reka

ja bym Ci proponowała trening z postu Izy: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na [...]

dzis DNT ale za to po wczorajszym treningu.....ani ręka ani nogą

na koniec 30 min orbi nie mam siły juz nawet ręką ruszać Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-07-12 00:07:38

Pucio ...stawiam dychu, że masz więcej niż jednego ziomka pod ręką ;-) ... %-)

[...] dobrze ,wymiarami nie przejmuj bo nie odzwierciadlaja formy , a na redukcji leca w doł. Gdzies pisałes ze miales wiecej cm juz kiedys w łapie niz teraz ale co z tego jak reka teraz o wiele lepiej sie prezentuje . A i pocwicz pozy wtedy bedzie sie to o wiele lepiej prezentowało i przy okazji polepszy sie sepracja mieśni od czestego mocnego [...]

[...] jednak na plus. Mieszkalem w Polsce to mi siostra przysylala czasem rozne specyfiki a tak to trzeba bylo piechotka po Olimpa albo Hi Teca (bo tanio i na miejscu i pod reka). Ale z czasem zmienilo sie jak poprobowalem zachodnich wynalazkow np."ON" albo "EAS". Sam generalnie jestem PRO POLSKI ale nie oszukujmy sie , to co [...]

Myśle że to jest własnie naderwanie/naciągniecie mieśnia... martwica kregosłupa odpada bo to sie zaczeło od skoku a raczej szybkiego ruchu reką ew. coś tam mogło wyskoczyć choć to też jest mało prawdopodobne bo rentgen nic nie wykazał... pozostaje tylko to wyczekać, skoro mieśień to może by tak brać coś na rozgrzanie (plaster, maść) Nic innego mi [...]

mnie też to w****ia że moja ręka wygląda na parę cm mniej

A co mial walczyc tylko jedna reka? I oczy zawiazane jak w ciuciubabce? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-12 19:29:22

po co? Mam takie jak sa na pierwszej stronie soma strong. Bije 10iu ed, dosc czesto dretwieja nogi, rece hehe czasem usiade na chwile i w kilka chwil reka/noga zdretwieje %-)

zanizone troche soki ale ujdzie w mroku jak nie masz nic lepszego pod reka

Witam, mam pytanie. Chodzi o sztangielki i trening bica. Mianowicie lewa reka mam slabsza niz prawa, i teraz nie wiem za bardzo jak cwiczyc. Dzisiaj jak cwiczylem zrobilem tak, ze lewa reke cwiczylem sztangielka 2,5 kg lzejsza niz druga. I teraz pytanie: czy to ma sens? Tylko w ten sposob robie po taka sama liczbe powt na kazdego bica, czy robic [...]

techno: Bierz sztangielki i rob na raz z ta sama szybkoscia!!!! Gdy silniejsza reka ma 2 powt zapasu rosnie. Gdy slabsza ma 0 zapasu zatrzymujesz szybko jej rozwoj. W wersji jaka zaproponowalem rosna obie , ale slabsza szybciej i roznice znikaja . Otyly mm: Nie zrozumiales? Nie ma czegos takiego jak cwiczenia wydluzajace. Mozesz robic [...]

Czy przy naprzemiennym uginaniu hantlami, ręka, która jest w pozycji wyjściowej ma byc rozluzniona, czy cały czas napięta ??

Jem i to sporo, ale zapewne źle, bo co mam pod ręką i to lubie to od razu zjadam. Nie patrze co i jak i potem kończe z biegunką i zapewne to też jest przyczyna mojego wychudzenia. Co to kreatyny i gainera. No cóż skoro mówicie ze nic mi nie dadzą a tylko wurzuce kase to zaczne ćwiczyć bez tego, tylko jak ustawić plan, narazie nia mam jak silowni [...]

Taaa i zanim znajdzie ten gaz w swojej torebce to minie wieczność Wydaje mi się że lepiej go mieć pod ręką, ewentualnie poćwiczyć w domu szybkie dobywanie gazu. Lepiej chyba psiknąć w twarz typowi gazem niż się z nim szarpać ? to zamiast kociego pazura zrób karate kid i żurawia

[...] ud i trenuje na mase B) gdy juz pozbede sie tluszczu z posladkow i przybedzie mi troche masy miesniowej chce pracowac na rzezba 4. Chodze do klubu wiec sprzet mam kazdy pod reka i moge na trening poswiecic duzo czasu 5. nie mam zadnych przeciwskazan medycznych 6. nie stosowalem zadnej diety Wolalbym miec ulorzony swoj trening i diete, z tym [...]

Marek! Pamietam Ciebie z przed kilku lat i moim zdaniem poprawiłes sylwetke.Ty piszesz o dobrym świetle ,ale to jest nieważny szczegół ,przecież kazdy kombinuje i wstawia swoje najlepsze fotki ,a nie najgorsze. No tak robię,pstrykam kilka i wybieram najlepsze a najciekawsze jest jakie wrażenie robi ręka czy to tu czy w siłowni dają mi 43cm a ja [...]

tlusto... na zdjeciu wyglada jakby prawa reka byla duzo mniejsza od lewej ? redukuj a beda z Ciebie ludze

Postaram się,nie zawsze jest ktoś pod ręką.Albo każdy jest skupiony na swoim treningu..Musiałbyś mieć wykupiony karnet żeby wejść na siłownię i mnie kręcić.Inaczej wątpię żeby Cię wpuścili.