Nie popadajmy w skrajność. Chodzi mi o osobę z dobrą techniką, biorąca w martwym np 200kg z całkiem przyzwoitą wydolnością. Poza tym można spojrzeć na Kołeckiego (wiem, że to olimpijskie podnoszenie ciężarów i bardzo ważna jest tam siła dynamiczna, lecz w siadzie też pewnie ma dobre wyniki), duża siła i wcale nie jest napakowany. Siła zależy [...]
[...] sierpach - zanim on wyprowadzi uderzenie masz coś wyprowadzić nawet 3 ciosy. drugim błędem jest źle trzymana garda, często ludzie trzymają ja za wysoko, lub mają luke między rekami, bywa że przy okazji nie stoją bokiem przez co odsłaniają bebechy w które można tak ładnie ***nąć żeby sie chłopaczyna zgiął, hehe lubie jako kontre na atak użyć [...]
niektorzy wola szybko i zwiezle w jednym poscie zreszta akurat mialem pod reka Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Co masz na myśli pisząc"wogóle nie przemyślane. bierzesz to co masz akurat pod reką... bezsens" Zdecydowałem na dekę ponieważ boli mnie bark w stawie i niejaki Center88 doświadczony paker z tutejszego forum mi tak "doradził"Znalazłem na str. taki cykl i pomyślałem że ok . CYKL 1 : na mase i sile (10 tygodni) tydzien cyklu Deca [...]
No wlasnie tez mnie boli jakby gleboko w barku. Podczas ataku w momencie uderzenia pilki czyli w punkcie gdzie reka jest najwyzej. Nie wiem czym moze byc uwarunkowany ten bol i tak naprawde nie wiem co jet uszkodzone ani co mnie boli. Poprostu odczuwam silny bol tylko podczas gry, przy innych czynnosciach nic nie czuje. moge jeszcze dodac ze po [...]
[...] sie szerokim nachwytem na motyla 2 x 3 TRic ---> Wyciskanie francuskie zza głowy sztangielka 2 x 10 wyciskanie lezac w waskim chwycie 2 x 10 unoszenie sztangielki (reka na poczatku w kacie 90o i do tylu czaicie co nie:) ) 2 x 10 Piatek Barki i nogi ( bez obciazenia ) <-- nogi rzecz jasna Barki ---> wyciskanie sztangielek siedzac [...]
a jaka jest roznica ze stoja a siedze ? a poza tym ciezko to sie robi bo mi cały ciezar lezy na kciukach i mnie cała reka boli od tego... Ale dziekuje za odpowiedzi czyli dobrze robuiłem
fiacik - dokladnie o to mi chodzilo ciezar zmniejszyc do slabszej reki - czyli masz robic obiema rekami i takim ciezarem, jakim jestes w stanie wykonac poprawnie cwiczenie slabsza reka...
dzieki, juz nie chyba nie naliczy ale spróbuje kliknąc ma ktos moze taką tabelke pod reką ?? 8 tabs chyba starczy do tego jeszcze tran np. lysi z apteki edit. naliczylo Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-17 13:00:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1-2x w tygodniu to g**** nie ćwiczenie .. PIERWSZE TO ZACZNIJ OD DIETY i czytaj tematy w linku co Ci podałem wyżej.. uwierz ze kazdy w Twoim wieku albo kto zaczyna to mysli ze suple zrobią robotya a potem budza sie z reka w nocniku bo okazuje sie ze to g**** prawda.. podstawa to na poczatku DIETA potem trening potem z biegem czasu suple itp.
do tego to popracować musisz nad dłoniami na pewno. Kup sobie gumową piłeczkę i ściskaj gdy czytasz, oglądasz telewizje itp. Fajna zabawa a ręka się wzmacnia, zarówni przedramie, jak i ścisk dłoni.
a kumam o co ci chodzi oto sie już nie martw że po 12 wojsko powie paszoł won i dorabiaj w psiarni albo straży żeby była emerytura,to już minęło pare lat temu,może w ciągu roku się sytuacja zmieniła ale wątpie czy się dostaniesz do wojska.niema chajcu ,poboru, najwyżej że jedynostka pobór zrobi ale to są sporadyczne przypadki i biorą tych co [...]
UFC on Fuel 6 Macao Live
