reka

jeśli chodzi o trening klaty. to kiedy dotykam klaty to czuje kłujący ból w prawym barku tak bardzo że dużo ciężej mi wycisnąć ciężar nawet gdy jest to ciężar rozgrzewkowy. Asekurujący mówią, że tą ręką wyciskam bliżej tłowia- przypuszczalnie wypracowałem sobie taki ruch bo mniej boli. Do tego przy ćwiczeniu na barki unoszenia sztangielek bokiem, [...]

Smak pinacolada jest ok. Z rozpuszczalnością z uwagi na tę buteleczkę trochę nie fajnie. Lepiej by było wsypac białko do mleka/wody a nie wlewać co tam nam pasuje do prochu ale cóż... Ale ogólnie pomysł ok. Jak trzeba miec białeczko pod ręką to... jesli ktoś ma chęć wydać ok 5pln na porcję to proszę uprzejmie

[...] zaleceniach, tylko po ok pol godziny od posilku przedtreningowego. Normalnie rozrabialem z woda niegazowana a czasami z "kranówą" jak nie mialem wody normalnej pod reka :)Czasami tylko odbijalo mi sie pare razy na treningu ale po chwili bylo ok. Nie wiem czy brales na pusty zaladek czy nie i moze powinienes zaczac np od polowy dawki i [...]

świetna gala oglądałem w tv. zwycięscy brawa spokojny i przemyślany pojedynek mądrze walczył. Niedługo zobaczymy go na europejskich galach mma. Turas obił brazyla jak ręka wacka. Co do walki legendy to mogl zalozyc ten ochraniacz przeciez tak bardzo nie uwiera, A przeciwnik byl niski wiec wyzej jak do pępka niemogl dobic kolanem to walil po [...]

Wg mnie to niezbyt dobry pomysł z tymi hakami, lepiej jest trenować uchwyt niż się tym wspomagać. Dodatkowo możesz zastosować chwyt na zamek lub jedną reką nachwyt druga podchwyt też pomaga.

Jabłoński był starsznie spocony - jakby go ktoś wodą polał, co chwila ręką zrzucał z siebie tony potu. Triceps bokiem. Ogólnie podobny poziom złotej tróki choć jak widać dariusza brzuch niezbyt wyszlo mu w tym przypadku

Tabela pierwszych tróek na MP w tym roku! Niektóre wyniki niestety mnie zdziwiły kulturystyka kobiet do 52 kg 1. Joanna Krupa (Olimpia Athlete Zabrze) 10 pkt 2. Katarzyna Wydra (Body Line Łódź) 20 3. Alina Kamassa (Społem Łódź) 30 powyżej 52 kg 1. Daria Piznal (KPSKiF Violetta Bydgoszcz) 10 pkt 2. Agnieszka Cieślińska (Atlas [...]

Przeglądając tę dyskusję dochodzę do wniosku, że są osoby które już postawiły krzyżyk na produktach SFD. Tymczasem na dzień dzisiejszy wyjaśnienie tej sprawy jest kwestią otwartą. Proszę więc co po niektórych uczestników dyskusji o bardziej cywilizowane podejście do spraw otwartych, bo mam wrażenie, że gdyby pod ręką były kije i kamienie już [...]

Co do ważenia próbki,to chyba ważyli moją wagą łazienkową,która ma 10 lat i wchodząc na nią 5 razy z rzędu,poda 5 różnych wyników \-) Czyli jak laborantka przyniesie mężowi wypłatę w wysokości 1500zł to powie jemu,że dostała ok.2000zł?|-) Czy jak owa pani ma 25cm w łapie to na sfd będzie pisać,że ma 30cm,bo nauczyła się,że jak jest co najmniej [...]

Kilka kwestii,które mnie nurtują: 1.Jasio pakier - obrońcą uciśnionych,który sam również jest pokrzywdzony przez los,bo jest uczulony na soję,ma gest i lekką ręką wydaje 550zł ponieważ przez zamknięte opakowanie(na screenie,jest napisane,że próbka jest bez zastrzeżeń,czyli może oznaczać,że nie była otwarta),buchnął mu w nozdrza złowieszczy zapach [...]

[...] tak byc i dodatek 12% (minimalny) nie umniejsza temu - bo jednak jest ale stalo sie wyszlo wydalo sie zonk stulecia przypal ale nikt od tego nie zeszedl nikomu trzecia reka nie urosla nikt gino nie dostal nikomu przyrodzenie nie spuchlo- chociaz czessc by chciala tak wiec tlumaczenie ze bylo tylko 12% nic nie da tlumaczenie ze na porcje [...]

Testa dał bym dwa razy w tyg po 250 mg i tak na razie leciel Poniedziałek i czwartek po 250 mg Co ok miesiąc, 5 tygodni 5000 hcg podzielone na 2-3 inj lub więcej Długość cyklu? To już zależy od ciebie min sensownie to 12-15 tyg i dużo więcej Jak by morfologia się mocno rozjechała czy coś się działo schodzisz na mostek i odpoczywasz Coś na estro [...]

źle wynurzasz głowę weź deskę i rób oddechy raz na jedna strone potem wydech do wody i wdech na drugą brodę staraj się mieć blisko klatki piersiowej gdy ją odwracacasz przylega do ramienia zresztą jeśli wykonujesz ruch napłynięcia ręką sama będzie Ci się przyklejać do ręki inaczej nie umiem wytłumacyć

Jest cos takiego jak baza figur :P http://poledancedictionary.com/moves/?level=B Tak dla obeznania- na pierwszych zajęciach robi się zazwyczaj podstawowy obrót wokół rurki- tzw cyrkiel, krzesełko (czyli obrót z nogami jakby się na krześle siedziało) i samo wejście na rurkę. Ale też np. w ciuchach i butach dużo trudniej cokolwiek zrobić. Ja mam [...]

[...] waski jadlospis i jem po prostu to co lubie, jest tak nawet latwiej, nie mam potrzeby na wymyslne dania. Jak masz czesto ochote na konkretne rzeczy to miej to po prostu pod reka i zawsze wplataj do jadlospisu, wtedy nie bedzie napadow glodu na te rzecz, napadow tez nie bedzie jak kcal beda wyzsze. Liczenie kcal jak masz ograniczony jadlospis i [...]

Jest dobrze, silna jestes, mozesz tylko rdl robic barfziej na tylna tasme bo troche za bardzo czworki angazujesz, robisz taki lekki przykuc, kolano do przodu idzie za bardzo, staraj sie nie myslec sztanga w dol, tylko biodro w tyl, piszczel ma byc w pionie, poza tym mozesz nieco dokladniej robic faze ekscentryczna, czyli jak idziesz w dol, [...]

Jest dobrze, silna jestes, mozesz tylko rdl robic barfziej na tylna tasme bo troche za bardzo czworki angazujesz, robisz taki lekki przykuc, kolano do przodu idzie za bardzo, staraj sie nie myslec sztanga w dol, tylko biodro w tyl, piszczel ma byc w pionie, poza tym mozesz nieco dokladniej robic faze ekscentryczna, czyli jak idziesz w dol, [...]

[...] ustawiona, czyli stopa stoi na palcach a nie lezy. Poza tym ja zaobserwowalam taki patent u naszej topowej wellneski - trzymasz spore obciazenie w jednej rece (moze byc z paskiem) a druga reka podtrzymujesz sie czegos, tak by w ogole nei myslec o stabilizacji podczas bulgara, tylko o pracy tylka/nog, robi sie wtedy b.stabilnie i dokladniej.

[...] Ostatnio jak wyskoczylo to standardowo nolva ...zeszlo troche i *** stanelo Akurat czytalem rozne badania na temat ATD (ogolnie ciekawa substancja), mialem paczke pod reka i ... po 25 mg ATD na noc raz dziennie przeszlo w ciagu tygodnia Kazdy jest jednak inny najlepiej experymentowac na sobie Wiekszosc tutaj na sfd stosuje AI apteczne - [...]

Po pierwsze napisz jaką dietę masz obecnie, wg tego schematu, uwzględnij również słodycze: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... Co do treningu, siłownia jest bardzo wskazana, lub chociaż ćwiczenia siłowe w domu. Orbitrek też [...]