reka

Zrobiłam trening B i rzeczywiście spokojnie mogłam zwiększać obciążenia: 1) plank max czas: 1 - 1:35, 2 - 1:10 2) Martwy ciąg z hantlami: 1 - 15 6 kg, 2 - 15 6 kg (tu mogę nawet następnym razem z 7 na rękę spróbować) 3) Wykroki z hantlami: 1 - 15 4 kg, 2 - 15 4 kg, 4) wiosłowanie hantelką: 1 - 15 6 kg, 2 - 15 6kg, 5) wyciskanie hantli leżąc: 1 - [...]

jedną ręką się strzygę a drugą spamuję

Ja się boje braku tłuszczu... bo przed chwilą w sklepie z głodu zjadłam 100gr orzechów %-) Nie moja wina, że nic lepszego nie było pod ręką \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-12-15 15:03:18

Zawsze zostaje Ci ręka.

Ale czy da się coś z tym zrobić, jak będę więcej ćwiczył lewą ręką to biceps dogoni ten prawy?

Tak, te "cegiełki" tak jak u gościa na zdj. Tylko że u mnie nie ma ich widocznych (mam bf 17%) tylko po prostu jak napnę, i przejadę ręką po nich, to po prawej stronie czuć, i widać zarysy mięśnia, a po lewej stronie tak jak pisałem, płasko, i czuć że kostki są ułożone ok 1cm niżej od tych po prawej str.

wiesz co bylem u chirurga sportowego. I to on powiedzial ze reka przeciazona spytalem a dlaczego nieraz boli i tak chrupie a on; pewnie cos dzwigales albo podnosiles. Co do drabinek juz chyba na nie nie wejde

Ale moim zdaniem ta reka tez jest oslabiona oo walesnie a jak mam sobie wyrobic miesien kolo nadgarstkow zeby byly silniejsze? do chirurga bym poszedl ale samego mnie nie przyjmie, a z rodziny to nie chca ze mna chodzic bo nie maja czasu sproboje za 2miesiace max trzy z malymi ciezarami zobaczymy

Pany nie mogę pić mleka. Tzn. trawię chyba dobrze, nie mam żadnych faz typu bóle, wymioty ale po mleku wyskakuje mi trądzik. Jakaś alternatywa? Płatki owsiane bym wsuwał na mleku, na wodzie ciężko mi idzie. Podobno jest jakieś mleko bez laktozy. Sprawdzi się? Jak ewentualnie ze stroną zdrowotną takiego mleka, bo wiadomo, że normalne nie jest [...]

Nie to raczej wykluczone, nie mam nawet zakwasów co najwyżej "umiera" mi ręka i robię wtedy kilka dni spokoju bo nawet nie mam siły sztangi podnieś, wtedy ćwiczę nogi. Nie mam pomysłu co z nim wykombinować już :/

Jeżeli boli mnie bark (boczny akton) i czuję ten ból przy normalnym swobodnym ruchu ręką, dać sobie przerwę ze wszystkimi treningami, czy tylko odpuścić barki i klatkę? Nie chcę za bardzo odpuszczać sobie wszystkich treningów bo zacząłem po przerwie drugi raz cykl kreatynowy (pierwszy przerwałem z powodu choroby) i drugi raz miałbym go przerwać [...]

hahahahahha stifler reka boli? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-17 00:49:52

macieja za bardzo zapiłem zeby foty robic wczoraj byłem na imprezie reka boli jak po uderzeniu. ale kto co gdzie jak to niemam pojecia

Może brzucha dobrze nie zdążył napiąć dostał w żołądek i go złożyło, bywa. Puar, dla mnie stompy i soccery patrząc choćby na walki w Pride to nic okropnego, ale jakieś tam grzebanie w oczach i kopanie po jajach to już patologia, opinii mi chyba nie da się zmienić. No i by Bones nie pajacowała jakby mógł soczystego soccera w zęby wyłapać z ręką [...]

Przerwę ma między sesjami pornograficznymi ze swoją ręką %-)

[...] to sprobuj. Ja nie zameczajac go (tak samozreszta jak tricepsow) osiagam wieksze przyrosty niz jezeli trenowalem go naprawde ostro ze nie bylem w stanie praktycznie ruszyc reka! Odpowiedni dobor cwiczen nie za duzy ale tez nie za maly spowoduje bodzce do wzrostu moim zdaniem. Stosuj takze progres czy to z obciazeniem czy tez z liczba cwiczen i [...]

komu? ręka w górę? :-D

rifrafi - możesz się też własną ręką wspomóc;-] Rakhu - misja wykonana;-) Inga - toś Ty potulna jak baranek jesteś%-)

ja myślałam, że po miesiącu ćwiczeń to już będzie lajcik, a nie "ok, to dzisiaj nie wyprostuję ręki, no cóż... po co komu prosta ręka"

No jak masz faceta pod ręką to tak...........Ja dzisiaj pływałam};-) fajnie było nawet uczyłam się nurkować z instruktorem nurkowania , który szkoli wojsko8-)