reka

też bym chciała takie łydki :) a nie jak kurczak KFC wyglądać Serio? Z ręką na sercu mogę powiedzieć,że osatnio łydki robiłam z 2 lata temu%-) Moze faktycznie cos tam siedzi , bo jak napnę to skała-ale jak moze łydka rosnać ,jak jej nawet nie tykam:-?

[...] bedzie. No nic w cs-a pogram hehe Niedawno zjadlem sniadanie i 1 kaps testosterolu kapsy nawte nie takie duze, biore jest bez popijania bo nie mam zazwyczaj nic pod reka a co do działania tego to nie mam pojecia i chyba nawet w podsumowaniu bedzie ciezko cos o tym powiedziec. Mysle zeby obiektywnie zdac relacje z testosterolu albo [...]

nie taki znow wy***any ten ciezar jesli to cwiczenie robi sie jednoracz a druga reka opiera np o laweczke regulowana, pozniej zmiana

Dziś dzień wolny. Odczuwam duże zmęczenie, szczególnie stawy barkowe bardzo mocno czuję. To nie jest duży ból, raczej ostre zmęczenie. Odczuwam je przy każdym ruchu ręką. Coś w stylu takich tępych zakwasów, nie boli za bardzo, ale czuję. Zaj**iste %-) Myślę, że to wczorajsze sprawle z uderzeniami mnie zajechały. Mam dzisiaj ciąg do treningu, ale [...]

Zdiagnozowane - łokcie tenisisty. Na razie znalazłem coś takiego: Ćwiczenie 1 Unieś przed siebie wyprostowaną w łokciu rękę. Grzbiet dłoni skierowany jest do góry. Drugą ręką chwyć za dłoń, rozpocznij delikatne zginanie nadgrastka uniesionej ręki, aż do momentu kiedy poczujesz rozciąganie. Nie powinieneś odczuwać bólu, a jedynie rozciąganie. W [...]

Wiadomo że technik, wariantów i wariacji danego ćwiczenia jest multum. Ten myk z nie prostowaniem łokcia do końca pozwolił mi dobrze poczuć najszersze w tym ćwiczeniu. Wcześniej miałem z tym spory problem szczególnie z lewą ręką. Teraz napięcie jest cały czas i mogę je kontrolować.

Pewnie sie zabawiales jadna ręka... Waliłeś Niemca Po Kasku Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-11 12:52:07

To ja jak przy wyciskaniu hantli na plaksiej zaduzo nalozylem I przy ktoryms powtorzeniu prawa reka zostala lewa poszla w gore, i chcialem prawa podbic i w tym czasie lewą ręke przewazylo i pociągnelo na prawa strone, ale naszczescie nic mi sie niestalo ale ladnie spadlem z laweczki

o kurva zapomniałem.. będe musiał ręką je*ać Lukasz--> znudziłeś mi sie..za małą dupe masz i cycki takie życie Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-03-08 17:32:09

Udo 61, klatka trochę ponad 100, bic 37, przedramię 31 (prosta ręka, napięte) o kurva!! Dobra zima była!! Pas obecnie 85

[...] drugi raz przysiad bez koszulki by bylo widac jak ida plecy http://www.youtube.com/watch?v=rX4l9To0Evw klatka skos , zauwazylem ze lewa reka sie opoznia micha dzis byla rano ryba 100g i owsa 100g do tego lyzka oliwy z oliwek 2 sniadanie 4 kanapki z zoltym serem 3 obiad zeberka 100gram kaszy + ziemniaki +20g [...]

ciśnij mocniej ręką, która jest słabsza

[...] http://www.youtube.com/watch?v=DFm_S9wo2cc wydaje mi sie ze zakrecam dupa, ale jak to wyeliminowac? http://www.youtube.com/watch?v=dcMLbUN0Jwc nadal lewa reka idzie wolniej mimo tego iz staram sie to kontrolowac w tym tygodniu powinienem juz uzbierac pieniadze na stojaki takze cos sobie kupie :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu [...]

[...] tam nic nie widzę ale to tylko ja. Co do wyciskania to jest to niewielka róznica,ale to chyba wina słabszej lewe ręki (tak mi sie wydaje),powinieneś zobaczyć filmiki MolderDista,u niego to dopiero reka leci,ale chlopak wyciska ładnie ponad 100kg mimo kiepskiej techniki i jest sponsorowany przez Activlaba.Obczaj filmiki na forum to sie przekonasz.

bo nie jest to dla mnei duzy ciezar spokojnie wiem ze moge podnosic wiecejto jest poprostu kwestia tego zebym pamietal by ta reka szla szybciej bo idzie wolniej, ale nie wydaje mi sei by byla to sprawa obciazenia bo na rozgrzewkowych robie to samo takze musze poprostu o tym myslec :) Liszka - sam nie wiem moze dlatego ze dopiero sie ucze robic MC [...]

[...] +2kg shrugs 12x52 12x52 12x52 +2kg dzien dobry siedząc 12xgryf 10x18 8x30 12x42 12x42 wyciskanie sztangi stojąc 12xgryf 10x20(+2kg) 8x25(+2kg)12x32 unoszenie sztangielek stojąc 12xsztangielki 10x3kg 8x5kg 12x6kg 12x6kg uginanie ramion ze sztangą 12x28 12x28 12x28 +1kg uginanie ramion młotkowo 12x11(reka) 12x11 12x11 brzuch tren z dzisiaj :)

[...] 10x20 8x25 12x32 unoszenie sztangielek stojąc 12xsztangielki 10x3kg 8x5kg 12x7kg 12x7kg +1kg uginanie ramion ze sztangą 12x28 12x28 12x28 uginanie ramion młotkowo 12x12(reka) 12x11 12x11 +1kg brzuch 15x3kg wznosow 15x3kg wznosow 10x5kg brzusko przedramie z treningu jestem bardzo zadowolony a szczegolnie z podciagania bo poszlo pare razy [...]

Kiedyś w innym mieście widziałem całą taką siłownię na podwórku, na której były tylko maszyny właśnie tego typu, że wszystko robiło się z własnym ciałem. Nie wiem jak Twoja, ale na tamtych jedną ręką wszystko szło za lekko %-)

[...] PLECY drazek roznymi chwytami i szerokościami 8xnach sze 8xpod śr 6xnach śr 6xneu wą wiosło sztanga 8x30 15x50 15x52 15x54 dzien dobry 12x30 12x50 12x55 shrugs hantle 15x21(reka) BICEPS uginanie ramion ze sztanga 12x28 12x30 12x32 12x34 uginanie ramion z hantelkami z suplikacja 12x7 12x8 12x10 BARKI+PRZEDRAMIONA BARKI wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] 12x56 12x62 :) dzien dobry 12x45 12x55 12x60 :) shrugs hantle 15x26 15x28 :) BICEPS uginanie ramion ze sztanga 12x28 12x30 12x32 12x35 uginanie ramion z hantelkami z suplikacja 12x8 12x10 12x12 tam gdzie usmiech byl progres, dieta trzymana, dzisiaj mimo ze reka robiac ramiona troche rwala to trening zrobiony i calkiem dobrze :) pozdro byki :)