reka

Ale lama !!!lol na tych pierwszych zdjeciach reką sobie miesien podniósł ja wiem bo tez tak chcialem zrobic ale nie zrobilem lol !!! ciekawe gdzie druga ręka??/ ;/;/;/;/; wielki lol

Aktualizacja po Pucharze Polski w Lublinie 17.12.2005 PRAWA RĘKA: 1. Tomasz Szewczyk 2. Marek Pachla 3. Mateusz Kwiatkowski 4. Krzysztof Penc 5. Jarosław Potaczała 6. Kamil Pachla 7. Chrystian Rieger 8. Michał Gołuch 9. Adam Graffunder 10. Dawid Bartosiewicz LEWA RĘKA: 1. Chrystian Rieger 2. Marek Pachla 3. Mateusz Wyrwa 4. Kamil [...]

To ci bajki wciskał.10 po 7 strzalach to niemozliwe.Poza tym to co zrobił tak błyskawicznie to była woda. Do rzeczy.Age bierze sie zwykle (na poczatku) 25-50mg dziennie.Raczej jedyny dostepny na rynku test suspension to wlasnie agovirin.Inne raczej są nie do dostania. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Plusy są takie ze masa [...]

I podpis: "jedno z rozwiązań w krav maga . Zejście z linii ataku, przechwyt i pełna kontrola nad ręką." Tylko,że tym razem to jest bzdura nie obrona. Popatrzcie sami. Niezależnie od tego, że autor sam sobie przeczy, negując sensowność przechwytów (patrzb zdjęcie i opis w poprzednim poscie), ta "obrona" jest niedorzeczna z [...]

Duszenie zegarowe ---> znajdujesz sie za plecami przeciwnika i decydujesz sie ,na ktora strone chcesz zalozyc duszenie, jezeli na prawa to: prawa reka chwytasz pod szyja przeciwnika za jego lewy kolnierz, lewa reka chwytasz lewe przedramie przeciwnika od gory nachwytem, zsuwasz sie na prawa strone przeciwnika i wyrzucasz nogi do przodu jak w [...]

modyfikacja 2 - nie mam na to fotki. polega ona na tym, że prawą ręką chwytamy za lewą połę keikogi na piersi atakowanego, zas lewą ręka za pas na plecach. dzięki takiemu uchwytowi po przerzuceniu uchwycon poła samoczynnie zakłada przeciwnikowi duszenie kołnierzowe. na dziś koniec, mam jeszcze ciekawy wariant z juji-gatame, ale muszę to jakos [...]

Nie chce brać dalej ketonalu bo to nie do Końca zdrowe , a co mi to da , jak pomaga tylko wtedy jak biorę , a jak przystaje to jest to samo .nie widzę sensu. Co do ograniczenia pracy te ręką raczej niw ma szans , pracuje w budowlance , muszę pracować , kto mi zapłaci .. Siłowni też raczej nie chce naeazie odpuszczać bo lato tuż tuż a są zaległości [...]

Na treningu wklubie robimy tak: najpierw jest rozgrzewka-jakieś 30 minut, potem ćwiczenia w parach-tarczowanie, a na koniec są przybory-skakanka, brzuchy,walka z cieniem, przysiady i oczywiście worek. Na worku ćwiczymy po 30sec co 30sec i tak przez 2 minuty. Ale osobiście polecałbym Ci po 2 lub 2,5 minuty, przerwa 1-1,5min po 3-5 razy. Po [...]

Ja jak moderator potem z pomocą żony zmierzę bicki. :-) Lewa ręka 43, prawa ręka 42 cm. Trochę ciężko się mierzyło i fotografowało, ale tak wychodzi, bo zmierzone kilka razy. Nie są to tak duże łapki, jak przed wypadkiem (49 i 46), ale jak na porażenie czterokończynowe całkiem nieźle. Szkoda, że siła tylko tyle nie spadła. Szacunkowo oceniam, że [...]

Ja jak moderator potem z pomocą żony zmierzę bicki. :-) Lewa ręka 43, prawa ręka 42 cm. Trochę ciężko się mierzyło i fotografowało, ale tak wychodzi, bo zmierzone kilka razy. Nie są to tak duże łapki, jak przed wypadkiem (49 i 46), ale jak na porażenie czterokończynowe całkiem nieźle. Szkoda, że siła tylko tyle nie spadła. Szacunkowo oceniam, że [...]

Ta i ja wcale tak duzo nie waze, a weźcie pod uwage ze szanujące sie kulturystya czy strongman czy jakikolwiek wielki cham z siłowni ponizej 120kg nie schodzi, a zdarzają sie tacy co waża 130, 140, a i tacy w sród strongmanów co po 160 i mają 200cm wzrostu, a siłe zwierzęcą, nadludzką. Tak więc walka wydaje mi sie na tzw: pierwszą akcje, albo ten [...]

miedzy 1 a druga fota nie cwiczylem pleców :) cwiczylem rekracyjnie sobie raz w tygodniu, dopiero od 2 do 3 zdjecia zaczalem ostro trenowac :)ok 7 m-cy :) dzieki za wypowiedzi pozdrawiam, a i wiem ze reka odstaje, tak juz niestety mam najtrudniej zrobic mi cokoliwek z reka, juz nie chodiz o rozmiar bo jest ok, ale rzezba i zarys ogolny łapy...

[...] to zapewne on tyle wie co i nic jestem tego pewien wiec lepiej niech chlopak od poczatku przyglada sie na swiatowych zwodnikow jak oni nabieg robia ukladaja sie w powietrzu reka przy uderzeniu moim, a najlepszym przykładem i wzorem do naśladowania jest Giba nie jakiś swiderski winiarski tylko Giba i robi pełny zamach lewa reka pieknie [...]

skoro jesz jak chcesz i co masz akurat pod reka to nie rozumiem po co to dajesz w ogole do oceny? Albo ukladasz diete, albo zajadasz co masz pod reka

Ja bym robił w chacie na bosaka (tak jak AAII) tylko, że sufity w domu mają 2.52 wiec za mało . Dlatego robię w garażu, na jakimś starym dywaniku w butach do kosza. Do tego będę brał jedną tabletkę wapna w dni, które nie cwiczę nóg (wt. czw. sob. nd.) i 2 tabletki wapna, w dni, w które ćwiczę nogi (pon. śr. pt.). Grać w kosza będę w dni, w które [...]

[...] nogami w gorze 4. odwrotne brzuszki (czyli nogi zgiete w gorze i na siebie sciagasz glowa caly czas w gorze rece za glowa) 5. wznosy nog bokiem (lezac na boku nogi proste reka dolna na pasie, gorna za glowa glowa w gorze, uzywajac miesni skosnych podnosisz obie nogi w gore najwyzej jak dajesz rade i opuszczasz - jak nie dajesz rady to rob to [...]

[...] martwego to pot kapal na garazowa podloge :) nawet dolozylam talerzyki do przysiadow 2,5kg, na tricki i bicki po pol kg na reke, wyciskanie na barki do 6kg, wioslo jedna reka podbilam do 12... zawsze cos :) ale ciezki trening, przyznaje, tym bardziej jestem z siebie nawet zadowolona :) po treningu "zgrzeszylam" 2 malutkimi [...]

[...] na kazda pogode :) jeszcze czapa by sie przydala ;) hm, ale przy tym przysiadzie, to w gorze utrzymam mysle z gora 3kg, a na dole moze 15 (to wiecej niz polowa), bo reka na gorze mi uschnie tak w ogole brzydki ten pan chcialam zapisac sie na joge/pilates/basen ale nie wiem kiedy mam juz tak wypeniony tydzien, ze chyba nie dam rady... [...]

A co to jest . Normalnie z jedzenia było z 2-3 , a pozostałę to paczka ciastek, czekolada i jest lekką ręką

Kika strasznie fajnie ze ten okres w koncu przyszedl, pewnie czujesz sie juz lepiej, ze mnie tez stresy i cisnienie zeszlo jak reka odjął... odpoczniecz w banka holideja hehe. Juz w poniedzialek