miska czysta nie liczona dziś rozpoczęłam nowy trening DZIEŃ 1 / TYDZIEŃ 1 Rozgrzewka 10 minut bieżnia 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 32kg/10 42kg/10 47kg/6+2 47kg/6 47kg/4 - nie jest określony MC robiłam normalny zatem; 47kg to na razie mój max chyba 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 22kg/12 27kg/13 [...]
wczoraj późno wróciłam od lekarza z racji szybkości zrobiłam zupe (mieszanka warzywna - zupa prezydencka, poza selerem w małych ilościach wszystkie warzywa nie liczone: papryka, por, biała kapusta, pomidor. Warzywa ugotowane w wodzie, no użyłam kostkę rosołową) - zjadłam jeden talerz potem dalej jak w misce. Ze zmęczenia już mi się nie zmieściła [...]
DZIEŃ 5 / TYDZIEŃ 2 Rozgrzewka 10 minut bieżnia 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/7 50kg/8 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/8 50kg/5+2 - na 50kg siły najbardziej brak w dłoniach 32kg/10 42kg/10 47kg/6+2 47kg/6 47kg/4 - nie jest określony MC robiłam normalny zatem; 47kg to na razie mój max chyba 2a. przysiad z nogami [...]
TYDZIEŃ 3 / DZIEŃ 7 Rozgrzewka 10 minut bieżnia 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40kg/10 45kg/10 50kg/9 50kg/ 7 50kg/6 - podejrzewam że w 3 i 4 serii zrobiłabym po 10 ale dłonie nie utrzymują (zwłaszcza lewa) 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/7 50kg/8 35kg/10 40kg/10 45kg/10 50kg/8 50kg/5+2 - na 50kg siły najbardziej brak w dłoniach 32kg/10 [...]
[...] policzyc dni bo chyba sie cos szykuje. Laze z chusteczka przyczepiona do nosa :( buuuuu nie cierpie byc chora :( Mialam isc na silownie i dupa nie pojde, nie mam nawet sily reka ruszyc :( Dobrze ze dzis do 15 tylko w pracy, potem chyba zaszyje sie na 2 dni :( A takie mialam plany na ten tydzien biuuu, jedyne co tobrzuszki robie : ) Pozdrawiam [...]
[...] angieslkiej telewizji poweidzieli ze brmka nie powinna byc uznana, bo zawodnik lezal poza boiskiem i nie bral udzialu w grze, co inne go gdyby lezal na boisku, dopatzyli ze reka lezala na linii i chyba dlatego ten gol zostal uznany. Pisze to tylko co mowia w angieslkiej prasie i TV. Co nie zmienia faktu ze bramka zostala uznana i sa teorie ze [...]
bo ręka dotknął jak henry strzelałpowinny być jakieś telebimy na stadionie by sędzia mógł zobaczyć powtórkę prawie gol Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-13 21:56:04
TEST Witam dziś był ostatni trening opróżniający podczas całego cyklu. Jak pisałem wcześniej od poniedziałku zmieniam formę treningu i dietę. Wszystko dokładnie opisze w niedzielę. Co do dzisiejszego treningu to muszę powiedzieć, że: - Wytrzymałość poszła do przodu okrutnie, po skończonych ćwiczeniach dalej chciałem ćwiczyć i dlatego zrobiłem areo [...]
Widać efekty Rzeczywiście prawa ręka odbiega od lewej;) Tylko tak dalej i będzie super, SOG się należy jak już kiedyś Ci tu nie dawałem Powodzenia dalej
Jeżeli szczęście dopisze i rzeczywiście dostanę kasę na wigilię wystarczającą, żeby było na karnet do CW (przykre, że muszę polegać na hojności rodzinki :X), to doszedłem do wniosku, że treningi będą troszkę inne niż dotychczas. Wziąłem sobie do serca słowa byłego trenera, który oprócz tego, że mam umiejętności, lecz brakuje mi wprawy dodał: [...]
Najprawdopodobniej od marca będę żywił się sam. Dogadałem się z tatą, że będzie mi dawał kasę, którą przeznacza na wyżywienie mnie, bo chciałbym spróbować sam jakoś tym zarządzać i spróbować zdrowiej jeść. Sam wyliczyłem ile na mnie przeznacza i wyszło 150 zł (obiady gotuje mi babka, także cóż), więc właśnie tyle będę dostawał. Myślę nad zakupami [...]
dajesz nie o******lac sie bo ban ja wczoraj po treningu 105 na plasko pocislem, 110 moze by poszlo ale nie mialem juz ciezarkow pod reką. i to bez mostka hrr
Carbo dobrze gada , polac mu gainera ... Zobaczcie na tego Roniego co teraz jest mister non stop jakie bydle , arnold jako pierwszy walil jakis koks ogladalem taki dokument o nim to mowil ze nawet nie wie czy mu 3 reka na plecach nie wyjdzie hahahaha , ja tam *******e koks !!