reka

W listopadzie zacząłem szamać Maga 35, pierwsze 2 tyg 2 tabsy dziennie. Dieta trzymana sporo białka z żywności w dodatku WPC gdzieś 3 razy dziennie ok 250-300 g starałem się dostarczać, przytyłem ok 6-7kg ale praktycznie tego nie było widać, po czym zaczeły mi sie ostre bóle, myslałem że to trzustka a to nerki kolka nerkowa i kamienie nerkowe, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

[...] jestem w 8 dniu cyklu mdien (8 mg. ed) i epi (36 mg ed) - dziś w nocy obudzil mnie silny bol zoladka promieniujący do bokow brzucha. bralem rapaholin, bioprazol i nic nie pomoglo. Dopiero nospa pomogla i jak reka odjal od razu. Dodam ze osłonki stosuje. Czy to ma związek z cyklem? Czy zmniejszyć dawki czy ciagnac dalej jak jest? Co proponujecie?

U mnie stawy dostały w pierwszych 3 tyg pozniej juz było ok jak ręką odjął nagle zero strzelania zadnych problemów ale przez te pierwsze 3 tyg troche słabo bylo wybór juz nalezy do Ciebie bierz flexit z 2-3 tyg przed rozpoczeciem cyklu i powinno byc ok.hdrola nie bralem ale opinie zbiera pozytywne

"najlepsza panienika to własna ręka" jak mówią

Skok na kolegę z większym stażem i ciut silniejszym gdyby nie to że ręka pękła jak jakaś gałązka, to bym skurczybyka pokonał, ale na dużo siły miałem i pozycje z***aną, także miałem zbyt duża kąt w łokciu i nieszczęście gotowe UWAGA!!! To wszystko przez ***ane mleko, opijałem się tym trunkiem i stwierdzam, że w dużych ilościach niszczy układ [...]

Żeś gdzieś napisał nazwę zespołu a że miałem Bearshare'a pod ręką to pościągałem - i słucham już nałogowo

http://oi46.tinypic.com/11avno0.jpg Ale nie samym jedzeniem człowiek żyje, raz na jakiś czas nagroda się należy, a co! Kto bogatemu zabroni?! http://oi50.tinypic.com/5jwg7q.jpg (ręka i nogi nie moje, to akurat była babeczka dla mojej babeczki ;))

Dzisiaj średnio z michą, cały dzień ostra robota: Rzeźbiłem, jak mogłem z tego co miałem pod ręką. Czyli w sumie jakieś 600g cyca, 40g oliwy, awokado, miodowy vinagrette... Mało węgli to waliłem białkiem i tłuszczami :-))

w robocie wpadło sałatka z tuńczykiem, miodowym vianigrettem, mixem sałat i prażonym słonecznikiem potem jakieś 350g piersi, trochę jabłka i 10g oliwy (dramat, ale tylko to było pod ręką) a przed chwilą 220g udźca z kurczaka bez skóry + warzywa i 25g oliwy -> trzeba ładować białkiem i tłuszczem, bo węgli dzisiaj licho! %-)

heheh....gdzieś czytałem...może pani domu czy bravo girls, że lalka jest bardziej obciachowa niż ręka

Bys za szybko ręką poszedł, odbiła by się od gumy i byś sobie zęby wybił

[...] rady wiecej, mam wrazenie ze brzuch bardziej pracuje niz nogi?) 10x8kg / 7x8kg / 6x8kg Kettlebell Clean&Press (P+L) 7x8kg / P7 L5 x 8kg / 4x8kg (tu najslabiej pracuje lewa reka) 6x8kg / 4x8kg / 3x8kg Wiosłowanie w opadzie 12x8kg / 10x8kg / 10x8kg P12 L10x8kg / 9x8kg / 8x8kg Sit-ups/ pełne zgięcia tułowia do siadu 60 s. (zamieniłam na odwrotne [...]

[...] (udalo mi sie meza namowic szok!). Miska ok. Za to dzisiaj Tydzień 3 dzień 4 miał być trening ale był tylko kawałek :/ w czasie wykonywania 2 serii Kettlebell Clean prawa reka przy ostatnim powtorzeniu coś mnie strasznie zapieklo jakby czy zaklulo przy prawej lopatce jakby i musialam przerwać. Boli caly czas przy jakim wiekszym ruchu i nie [...]

do mnie prywatnie edit: co z reka ;/? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-26 16:28:11

hmm... to mnie uczyli tylko, żeby sie zasłaniać jedną ręką, ale generalnie żeby nimi machać, bo wtedy sie lepiej człowiek napędza

nabiłem sie barkiem i wyskoczyła łapa -.- mój bład i teraz mam efekt Edit: jak wyciagniesz reke w bok i pod pache uderzysz to reka wyskoczy ze stawu i ja cos takiego miej wiecej mialem Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-01-05 14:56:40

uciety jest ;] zostało tylko strzelanie z łuku -.- 2 rundy wogole niema i jest tylko 1 i 3 w 1 rundzie bylem liczony jak mi reka z barku wyskoczyla ... a pozniej juz sam widzisz

ćwiczyłem nogi , później grałem w ping ponga a na koniec 2 typów uczyłem jak wykonywać kopnięcia , na koniec dnia biegi i trening cos jeszcze ? Soul lepiej patrz na siebie a nie oceniaj innych to raz a dwa każdy ma własne cele. jak ja to 37 w łapie dobije to i tak optycznie bedzie ta reka wygladać lepiej niz twoje 42 przy tym wzroście

Smoczek wszystko pięknie odbudowane ręką mojej sprawnej dentystki :-) Babka ma dar do odbudowy zębów %-) Jak 3 raz do niej poszedłem to się zaczęła śmiać :-P Ostatnio miałem plombe zakładaną i nic nie zapłaciłem bo mówiła, że ja to już takie kosmetyki to mam za darmo :-) A i dzięki mnie brat ma lakowanie i przeglądy za darmo a mama 50% zniżki %-)