reka

Ty sie nie smiej bo moj kumpel z ktorym cwicze zlapal zator mowil, ze ma dobre specyfiki, na drugi dzien wbilismy z kuzynem do niego a on jak smierc a reka jak sam skurvysyn

zobaczymy kto pierwszy dojdzie do 100 specyfikacja jest pod reka

Maria wznosy bokiem troszkę słabo widać, ale tu się zgodzę. Zmniejsz zakres ruchu. Wydaje mi się też że masz idealnie proste ręce w łokciach- ręka lepiej pracuje jak jest minimalnie ugięta, unosząc rękę mały palec jest skierowany do góry. Wyciskanie na barki robisz taką wersję jak pokazywał Wojtek. Większa kontrola i będzie ok.

[...] 2. budyn jaglany+ izolat+ owoce 3. culotte- chyba zraz wolowy+ ryz+ warzywa 4. 2 jajka sadzone, tunczyk, 2 wafle, muffiny z wisniami by Cod123- ogolnie to co bylo pod reka+ muffiny bo mialam ochote 5. pizza z wolowina 2 212,7 kcal b: 147,7 g (26,7%) w: 255,2 g (46,2%) t: 66,7 g (27,1%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, [...]

Niby jak lapiesz reka to nie ma tam duzo tkanki tluszczowej. Taki odstajacy dol brzucha moze albo wynikac z jakis zawirowan hormonalntch albo ewentualnie cos w diecie Tobie szkodzi jednak. Pytanie czy rzeczywiscie ostatnio nie masz wszytskiego tak duzo, ze jestes przemeczona a kortyzol.szaleje. Tylko dziwia mnie mimo wszystko pomiary, bo wedlug [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M1tQVXWZHGE Główny mięsień - brzuch Wspomagające - czworogłowy,ścięgna podkolanowe,pośladki, dolna część pleców, łopatki, triceps. Ćwiczenie te poprawia stabilność całego ciała i siły, szczególnie w obrębie barku, kręgosłupa i miednicy. Stań z nogami na szerokość barków . Zarzuć ciężar na ramie (sztanga, hantla [...]

Witam! Jednak wszystko zostaje po staremu, nic się nie zmienia z pracą także lecimy nadal tak jak lecieć mieliśmy ;)) Dzisiaj rozpocząłem 3 tydzień na siłowni (sprzedałem także bakcyla moim dwóm znajomym), zgodnie z rozpiską zakres serii zmienia się na 2 rozgrzewkowe i 3 właściwe po 10 powtórzeń. trening B 1. martwy ciag - sztanga/+10/+30/+50/+60 [...]

tak n70 mi sie tez podoba do zdjec to racja aparat ale wiadomo nie zawsze sie go ma pod reka a co powiecie o 6680???

co do poetow, to trudno oszacowac jak dokaldnie bylo kiedys, romantyzm stare dzieje ale wielu jest poetow na kartach historii ktorzy pili do upadlego (np Norwid był prawie non-stop nawalony), Gałczynski tez dawał w gaznik jak niejeden żul, nie mowiac juz o tzw poetach przekletych ktorzy dosc mlodo skonczyli żywot, jak chocby bursa, grochowiak, czy [...]

Niestety nie mam lidla pod ręką, a do biedry mam 2 min :-D

Ja wrzucam to co pod ręką, paprykę, cukinie, grzyby, cebulę nie raz kukurydzę, fajnie też dorzucić jakieś kiełki, nigdy nie patrzyłem ile czego to przecież warzywa..,

Hej, hej teraz wrócę na dłużej :-) Co tam bedzie grane redukcja? Nie powiem bo sam chce ruszyć od sylwka, a tu już połowa miesiąca przeleciała.., a ja dalej z ręką w nocniku:'-(

Hej, hej teraz wrócę na dłużej :-) Co tam bedzie grane redukcja? Nie powiem bo sam chce ruszyć od sylwka, a tu już połowa miesiąca przeleciała.., a ja dalej z ręką w nocniku:'-( Widzę, że zostałem zapamiętany z wiecznej redukcji haha %-) Na szczęście teraz masa, znowu zredukowałem, tym razem przy okazji i mogę spokojnie się budować. Zrobię [...]

[...] identycznie i dlatego wiem jaki to bol. Mam za soba nieprzespanych wiele nocy z tego powodu. Pierwszy bol pojawil sie rok temu w nadgarstku, pozniej zaczela bolec cala reka dalej stopy. Nie pamietam jak lecialo dalej. Z problemem poszedlem oczywiscie najpierw do rodzinnego, ktory przepisal Ketonal i dal skierowanie do hirurga. Swierdzil [...]

no i ręka prawa cie dosięgła

http://www.sfd.pl/Pytane_zielonego_gracza-t727680-s4.html ,,chętnie bym cię uspokoił gdybyś był pod ręką słonko :* no to pal gume malutki bo wątpie czy dalej cię tu ktoś będzie lubić i zechce ci doradzać po tym co o nas sądzisz no i leć do mamusi się poskarżyć że jakiś zły koks cię przezywa, a przy okazji spytaj czy nie żałuje że na gumkach [...]

Hehe - dobre :) Widzialem juz kiedys i jakos nie skorzystalem z tego cwiczenia :) Reka ktora podpiera glowe dretwieje pewnie :) bo nie pokazali jak robic druga ;)

przeskakuje Ci zapewne w barku- stawie... czy przy wyc. zza karku, chociaż i z przodu też, wyc. leżąc masz również problemy z tym[choć w stopniu miejszym, lub ledwo zauważalnym- sprawdź to czy "odczuwasz" jakieś "luzy" przy poruszaniu ręką w stawie barkowym, czy przeskakuje gdy np. oprzesz rękę np. wyciągając ją przed siebie i rozluźniając [...]

Wczorajszy trening: Klatka/Triceps-lekko/ Łydka/ Brzuch 1.Wyciskanie szangielkami na ławce skośnej-dodatniej 4 serie: 15/10/8/8 + 2 powt.wymuszone 2.Seria Łączona: Rozpiętki w skosie + wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (sztanga do obojczyka)- 3 serie: 10-8powt. 3.Wyciskanie na maszynie typu Hammer Strength (skos dodatni z 3sek.fazą spięcia)- 3 [...]

Przepraszam panowie,ale natłok obowiązków,dodatkowo zostałem jeszcze przydzielony jako specjalista do innego tematu na naszym forum i tam również muszę zaglądać i doradzić w potrzebie Materiał z treningu klatki i barków już mam od tygodnia ale brakuje czasu żeby go skręcić ale na pewno wrzucę,bo tylko tego treningu brakuje z serii "Dziennik [...]