dzięki za szybką odp. chleb był robiony samodzielnie przez moją babcie tylko, że nie ma takiej opcji do zaznaczenia, a z wędliną to już po ptakach..:( zjadłyśmy już śniadanko, ale obiecuje że był to 1 i ostatni raz, więcej kupna szynka nie powędruje do mojej buzi.. po prostu dziś nie było nic innego pod ręką.. a co do reszty dnia wywaliłam [...]
Vitor: "I heard it pop, and then I let it go".Na Fuel niby to powiedział. I jeszcze niby wyszedł do Jonesa ze złamaną ręką co przewidział Sonnen wcześniej
Nie wiem co w głowie Belforta siedziało w tym momencie, ja jakbym taki strzyk na jego miejscu usłyszał to bym ciągnął ile sił, tożto życiowa ostatnia szansa na mistrzostwo i możliwość zdetronizowania w wielkiej sensacji Jonesa :-? Jones oczywiście złamana ręka, było widać po dalszej walce, że walczył z bólem. Na nieszczęście Vitora kopniaki w [...]
Poproszę o zestawienie pomiarów z pocz z aktualnymi. Ile czasu lecia tym treningiem? Chcesz ćwiczyć na siłce teraz? Odnośnie wyc. francuskiego: słabsza ręka wyznacza ilość powtórzeń. Ona zaczyna ćwiczenie.
Odnośnie wyc. francuskiego: słabsza ręka wyznacza ilość powtórzeń. Ona zaczyna ćwiczenie. Jak chodziłam kiedyś na siłownie to trener personalny (%-)) stwierdził, że skoro mam słabszą lewą rękę (z uwagi na epizod ze złamaniem), to mogę sobie brać lżejszą hantelkę niż dla ręki zdrowej, a z czasem wszystko powinno się wyrównać. :)) Zmieniony przez - [...]
był wcześniej, kurva (dwa przecinki pod rząd zamierzone ) -Babciu czemu masz takie wielkie oczy??? -Jazzzzzzzdaaaa! queblo (z dedykacją ): Ostatnie słowa. Patrz, ten krokodyl wygląda jak żywy! Patrz jak długo wytrzymam pod wodą! Patrz, bez trzymanki! Patrz, jestem torreadorem! Ole! Raz... Dwa... Trzy... Bungeeeeeeeee! Mowiłaś, że twój mąż jest w [...]
Z góry dziękuje za zainteresowanie i taką obszerną wypowiedź. 1.Lubie, smakuje mi, jest tani i dobrze się po nim czuje - nie odczuwam dyskomfortu w jelitach ew. w postaci gazów. Dlaczego tłusty/półtłusty? Od zawsze wcinam chudy . 2.Napisałem, że nie wyliczam - co do słonecznika, dziś był pod ręką w szafce to zszamałem sobie, tak to [...]
masaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa lapka bez pompy, specjalnie odchylilem od motyla by nie bylo, ze rozplaszczona o grzbiet (jak niektorzy zazdrosnicy mowia...) PS: druga reka wyszla jak u anorektyka
wiadojmo psychika moze duzo ja ostatnio siady 160x3 bez bandazy z pasem tylko powoli wracam do swoich ciezarów na klate jeszcze ostroznie bo reka jeszcze nie ta sama
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mogę wypić olej rzepakowy RAFINOWANY? Akurat dzisiaj nic innego nie mam pod ręką ponieważ wszystko się skończyło, a 200g orzechów raczej ładował nie będę. Chodzi mi o 20-30g max Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-03 20:53:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Ja bym odpuścił, trenuj tak jak masz w planie. 2. Każdy ma nierównomierne mięśnie, człowiek nie jest symetryczny ;) Jeśli są to duże różnice to wykonuj ćwiczenia hantlami, wpierw słabsza ręka, a potem silniejszą robisz tyle samo powtórzeń, nigdy mniej, nigdy więcej. Możesz robić pompki, chociaż nie widzę sensu po co ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę od jakichś 3 tygodni. Wszystko jest w porządku, efekty jakies są, ale mam problemy z ćwiczeniami które wymagają podnoszenia rąk np. arnoldki, wyciskanie sztangi na ławeczce, rozpiętki, wyciskanie sztangi sprzed głowy. Po iluś powtórzeniach czuję że moja lewa ręka odmawia posłuszeństwa i więcej nie da rady. Nada mam siłę w ciele i w prawej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mniej siły po prostu. Co do MC: przywiązuj się do sztangi, ja bez przywiązania zrobię max 70kg, po przywiązaniu 100kg w mc pójdzie (1-2 razy, ale pójdzie, choć w rękach ciężaru nie czuję w ogóle), co do arnoldków i wyciskań też tak mam, że po prostu po iluś powtórzeniach słabsza ręka (w moim przypadku prawa) odmawia posłuszeństwa. Ćwicz przedramię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spadłem na materac, ręką uderzyłem o panele obok. Dlatego nic mi poza tym nie jest, oczywiste jest że gdybym spadł tak po prostu plackiem na glebę z 6m to bym miał uśmiech jak w tej emocie wyżej :D