Czyli z tego co Piszecie,(chyba, że czegoś nie skumałem) przy wykonywaniu małej ilości powtórzeń(1-8p.) ciało będzie mniej proporcjonalnie rozwinięte niż na robieniu większej ilości (pow.8-10) Dodam jeszcze, że mam prawdopodobnie lekką lordozę i jak podnoszę ręce do góry to prawa ręka jest ok. 1-1,5cm dłuższa. Dlatego napisałem, że trochę krzywy [...]
Nie dokończyłem pieniaczu... Może zacznij korzystać z merytoryki w swoich postach a nie ograniczać się na trollowaniu, ad personam, super smiesznego sarkazmu i "imho" jako głównego argumentu%-)... Przyjmowanie porażek jest jednym z predyktorów "pozbierania się" - tłumaczę, bo widzę że nie zajarzyłeś. Kontynuując jednak poprzedni post: Przypominam, [...]
Właśnie najśmieszniejsze jest w tym to, że to najprostsze akcje bokserskie.... Aśka ma typowe przyzwyczajenia z taja... nie otwiera ręką tylko nogą i to widać jak cholera. Jak wchodzi z boksem to tylko badawcze proste i dopiero w klinczu wystrzeli jakiegoś sierpa czy haka, a tu Rose ją pięknie złapała, otworzyła ją raz lewym sierpem i finał. Tego [...]
No to klepała, czy nie? Może ruchy ręką nie były zbyt mocne, ale jak dla mnie było to odklepanie. Tłumaczenia Aśki, że chciała poprawić pozycję, podnieść się i że nigdy nie odklepywała i teraz również nie odklepała, to bujda. https://i.imgur.com/2SstvfU.gif „Ktoś powiedział, że klepnęłam, ale ja nigdy nie odklepywałam. Żartujesz sobie? [...]
[...] wyciskanie sztanki/hantelkow siedzac/stojac - 4 serie podciaganie sztangi do klatki stojac prosto daj połowiczne - 3 serie podnoszenie hantelkow przed siebie wyprostowanymi rekami stojąc bokiem - triceps - 3 serie pompek na "takim czyms" wiszacym na scianie - 4 serie sciagnia drazka w dol z lokciami przy tulowiu na wyciagu - 3 serie [...]
witam, witam wszystkich};-) Doris, białeczko mam i używam do kulinarnych fantazji.. albo po prostu wypijam jak brakuje w diecie Pod reką mam jeszcze 5kg mass shokera%-) Makrosy tak mniej więcej jak wyszło dzisiaj czyli wegle do 400gr, białko około 180gr i tłuszczy do 100gr Areobów na razie nie zamierzam robić wcale; po 2,5miesiaca siedzenia w [...]
nie mam nic pod ręką gdy nie trenowałem ale coś mam z początków%-) staż chyba rok i ze 31,5cm w bicku na pompie%-) /SFD/Images/2015/4/9/cbc1dd1acf56400a93973204ade89d2f.jpg pierwsze pare lat trening na chlebie z pasztetem i bez internetu%-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-09 20:21:10
ja po tez 2x50mg efki dziennie i nic :( tylko ze jeszcze momagam jej salbutamolem - tak prozdrowotnie jakies 32mg ed ;) musialem egytowac bo mi reka rzucilo i literki sie po**baly %)) Zmieniony przez - Antonek w dniu 2007-06-29 17:14:04
On, tylko w pierwszy znaniu (przez nieuwagę) zmieniłem płeć. Mój znajomy od tych dwóch miesięcy na siłowni jedynie przytył 7 kilogramów, ale to raczej same mięśnie, bo tkanki tłuszczowej to on nie ma. Natomiast co się tyczy mojej osoby to z nabieraniem wagi (tłuszczu) to nie mam z tym żadnego problemu. Obecnie mam 81,5 (chce mieć mniej; mam dietę [...]
https://i.imgur.com/jiE6mIh.jpg Paul Daley zakończył karierę w MMA zwycięstwem przez nokaut w walce z Wendellem Giacomo na gali Bellator 281 Ciężko byłoby Paulowi Daley’owi zorganizować bardziej klasyczny występ niż jego ostatni pojedynek na gali Bellator 281 w Londynie. W ostatniej walce w karierze, Daley (44-18-2 MMA, 9-6 BMMA) znokautował [...]
Przy takich wymiarach i wadze podciągąć się jedną ręką! Marcin SZACUNEK AND "RISPEKT" . Pozdrawiam p.s. Co do podciągania tak, że trzymasz się nadgarstka to mam to samo zdanie . Niestety tylko tak się potrafie podciągać "niby na jednej ręce" .
Cieszę się zatem, że nie stoimy w miejscu. Ja z mojej strony obiecuję w dalszym ciągu pełne zaangażowanie i chęć samodoskonalenia. ;-) Tym samym jestem jestem zmuszony do zadania kilku pytań: 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce dodatniej - rozumiem, że obu ćwiczeniach mam ściągać łopatki, a co za tym idzie oderwać dolny odcinek kręgosłupa [...]
Po dzisiejszym treningu muszę stwierdzić, że mam słabszego prawego tricepsa (dziwne jestem praworęczny) oraz lewą część najszerszych grzbietu. To normalne.Zawsze jedna strona ciała dominuje-tj. jest silniejsza i zwinniejsza.W ćwiczeniach unilateralnych zaczynaj od ręki słabszej i wykonuj ręką silniejszą tyle samo powtórzeń. Z czasem się wyrówna. [...]