reka

12 maja dnt Dieta: 1. placki owsiane 2. kurczak 150g + ryż 50g + warzywa chińskie 3. ryż brązowy 50g, warzywa, oliwa, whey 40g (brak mięsa z powodu lenistwa!) 4. polędwiczki wieprzowe 200g + warzywa + garść orzechów 5. j.w. 6. twaróg + kazeina + masło orzechowe suple: rano mono 5g 13 maj DT dieta: 5g mono 1. placki 2. polędwiczki wieprzowe + [...]

[...] 1x140kg 1x150kg 1x160kg podszedlem pod 170 bez wspomadania strapani nie polezie 1x140kg 5x110kg 10x70 2 wyciskanie wasko 30% skos 10x20kg 10x50kg 10x60kg 3x10 50kg 3 KULKI swing 2x16kg 5x1minuta 1x45sekund (prawa reka puscila {{:-() clean 2x16kg 6x2minuta long cycle 2x16kg 5x2minuty 1x4min teraz karkoweczka kwaszona kapucha i groszek :)8-)

Kill tak to ja tez trzymam /-)_ ale zlap sztange jak Gwid ! cala reka !!! o to mi chodzi :-))

wolna amerykanka odcinek 2 %-) szarpie mnie prawa reka ,tak naramienny ! cale szczescie ze tylko miesniak ,stawowo ok! no ale nie byl bym soba gdyby tv :-D https://youtu.be/mabvJqlKRZU takie wygibasy zostawie sprawnym inaczej ! zrobilem kilka siadow ,od 20 do 150 jakos poszlo ,fronty ,tu masakra 130 2 razy posadzilo mnie na ziemi , chyba 4ki [...]

Witam ponownie Wróciłem niedawno z uczelni wszamałem 150 kuraka i do tego dla odmiany marchewki sobie pojadłem zamiast kalafiora, brokułów, niby nic ale miałem niebo w ustach Do tego strzeliłem sobie strzykawe oliwy i na 2,5 godzinki wystarczy:P Później trening... siłka już nie mogę się doczekać, nie wiem dlaczego ale zamiast zniechęcenia do [...]

[...] 4. Rozpietki na skosie 12x15 \ 12x15 \ 12x15 Dobrze weszly. TRIC: 1. Wyciskanie francuskie jednoracz siedzac 3x12 12,5kg Mega ciezko. Kilka razy pomoglem sobie druga reka. Chyba w wyciskaniu wasko tric troche dostal. 2. Prostowanie rak na wyciagu gornym 12x30 \ 12x35 \ 12x35 \ 12x40 Ciezko ale jakos poszlo. BRZUCH 1. Unoszenie nog w [...]

Viki, Paatik- dobrze wiedzieć że nie tylko ja przeżywam kryzys uczuć rodzicielskich%-) Fighter- kogla nie jadłem kilka lat. Teraz wpada 2-3 razy w tygodniu :) Dzisiaj: regenarcyjny rower po lesie. Pod koniec zajechałem do apteki, kupiłem co trza, zawiesiłem reklamówkę na kierze . I jadąc puściłem tą kierownicę. Zawsze tak robię, niestety [...]

wiesz, kwestia dnia, czasami nie idzie i człowiek męczy się z tym zejściem, np. kiedyś ustawiłem sobie zejście na D20, to skończyłem dopiero na D1 Ważna jest pewna ręka i powtarzalnosc, dlatego tak ważne są własne lotki u profesjonalnych graczy no i oczywiście po cwiczeniach siłowych, grac nie warto, czucia brak jak cholera, tak samo jak po [...]

W moim przypadku najgorsza rzecza jest fakt, ze mam prawa reke slabsza i w momencie, gdy lewa moglaby zrobic jeszcze z 1-2 powtorzenia to prawa reka niemoze juz nic. Musze sprobowac metody Wodyna-nie robic ostatnich powtorzen

Pompa i palenie pewnie masakryczne?? Ja wiecej jak 15 nie robie bo 15 juz mnie porzadnie pali. Thiago, to porob jakis czas hantlami i rob tyle powtorzen ile da rade slabsza reka/bark. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-08 21:49:30

paszczak za***iste łapy!! co ty zrobiles z tą reką na pierwszym zdjeciu??

Hmm, np jak chcesz lewa reka to polorz plasko lewa dlon na czyms i sprobuj obrocic reke w stawie lokciowym przeciwnie do ruchu wskasowek zegara.

To ręka Cię chyba nieźle napie rdala po tym

nie reka, zwieracze

czasem ręka zadrży no nie??

hehe teraz juz widze! Dobranoc Joke... Jechał chłop wozem i uderzył konia batem. Koń odwraca łeb i mówi: - Jak mnie jeszcze raz uderzysz, to ci tak z kopa oddam, że się w lustrze nie poznasz! Chłop zdziwiony: - Pierwszy raz w życiu słyszę - żeby koń mówił! - Ja też - przytaknął siedzący obok chłopa pies. 2joke Dwóch studentów biologii rozmawia po [...]

ja juz odpuszczam,ale i tak się obudzisz z ręką w nocniku,ale wtedy będzie tylko gdybanie ma ktoś stronę w której,są podane produkty na których jest ich kalorycznośc i rozkład btw? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-12-27 14:17:42

To przecież ja nie uważam ,że film jest prawdziwy :P. Na pewno jakiś wałek ,ale najlepsze jest jak gość jedną ręką 75 kg na biceps ,a za chwile "tylko" jak dla niego oczywiście 90 kg na barki. Pewnie barki zaniedbywał :P

rozciagaj przykurczona stronę, najlepiej leżac na podłodze n alewym boku, prawa reka za głowe mozesz oprzeć na krześle i tak rozciagnieta oddychaj do lewej strony mocno ja rozciagając oddechem, mozesz po 10 dodechów kilka razy dziennie, tak dodatkowo, bo zawsze te prawa strone musisz dodatkowoo rozciagac

o jej... ależ dyskusja. Malinowa dziękuję;-) AMiU ;-) Hetavel, trzymam kciuki i za Ciebie. Jak z tarczycą nie jest ok to trochę cięzej to wszystko idzie ale da się z tym zyć%-) Julusiaczek };-) Keb dzięki};-) Gosikmyszek dokładnie tak:-) Garfi};-) Bystre oko Teija;-) Ejpi, oj cięzko pogodzić zdrowie z robieniem formy, ale Ty też to wiesz:-) [...]