SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

reka

Czy chodziło Ci o: "raka"?

  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli z tego co Piszecie,(chyba, że czegoś nie skumałem) przy wykonywaniu małej ilości powtórzeń(1-8p.) ciało będzie mniej proporcjonalnie rozwinięte niż na robieniu większej ilości (pow.8-10) Dodam jeszcze, że mam prawdopodobnie lekką lordozę i jak podnoszę ręce do góry to prawa ręka jest ok. 1-1,5cm dłuższa. Dlatego napisałem, że trochę krzywy [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 19293 Data: 2013-04-09 22:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 24 - Wyniki i Dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    ogladajac powtorke bedorf nastula, zauwazylem ze nastula wali tylko prawą ręką i walczy z odwrotnej pozycji. pewnie przez zerwany biceps

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 23:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enediktal - przeważnie w czasie emocji po walce raczej każdy cieszy się, że to jego ręka była podniesiona, refleksje przychodzą później.

    Odpowiedzi: 784 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 00:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]Lilith - DT2

    Post
    Ladies SFD

    27.06 trening: Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 5×10 27,5kg/ 30kg/ 30kg/ 32,5kg/ 35kgx6+2 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ 30kg/ 32,5kgx8 2. Rozpiętki na skosie 5×12 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5×15 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 10kgx13 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kgx14 4. [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 21:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]Lilith - DT2

    Post
    Ladies SFD

    23.10 trening: Dzień III A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 70kg/ 75kg/ 80kgx4/ 85kgx2 65kg/ 70kg/ 75kgx4/ 80kgx3 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 12,5kg/ 12,5kg/ 15kgx6/ 15kgx5 12,5kg/ 12k,5g/ 15kgx4/ 12,5kgx6 B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 8 - 10; 2 min [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 18:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]Lilith - DT2

    Post
    Ladies SFD

    10.11 trening: Dzien1 A. Wyciskanie sztangi na skosie 45 stopni 6 serii :7/5/3/7/5/3; 2 min (sztanga do obojczyków) 30kg/ 35kg/ 40kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg 30kg/ 35kg/ 40kg/ 32,5kg/ 37,5kg/ 42,5kg B. Push press 6 serii: 7/5/3/7/5/3; 2 min 19kg/ 24kg/ 29kg/ 26,5kg/ 31,5kg/ 36,5kg 21,5kg/ 26,5kg/ 31,5kg/ 23kg/ 29kg/ 34kg C. Wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 16:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dokończyłem pieniaczu... Może zacznij korzystać z merytoryki w swoich postach a nie ograniczać się na trollowaniu, ad personam, super smiesznego sarkazmu i "imho" jako głównego argumentu%-)... Przyjmowanie porażek jest jednym z predyktorów "pozbierania się" - tłumaczę, bo widzę że nie zajarzyłeś. Kontynuując jednak poprzedni post: Przypominam, [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 13:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie najśmieszniejsze jest w tym to, że to najprostsze akcje bokserskie.... Aśka ma typowe przyzwyczajenia z taja... nie otwiera ręką tylko nogą i to widać jak cholera. Jak wchodzi z boksem to tylko badawcze proste i dopiero w klinczu wystrzeli jakiegoś sierpa czy haka, a tu Rose ją pięknie złapała, otworzyła ją raz lewym sierpem i finał. Tego [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 21:51:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • No to klepała, czy nie? Może ruchy ręką nie były zbyt mocne, ale jak dla mnie było to odklepanie. Tłumaczenia Aśki, że chciała poprawić pozycję, podnieść się i że nigdy nie odklepywała i teraz również nie odklepała, to bujda. https://i.imgur.com/2SstvfU.gif „Ktoś powiedział, że klepnęłam, ale ja nigdy nie odklepywałam. Żartujesz sobie? [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-07 19:51:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • czyli novadex z Gaspariego styknie czy cos innego? a miec pod reka ewentualnie clomid? chyba bardziej za h-drolem bede jednak:)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2013-01-14 22:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase/sile, co o tym sadzicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie sztanki/hantelkow siedzac/stojac - 4 serie podciaganie sztangi do klatki stojac prosto daj połowiczne - 3 serie podnoszenie hantelkow przed siebie wyprostowanymi rekami stojąc bokiem - triceps - 3 serie pompek na "takim czyms" wiszacym na scianie - 4 serie sciagnia drazka w dol z lokciami przy tulowiu na wyciagu - 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2008-03-29 17:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    witam, witam wszystkich};-) Doris, białeczko mam i używam do kulinarnych fantazji.. albo po prostu wypijam jak brakuje w diecie Pod reką mam jeszcze 5kg mass shokera%-) Makrosy tak mniej więcej jak wyszło dzisiaj czyli wegle do 400gr, białko około 180gr i tłuszczy do 100gr Areobów na razie nie zamierzam robić wcale; po 2,5miesiaca siedzenia w [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 22:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie mam nic pod ręką gdy nie trenowałem ale coś mam z początków%-) staż chyba rok i ze 31,5cm w bicku na pompie%-) /SFD/Images/2015/4/9/cbc1dd1acf56400a93973204ade89d2f.jpg pierwsze pare lat trening na chlebie z pasztetem i bez internetu%-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-09 20:21:10

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 20:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudłeś kolego strasznie dziwnie wyglada Twoja reka nad łokciem, to taki kształt tricepsu? Tylko żeby nie było dj suchar )))))))))

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-26 14:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja po tez 2x50mg efki dziennie i nic :( tylko ze jeszcze momagam jej salbutamolem - tak prozdrowotnie jakies 32mg ed ;) musialem egytowac bo mi reka rzucilo i literki sie po**baly %)) Zmieniony przez - Antonek w dniu 2007-06-29 17:14:04

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-29 17:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za nic nie mogę przytyć.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    On, tylko w pierwszy znaniu (przez nieuwagę) zmieniłem płeć. Mój znajomy od tych dwóch miesięcy na siłowni jedynie przytył 7 kilogramów, ale to raczej same mięśnie, bo tkanki tłuszczowej to on nie ma. Natomiast co się tyczy mojej osoby to z nabieraniem wagi (tłuszczu) to nie mam z tym żadnego problemu. Obecnie mam 81,5 (chce mieć mniej; mam dietę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-03 22:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/jiE6mIh.jpg Paul Daley zakończył karierę w MMA zwycięstwem przez nokaut w walce z Wendellem Giacomo na gali Bellator 281 Ciężko byłoby Paulowi Daley’owi zorganizować bardziej klasyczny występ niż jego ostatni pojedynek na gali Bellator 281 w Londynie. W ostatniej walce w karierze, Daley (44-18-2 MMA, 9-6 BMMA) znokautował [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2022-05-14 15:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin_Olb - nowe str 59,61

    Post
    Galeria Zdjęć

    Przy takich wymiarach i wadze podciągąć się jedną ręką! Marcin SZACUNEK AND "RISPEKT" . Pozdrawiam p.s. Co do podciągania tak, że trzymasz się nadgarstka to mam to samo zdanie . Niestety tylko tak się potrafie podciągać "niby na jednej ręce" .

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-15 13:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Cieszę się zatem, że nie stoimy w miejscu. Ja z mojej strony obiecuję w dalszym ciągu pełne zaangażowanie i chęć samodoskonalenia. ;-) Tym samym jestem jestem zmuszony do zadania kilku pytań: 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce dodatniej - rozumiem, że obu ćwiczeniach mam ściągać łopatki, a co za tym idzie oderwać dolny odcinek kręgosłupa [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 21:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Po dzisiejszym treningu muszę stwierdzić, że mam słabszego prawego tricepsa (dziwne jestem praworęczny) oraz lewą część najszerszych grzbietu. To normalne.Zawsze jedna strona ciała dominuje-tj. jest silniejsza i zwinniejsza.W ćwiczeniach unilateralnych zaczynaj od ręki słabszej i wykonuj ręką silniejszą tyle samo powtórzeń. Z czasem się wyrówna. [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 19:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)