabsza duzo od tej nie zlamanej.Dopiero po 2 miesiącach przestalo calkiem bolec i zacząlem niestety odrabiac spadki. Reasumując [...]

[...] coraz gorzej. I cokolwiek nie pytaja, czy nei sprawdza krzyw sie i popłacz z bólu . Jest początek roku jeszcze wyślą cie na badania. jest jeszcze jedna opcja, schlewasz sie i przewracasz policja zgarnia cie prosto do szpitala, ty jeczysz ze cie boli glowa, reka, kregoslup, a tam ci nawet tomografie zrobią No serio to jest wlasnie sprawiedliwosc

Rano po bieganiu przeważnie nie mam już czasu na skręty, więc przeważnie robię je po części siłowej i po brzuszkach. Na chwilę obecną koncentruję się bardziej na brzuszkach właśnie, i skręty robię ok. 2xtygodniowo. Żeby się nie zanudzić tym kijkiem, proponuję przerywniki: 1.skrętoskłony stojąc w rozkroku 2. skrętoskłony siedząc j.w. (jedna ręka do [...]

wlasnie co to jest przekladanka? niezbedny, dokladanka to gdy jedna reka jest z przodu, i dopiero gdy po ruchu dochodzi do niej druga reka, to odrywasz te pierwsza,

przedramie dałbym po bicach/plecach No i na początku było po bicepsie. Ale może przerzucę to po plecach jednak przy nogach wykonuję najmniej ćwiczeń więc nie wiedząc czy wyrobię z tym wrzuciłem po nogach 1. Pompki na poręczach 4 serie -ale z obciążeniem Nie, właśnie nie. 1 tydzień 1 seria po dajmy na to 10 powtórzeń, 2 tydzień 2 serie po 10 [...]

Prop NPP będzie ok Pod ręką cabaser Jak nie chcesz się kłuć co chwila zamień na cypka a do tego metka Na lato zamień metę na jakieś dht typu master i się dotnij A od września wlec na cykl masowy , z tym że boldka bym zamienił na deke jeśli się nandrolonów nie boisz . I tu też pod ręką cabaser i ia jakieś (exe Ari lub letrozol)

Dawka 100mg week może okazać się zbyt mała, niektórzy na takiej dawce są przy htz i mają górne widełki laboratoryjne ;) (czyli jak natural) jak chcesz małe dawki to daj 100/125mg e3d, hcg tak samo 250-500ui e3d. Pod ręką mieć exe jakby Ci estro wariowalo chociaż nie powinno na takiej małej dawce, ale każdy jest inni i niektórzy silnie aromatyzuja [...]

"Rzucili nożem za mną"? Bosh... No to widać, ze ten nóż mieli tylko dla dodania sobie odwagi i NIE MIELI POJĘCIA O POSŁUGIWANIU SIĘ NIM. tak naprawdę jedyną skuteczną obroną przed nożem są biegi przełajowe/ rzut krzesłem, etc. Powiem Wam coś - tak się akurat składa, że wszelkiego rodzaju ostrza ( w tym - noże ) są moim ulubionym [...]

Zainteresowanych odsyłam do książek Applegate'a. Naczytałeś się strony Knife'a (www.itf.prv.pl, http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs ) i teraz szpanujesz. My też się jej naczytaliśmy więc popis nie wypalił, kolego Prawidłowa ( hmmmm....) pozycja ataku nożem jest taka - stoimy w lewej "bokserskiej" pozycji, lew ręka NIECO TYLKO z [...]

Może dlatego, że raczej byłem skoncentrowany na kopnięciu ( pnięciu z wykorzystaniem impetu ciała ) kolanem w mostek... Kto niby przy kotegaeshi stoi tak, by dało się go dosięgnąć kolanem w mostek? W większości technik aikido nie jest problemem założyć dźwignię. Nauczenie się samego chwytu to parę treningów. To nad czym się pracuje, to umieć w [...]

[...] gdyby ktos mi pomogl a wiec : - dlaczego tylko w dni treningowe na start ? oraz jaka dawka ? 8ui ? a jak tak to raz czy 2x dziennie ? - co najlepiej miec caly czas pod reka ? jakas glukoze w plynie czy cos takiego? bo skoro to normalka to wole miec pod reka - czy stosowac cyklicznie typu 4tyg on 4tyg off az do uzyskania oczekiwanego [...]

[...] się bloku po trenie a po nandro już nie - no tak, racja. czyli w sumie wychodzi mocno blokujace combo. co ma zaawansowanie tremningowe / wymiary, do znajomosci cyklów sterydowych? na masie kolo 110kg wagi, 49 reka, 70 udo, pas niecale 90. na zawodach ok 90kg, 44 reka, 65 udo, pas niecale 80. Zmieniony przez - bb4life w dniu 2010-01-22 13:32:40

No masz rację z tymi winami wytrawnymi nawet znajomy lekarz mówił, że kieliszek od czasu do czasu nie zaszkodzi. Robię przysiady z hantlami dlatego teraz ledwo chodzę :) A jeżeli chodzi o ćwiczenia sztangą to kilka lat temu miałem poważny wypadek samochodowy lewa ręka złamana w kilku miejscach i obojczyk zmasakrowany "wbity" w bark. [...]

+ pomidory jestem przejedzona, ale to w głowie, bo czas mam taki, że mogłabym całymi dniami nie jeść... Trening wznosy kolan w zwisie - no i nie wiem, czy dobre robiłam. Więc zrobiłam 2 wersje. Muszę to dopracować, bo latałam (bujałam się) strasznie, a w atlasie piszą, żeby tego unikać. russian twist wzięłam sobie 10kg obciążnik. allahy jakiś [...]

Mówisz,że wina pogody... };-) Jak widzę wzięłaś wytyczne konkursowe. Może w końcu ciało zareaguję };-) Pogoda, zdecydowanie ;-) Zobaczymy. Dieta konkursowa, trening FBW. Zobaczymy. Po pierwszym treningu czuję się fajnie, chociaż nie umiem robić przysiadu przedniego z push pressem - może masz film, jak to powinno wyglądać? I nie wiem, jak [...]

Szmaja, sprawdź thrusters :-)) }:-( A ten snatch z jedną ręką? Bo taki ze sztangą to wiem :) Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-05-13 23:10:13