reka

co do poetow, to trudno oszacowac jak dokaldnie bylo kiedys, romantyzm stare dzieje ale wielu jest poetow na kartach historii ktorzy pili do upadlego (np Norwid był prawie non-stop nawalony), Gałczynski tez dawał w gaznik jak niejeden żul, nie mowiac juz o tzw poetach przekletych ktorzy dosc mlodo skonczyli żywot, jak chocby bursa, grochowiak, czy [...]

Niestety nie mam lidla pod ręką, a do biedry mam 2 min :-D

Ja wrzucam to co pod ręką, paprykę, cukinie, grzyby, cebulę nie raz kukurydzę, fajnie też dorzucić jakieś kiełki, nigdy nie patrzyłem ile czego to przecież warzywa..,

Hej, hej teraz wrócę na dłużej :-) Co tam bedzie grane redukcja? Nie powiem bo sam chce ruszyć od sylwka, a tu już połowa miesiąca przeleciała.., a ja dalej z ręką w nocniku:'-(

Hej, hej teraz wrócę na dłużej :-) Co tam bedzie grane redukcja? Nie powiem bo sam chce ruszyć od sylwka, a tu już połowa miesiąca przeleciała.., a ja dalej z ręką w nocniku:'-( Widzę, że zostałem zapamiętany z wiecznej redukcji haha %-) Na szczęście teraz masa, znowu zredukowałem, tym razem przy okazji i mogę spokojnie się budować. Zrobię [...]

Witam! Jednak wszystko zostaje po staremu, nic się nie zmienia z pracą także lecimy nadal tak jak lecieć mieliśmy ;)) Dzisiaj rozpocząłem 3 tydzień na siłowni (sprzedałem także bakcyla moim dwóm znajomym), zgodnie z rozpiską zakres serii zmienia się na 2 rozgrzewkowe i 3 właściwe po 10 powtórzeń. trening B 1. martwy ciag - sztanga/+10/+30/+50/+60 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M1tQVXWZHGE Główny mięsień - brzuch Wspomagające - czworogłowy,ścięgna podkolanowe,pośladki, dolna część pleców, łopatki, triceps. Ćwiczenie te poprawia stabilność całego ciała i siły, szczególnie w obrębie barku, kręgosłupa i miednicy. Stań z nogami na szerokość barków . Zarzuć ciężar na ramie (sztanga, hantla [...]

Maria wznosy bokiem troszkę słabo widać, ale tu się zgodzę. Zmniejsz zakres ruchu. Wydaje mi się też że masz idealnie proste ręce w łokciach- ręka lepiej pracuje jak jest minimalnie ugięta, unosząc rękę mały palec jest skierowany do góry. Wyciskanie na barki robisz taką wersję jak pokazywał Wojtek. Większa kontrola i będzie ok.

[...] 2. budyn jaglany+ izolat+ owoce 3. culotte- chyba zraz wolowy+ ryz+ warzywa 4. 2 jajka sadzone, tunczyk, 2 wafle, muffiny z wisniami by Cod123- ogolnie to co bylo pod reka+ muffiny bo mialam ochote 5. pizza z wolowina 2 212,7 kcal b: 147,7 g (26,7%) w: 255,2 g (46,2%) t: 66,7 g (27,1%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, [...]

Niby jak lapiesz reka to nie ma tam duzo tkanki tluszczowej. Taki odstajacy dol brzucha moze albo wynikac z jakis zawirowan hormonalntch albo ewentualnie cos w diecie Tobie szkodzi jednak. Pytanie czy rzeczywiscie ostatnio nie masz wszytskiego tak duzo, ze jestes przemeczona a kortyzol.szaleje. Tylko dziwia mnie mimo wszystko pomiary, bo wedlug [...]

jak mnie nauczyciel zaczął linczować to w końcu powiedziałem mu, że poderzne mu gardlo jak dalej bedzie do mnie w ten sposób mowil a taka chuda ciota, że z płaskiej zabić to nie problem wyszedlem jeszcze obronna ręką bo uczen w mojej szkole ma czuc sie bezpiecznie i pewnie, nauczyciel dostal o*******, odwiedzałem panią psycholog i pedagog szkolną [...]

ĆWICZENIA DO 4-DNIOWEGO PLANU dzień 1: Klata & biceps -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu rozpiętek) -uginanie rąk ze sztangą łamaną stojąc -uginanie rąk ze sztangielkami uchwytem młotkowym siedząc dzień 2: Nogi [...]

jedna reka moge operowac !!!

Ty sie nie smiej bo moj kumpel z ktorym cwicze zlapal zator mowil, ze ma dobre specyfiki, na drugi dzien wbilismy z kuzynem do niego a on jak smierc a reka jak sam skurvysyn

zobaczymy kto pierwszy dojdzie do 100 specyfikacja jest pod reka

Czas na PLAN TRENINGOWY:) Przejrzałam w miarę dokładnie tematy polecane w Regulaminie, rownież odnosnie FBW. Zanim jednak to zrobiłam myślałam, ze powinnam trenować jednak dwie wybrane partie mięśniowe w ciagu jednego treningu. Teraz jednak rozumiem, ze FBW jest dla mnie a moje wcześniejsze przemyślenia były błędne. Z dość sporej ilości treningów [...]

no trzym się, a to normalka, że idiota. Połowa z nich to idioci Ostatnio na siłce. PRzychodzi "Facet" z dziewczyną. Taka laska. Facet sucharek. Dziewczyna podchodzi do suwnicy, za nią trener. Mówi, żeby zrobiła powtórzenie. Następnie kładzie rękę na jej udzie i mówi, że nie powinno się wyprostowywać w pełni kolan. No i zrobił z nią parę [...]

ej da sie zmienić nick ? bo jak nie to chyba w awatarze napisze sobie szara ręka jeszcze

Szara ręka w dopingu

jakby mi się zrobiły na udach ale takie od urośnięcia 4-głowych to by mi już stykło a co do michy to dlatego właśnie kupiłem sobie białko, nie zawsze masz pod ręką coś wysokobiałkowego żeby zarzucić